masakra

[...] trenujesz- 3x w tygodniu basen- jak jest z aero?? ja proponuje 30 minut biegu na glodnego nad ranem- u mnie dziala. Clen i ECA tez dzialaja ale zaczynac to teraz w lecie to masakra jest i po co po to aby w pazdzierniku...... wejsc w sen zimowy i znowu sie zatluscic??? Pilnuj diety do lutego marca i rob to co robisz a dopiero na wiosne pomysl o [...]

Najbardziej właśnie to ja myślę o tych ćwiczeniach, tym bardziej, że jestem teraz w 6 podstawówce, za rok do gimnazjum i mam parę kolegów z gimnazjum i mówią, że wf w gimnazjum to masakra, dużo pompek itd. A np. z pompkami to zrobię z 5 z pod klaskiem, 10 normalnie a jak chcę więcej to już idzie ciężej.

[...] i Szachtarze:http://offsajd.blox.pl/2011/04/Achmetow-ach-Achmetow.html na samej LM tego nie da się zarobić... BPL-G lata 90 to nie 2012 piłka poszła tak do przodu że masakra,dziś wyróżniający się 18 latek z Barcy B zjada najwieksze gwiazdy z naszej ligi z tamtych lat na śniadanie,przykre to ale prawdziwe straciliśmy przez kretynów kupę [...]

ja ci to poprawiam a ty masz tak starz że na powinnienes skonczyc ACT. bierz sie za fbw /// zły plan masz i to masakra i nie kombinuj z zmianami takimi ?

Masakra jakaś. 1.Przysiad ze sztangą 12/10/8 2.Podciąganie na drążku 3s. 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8 4.Wyciskanie żołnierskie 12/10/8 5.Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 6.Wyciskanie fr. leżąc 12/10/8 7.Spięcia brzucha 2s. W treningu na mase odpuść sobie ćwiczenia na maszynach, na wolnych ciężarach uzyskasz lepsze rezultaty.

masakra;/

masakra Georgu :) ten twój plan już od dawna nie powinien istnieć albo zostać zmieniony. 2-3 serie? to dla jakiegoś 10 latka. W 1 serii bedzie sie układał ,w 2 szukał rozstawu ....i na tym koniec bo mu się ćwiczenie skończyło :D Przy tak krótkim 5 serii to minimum, chyba że mamy do czynienia z dzieckiem i na dodatek kaleką Wskazana jest ilość [...]

tak czy siak ale dla mnie 80 shotow wbic w jednym cyklu to masakra .. oczywscie delikatnie mowiac

jade wlasnie 21 jako pierwsze cwiczenie na bica i jest masakra ostatnio nie moglem przez 2 minuty na lapska po 3 seriach, az bolalo polecam

ta ostatnia rozpisaka to są dla mnie naprawde duże ilości jedzenia, jak dodam te 500kcal to będzie masakra

[...] o czym pewnie pojęcia najmniejszego nie macie tylko powtarzacie to co mówi milion ludzi na forum, często srających kasą i robiących cykle za 1k+ zł Smak ostrowii z wodą - masakra, nawet z zatkanym nosem ciężko wchodzi. Smak ostrowii z mlekiem - spoko, ja zawsze lekko mieszam łyżką, później z 15 sekund trzęsę shakerem i jest spora piana, bujam [...]

masakra niemal 4g białka na kg masy ciała, 12g wegli na kg masy ciała i zero warzyw. w pierwszym posilku dostarczasz prawie polowe dziennego zapotzebowania na kalorie... chyba, że robisz jako traktor przy kopalni jesli chcesz byc powaznie traktowany - innych traktuj powaznie. Gainerem braków w wiedzy nie uzupelnisz. Zmieniony przez - faftaq w [...]

To prawda. Ja mam za dużo wspólnego ze służbą zdrowia w pl i jak widzę co się tutaj dzieje i jak NFZ dyma tych wszystkich biednych ludzi to masakra. Kursy masz, za które płacisz czasem po kilka-kilkadziesiąt tys. a nie możesz wykorzystać bo NFZ nie refunduje... i ch**, że lepsze efekty by były, szybszy powrót do zdrowia, mniej powikłań itp. Stara [...]

Vladimir czasem jak widzę na intensywnej, albo jakimś bardziej hardcorowym oddziale tych ludzi to masakra... rekord jaki w mojej krótkiej karierze spotkałem to 186 wzrostu i 38kg wagi facet.

[...] w boksie czy thaiu wyglądają bardzo dynamicznie. Jednak na ulicy np. jakby wziąć takiego koksika co lubi się bić ważącego bagatela jakieś 95 kg i gościa o wadze 6x kg - to cienko widzę szanse tego ostatniego. W zwarciu itp. masakra. Wiem co się działo na sparingach na TKD, kravce i co się dzieje teraz na thaiu (kurczaczki latają po ścianach ).

nie lipa ten plan masakra Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-01-17 11:04:22

Ten wyżej podany link juz czytałam i własnie widać co z tego wyszło. Nie potrafie sobie posiłku nawet skomponować. Masakra i już :( A możecie mi coś powiedzieć na ten temat: * belvita z milki ma 132 kcal (Dla wielbicieli muesli z orzechami.Bogaty w błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe.Jest znacznie mniej kaloryczne od tradycyjnych batoników.) [...]

ja bylem w kilku kurortach narciarskich ale powiem wam, ze moim zdaniam nic sie nie umywa do 3dolin we francji!! kazdy znajdzie cos dla seibie - warunki , trasy i co najwazniejsze ich ilosc - masakra !! ;)

Najlepsza jaką brałem choć cenowo masakra. A czy ta konkretna Twoja jest legit to juz tylko wróżka może dać 100% pewności. Dziś podrabaiją juz chyba wszystko.

Za duża objętość treningowa, zdecydowanie, wszystko po 12 powt, masakra. Taka moja luźna sugestia: postawić na mniejszą objętość treningową, za to większą częstotliwość i intensywność. Split podwójnie dzielony, np góra ciała-dół ciała choćby. Progresować siłowo w miarę sił i możliwości, nic tak nie buduje trwałych i gęstych mięśni jak dokładanie [...]