masakra

Ja pamiętam moją redukcje na końcu też było nie więcej niż 50g ww to była jakaś masakra ludzie nie umieli się zemną porozumieć, brakowało prądu cały czas;x masakra , tak wiec powodzenia z tym, i zaopatrzenia sie w suple :D bo one jednak pomagają przy tym :P

[...] chociaż o 1p więcej niż ostatnio, ale co z tego wyjdzie to nie mam pojęcia. Wszystko wyjdzie w praniu :) I jednak wczoraj zdecydowałem że ogolę tą klatkę... Ale też to była masakra xD za nogi już się nie brałem bo cierpliwości by mi nie starczyło. Już przy samej klacie i brzuchu się dość spociłem i wkur... no ten tego :D Miłego dnia :)

13 Tydzień Redukcji 11.02.2020 Siemka Dzisiaj wpadł pull i trochę pokombinowałem z kolejnością itp :D mega wyszło. masakra co wchodziły ćwiczenia w plegar to szkoda gadać, ogólnie pompa itp cos pięknego, chyba przez ten high carb jak zwykle :D Aż się nie obylo bez foty :D teraz z innej perspektywy :D A wiosło końcem sztangi z martwego pkt. bez [...]

[...] na siadach 195kg x14p zapas jeszcze byl na jakies 1-2p ale juz nie umiałem oddechu złapać a jak skończyłem serie to lykalem powietrze jak ryba wyciągnięta z wody xD jaka masakra zero kondycji xD Ogolnie wszedzie na nogach dzisiaj wysoki zakres i jedna seria robocza. Syzyfki zrobiłem jak ostatnio bo to w sumie taka jedna seria z przerwami po [...]

Dzisiaj barki i brzuch Te kubańskie to jakas masakra i moja mobilność to druga masakra xD jak zobaczyłem na filmiku jak to wygląda u mnie i jak ograniczony ruchowo... lepiej nie będę kończył. Oczywiście na start złapałem po 10kg hantle ale zaraz zrezygnowałem xD Później 6kg i ledwo co te 8p zrobiłem i zszedlem na 4kg hantle. W wyciskaniu tym [...]

Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]

[...] połowa treningu push to wyciski w górę, w skosie, na płasko, potem dipsy, a rampa to jednak ma być domyślnie 5 serii... triceps mam tak zajechany że francuz na koniec to masakra i muszę robić minimalnymi ciężarami. Z bicepsem jest podobnie, drążek, wiosła, i jeszcze dwa ćwiczenia na binia:) to chyba jakaś zachęta dla młodych adeptów którzy [...]

[...] :) a w nawiasie mówiąc wyszedłem z piwnicy :D Teraz to we trzech trenujemy gdyż jeden drugiego pilnuje z techniką a i podnosić na plecy lepiej :) ale przysiad przedni to masakra... moje kości ledwo... ledwo... no a teraz ide do działu odżywianie. Do tej pory bez diety,ale uważając co jem... teraz czas na przybranie konkretów ;) dzieki za plan [...]

[...] - mógłbym je zastąpić podciąganiem na drążku, tyle że jestem w stanie podciągnąć się nachwytem tak może z 5-7 razy, a gdybym robił podciąganie na końcu, to już w ogóle masakra, bo nie mam siły po prostu:P. Jak Ty to widzisz? Będę wdzięczny za opinie, żebym mógł od poniedziałku ruszyć dalej:). Mam jeszcze 2 dodatkowe pytania: 1) Czy [...]

[...] - mógłbym je zastąpić podciąganiem na drążku, tyle że jestem w stanie podciągnąć się nachwytem tak może z 5-7 razy, a gdybym robił podciąganie na końcu, to już w ogóle masakra, bo nie mam siły po prostu:P. Jak Ty to widzisz? Będę wdzięczny za opinie, żebym mógł od poniedziałku ruszyć dalej:). Mam jeszcze 2 dodatkowe pytania: 1) Czy [...]

[...] - mógłbym je zastąpić podciąganiem na drążku, tyle że jestem w stanie podciągnąć się nachwytem tak może z 5-7 razy, a gdybym robił podciąganie na końcu, to już w ogóle masakra, bo nie mam siły po prostu:P. Jak Ty to widzisz? Będę wdzięczny za opinie, żebym mógł od poniedziałku ruszyć dalej:). Mam jeszcze 2 dodatkowe pytania: 1) Czy [...]

[...] Cie:) ile masz gram fetu dziennie? jak zjem zgodnie z rozpiską to 150g jak nie to +/- 10g Ja pamiętam moją redukcje na końcu też było nie więcej niż 50g ww to była jakaś masakra ludzie nie umieli się zemną porozumieć, brakowało prądu cały czas;x masakra , tak wiec powodzenia z tym, i zaopatrzenia sie w suple :D bo one jednak pomagają przy [...]

Dokładnie, ja wlasnie zaluje ze tych cennych wpisow solarosa nie zapisywalem, bo pozniej przedzierac sie przez ten spam, masakra. A te ART'y wszystkie przeczytalem juz na bf chyba. Ale dzieki. Zycze powodzenia.

no dzis kolejny kilogram,tym razem mielony masakra jakas

Osobiscie mi IF uratowal treningi bo po posilku trening potrafil byc masakra.a zejscie na nisko z weglami tez ma zbawienny uklad na moje trawienie.nawet dwa dni ratuja sprawe.

Też macie IBS? Masakra. U mnie najgorzej rano i po konkretnych produktach.

[...] z w ciągu 25-30minut zrobił 3serie trzy! za każdym razem dokładając kg chyba bił maksy czekałem az mu cos yebnie w krzyżu i nawet ten pas nie dopięty na maksa mu nie pomoże masakra jednym słowem co tydzień to coś nowego przez to wszystko trening kompletnie rozmontowany miałem wizje na super trening - skończyło sie marnie teraz siedze i jem na [...]

Fajny dokument leciał dzisiaj na Tvp2. O firmach farmaceutycznych. Jak dla nich produkowanie lekow to nie ratowanie ludzi a tylko i wylacznie zarabianie kabony. Sprawa tyczyla lekow na Hiv i Aids. Gdzie roczna kuracja na osobe kosztowala ok 12,000$+ a koszt produkcji leku wynosi mniej niz 1$/tab i roczny koszt ok 350$!! Jak firmy farmaceutyczne za [...]

[...] o tym, że do wakacji 2 miesiące niecałe i wypadałoby "doj**ać" i że trzeba metkę ogarnąć, najlepiej ruską, to po kilku tygodniach będziesz tak napuchnięty wodą, że masakra. Hehe. Jeszcze wcześniej dwóch rozmawiało o tym samym, ale zamiast metki były odżywki. Nie, nie chodzę do gimnazjum, słyszałem to w pracy %-) Zmieniony przez - [...]

Dopiero 4dzien na LC i LF a samopoczucie ostro już teraz dostało po doopie. Masakra. To chciałem zostawić na koniec ale cóż. Wniosek taki że lepiej mi nie zadawać pytań a najlepiej unikać. Mam nadzieję że chociaż trening będzie udany i choć chwilę po serotonina poprawi humor. Bo na razie -10 do psychy.