masakra

rip ale z ciebie niedzwiedz!! we dwóch a zajeli cała wersalke!! wielko!! czekamy na podsumowanie!! a jak ******lniesz venoma to bedzie masakra!! taka masa i jeszcze z bdb bf

[...] sztywne SUPER! Siła rosła.. masa powoli ale też systematycznie.. wygląd się poprawiał.. żyć nie umierać hehe ;) do tego te libido.. dla mnie to oni tam wiagry dosypują.. masakra.. po około 1.5-2 tygodniach tak się nakręciłem ,że myślałem tylko o jednym hehe.. no i fajnie się puka na tym.. PIEPSZONY AFRODYZJAK ;) Żadnego bloku nie czułem po [...]

Jest masakra rip, 46,5 w kablu pieknie Poprawe tez w plecach widac, zwlaszcza na pierwszej focie.. Na zywo to musi wygladac jeszcze lepiej ;) Widac zmiany na duuuzy plus, teraz jeszcze troche podpalisz i bedzie za***iscie. Widac, ze sie nie o******lales..Dobry test. Jedyny minus to troszke mniej opalony jestes heh :D Ale to chyba najlatwiej [...]

powoli włącza mi się alarm widze ,że białka zostało z niecały kilogram.. masakra, ja bez białka to nie moge normalnie funkcjonować hehe policzyłem punkty Olimpa i mam 414pkt.. wezme pewnie System Protein 80 3.2kg ,żeby starczyło na dłużej.. chciałem jeszcze wziąc display z batonami Matrix 32.. teraz redukcja to by sie przydały.. ale lipa jest bo [...]

[...] siła na dobrym poziomie :] WL rampa 10 + regres: Ładnie spompowało klatkę, starałem się regulować oddychanie tzn, kiedy opuszczam sztangę wdech, wyciskam wydech. Regres masakra 18 ruchów i przy ostatnich już miękkie ręce. Klata paliła. Wyciskanie hantli skos góra rampa 12 + regres: Podobnie jak do WL ale wyszło trochę lepiej, ogólnie hantle [...]

No i skończyło się opyerdalanie %-) A zaczęła się ciężka praca nad sylwetką ;] Zaczęło się i to konkretnie bo zrobiłem rano trening nóg bardzo konkretny a po tym dostałem sms że jest trening na hali wieczorem piłki(mam nadzieje że będzie coś w stylu siatko nogi) więc dzisiaj podwójny wycisk dla nóg. Do rzeczy: [...]

Na początku to ja ci odradzam HIIT lepiej zwykłe aeroby, a do tego przy twojej wadze to masakra dla stawów. Czy ty widziałeś osobe przy wadze ponad 100kg biegającego HIIT.

Jest to tylko jeden z wielu równie ważnych elementów układanki zwanej zdrowie. Nie dość, że dietetyk, to jeszcze filozof :-D Ta złota myśl powinna zostać uwzględniona gdzieś w dziale odżywianie ;-) Ja mam w pracy typa, który skończył filozofie. Nie przegadasz go. Masakra.

[...] \-).. Dołączam się do petycji %-) Następny };-) Panowie, pasiaki poszerzają %-) Chyba, że chcecie w jednej salce posiedzieć, jakieś karty, ping-pong %-) P.S.: Wiosło - masakra :-{ Musisz ściągać łopatki jak sztanga idzie w górę. Jakbyś chciał zew. części barków ściągnąć max do tyłu. Jak sztanga w dół, rozciągasz łopatki. We francuzie [...]

Miałem robione coś w rodzaju przepukliny... Masakra. :))

Pompki w podporze tyłem są zaj**iste! :-)) Ostatnio też je robiłem i kozacko czułem tricepsy. Spróbuj jeszcze zatrzymać ruch na dole na jakieś 3 sekundy, wtedy jest masakra %-).

w kółko zadajesz te same pytania. Już Ci Darek jakiś czas temu na to odpowiadał. Masakra. Skup się!

Po zwykłym bieganiu na początku zawsze takie zakwasy że masakra, trochę człowiek nie pobiega wróci i dalej ból na drugi dzień że ciężko wejść po schodach mówię o bieganiu około godziny i tempem przynajmniej 10km/h, po orbitreku nigdy nie miałem zakwasów całkiem inna praca ale zaleta że oszczędza stawy, jak w terenie rower czy bieganie to też czas [...]

[...] z rozrywki z przed miesiąca. A czułem że tak będzie. W domu najpierw matka grypa jelitowa, później brat, a kolej rzeczy taka że KVRWA ! teraz ja .... w nocy z 17 na 18 masakra szczanie dvpą, masakryczne samopoczucie, mega zawroty głowy, ból miesni ... Dziś środa. do godziny 18 była masakra, teraz jest troche lepiej, mam nadzieję że dziś [...]

[...] byle kim ;-) Bo z Karolem Małeckim ! Gruba berta poszła w ruch, mało co a Karol zobaczyłby co jadłem przed treningiem. Tak się nie czułem jeszcze nigdy na treningu, naprawdę masakra. Widziałem że będzie bardzo ciężko, ale w rzeczywistości było jeszcze 2 razy ciężej niż sie spodziewałem ;-) ______TRENING___________________ wiosło jednoracz [...]

Trening masakra. Klatkę strasznie rwało. Węgle przekroczone o 0,1g :-{ Nie no, ogólnie fajna opcja z lodami po treningu. Smaczne i nie muszę wpychać na siłę 150g węgli w formie ryżu/makaronu. Do tego kupiłem sobie oranżadę "Vivat" w biedronce - dopiero ogarnąłem, że to cukru nie ma, jest dobre, a smakuje kilkadziesiąt groszy za 2L. Do tego [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]

[...] Irytujące. No i zjadłem te 150g kaszy mannej, 250g kury, 5 pomidorów z cebulą, ogórkami itp. i czuję się jakbym nic nie zjadł. Kurde, poniżej 2000 kalorii będzie masakra %-) Na produkty nie patrzcie - bida piszczy - jem do 15.02 to co mam w szafce }:-( /SFD/Images/2016/2/11/ed890314480b44b2a3e6042e2cf27b3b.jpg TRENING: 1.Hantle skos - [...]

[...] wróciła }:-( Dawno nie zrobiłem takiego treningu, że byłem bliski tego, że się porzygam. Ciężary nie za duże bo ból kolana, który w trakcie przeszedł, ale ta intensywność to masakra. Zamiast suwnicy i hack squats, zrobiłem Przysiady klasyczne i suwnice w wersji extended drop. VLCD trzymane cały tydzień bez żadnego problemu. Jutro pomiary, więc [...]

Taa, mimo 200g węgli. Nawet nie ma porównania do tego co było na VLCD (tam byłem 'nabity ostro' %-)) Dodatkowo jak zjem węglowodany to odrazu temp. skacze i pocę się strasznie nawet po big milku %-) + mam już novo. Jutro zrobię badania 3 tabsów tiro, a jak się skończy to nowego. Odnośnie treningu: MASAKRA. Zrobiony w 30 min (bez [...]