masakra

jutro losowanie jakby co to słowa dotrzymam chociaz tak 5 trafic kurva no no masakra nie wiem dlaczego ale do poki nie pojde na siłke chodze taki przy***any ze masakra albo jak zarosne i nie moge sie obciac to tez sie fatalnie czuje a dzisiaj byłem na siłce, bania znowu zupełnie łysa- kurva wszystko mis ie chce odrazu /tylko nie uczyc/odrazu [...]

[...] dzieje to czasami az mnie ciary przechodza bo ja za małolata rozne rzeczy robiłem i roznie to bywało i rozni ludzie i inne patologie ale teraz to czasami jest zawał... no masakra choc pamietam ale to juz w sredniej miałem takiego ziomka co był ode mnie 2 lata starszy i chodził ze mna do klasy (bardzo kumaty chłopak-najbardziej z tych co znam, [...]

[...] że funklubu zakładać nie trzeba będzie :P Ale fajnie się pochwalić czymś innym w sportowym klimacie. Wczoraj pisałam, że mam delikatnie wzdęty brzuch... Po południu była masakra. Wzdęcie, 4 miesiąc ciąży spożywczej, brzuch aż bolał z napięcia. Cała jestem opuchnięta... Tzn. dzisiaj ciut lepiej ale kilka cm więcej się utrzymuje na pewno. Nie [...]

Jakie giry okablowane masakra, ja się pytam gdzie te dwa tygodnie bez treningu i diety? Kto to ten pupil?

Te dwójki to masakra separacja jak na scenę :-)

Dzisiaj waga niby większa o pół kilo, ale ważyłem się o 5:30 rano a nie koło 8 jak zawsze :-P Niby mało zjadłem, a samopoczucie fatalne, do tego w nocy 2 razy latałem do kibla na dwójeczkę %-) Masakra, jakbym zjadł tyle co Wojtek, co dzisiaj chyba w szpitalu bym skończył %-)

Takie standardy u nas %-) A z tym gh to jak tak dalej pójdzie, to na tych 100iu się skończy... %-) Nie wspominałem wcseśniej, ale w czwartek znaleźliśmy nowe mieszkanie, lepsze standardy no ale i większe koszta. Musieliśmy od razu wpłacić kaucje w wysokości miesięcznej opłaty, czyli 1800zł, % od tych dni które zostały do końca miesiąca czyli ponad [...]

Montaż, montażem, ale forma masakra :-))

Przekozacka forma masakra %-) powiedziałbym, że właśnie tak na scenę powinieneś wyjść :-D Już Przemo jakieś plany startowe się generują w głowie ? Teraz ze względu na zmiany w IFBB mega mnie ciekawi jak wielu z Was postąpi :-))

Też o nim pomyślałem. Tylko że do 90 to nie do 100, i jego estetyka to masakra.

Plecy jak zwykle masakra, te prążki:-)

PULL 1 1. Podciąganie szeroko do klatki nachwyt 8x8 0kg, 5s 8x, 3s 7x 2. Wiosło leżąc podchwyt 5x 10x72,5 / 10x72,5 / 10x72,5 / 12x65 / 15x57,5 + podwójny dropset w ost. serii 3. Wiosło hantlą 4x15 32kg 4. Podciąganie sztangi do brody R10 10x42,5 / 10x52,5 / 12x47,5 / 12x47,5 / 14x42,5 5. Unoszenie bokiem w opadzie 4x10 10kg 6. Uginanie sztangą [...]

Masakra Przemek jaka jakość Ci się trzyma! A rozmiar też już konkretny zaczyna się robić ;-)

Masakra jak Seba doj**ał %-)

[...] 10x250 / 13x225 / 12x225 / 14x200 6. MC sumo 4x10 120kg Trening zmieniony tak jak pisałem wczoraj - koniec z tym 8x8 bo to za nudne %-) Ale co ta rampa 15 ze mną zrobiła to masakra %-) Nogi jak z waty, a serducho to mi prawie wyleciało %-) Same siady robiłem tyle czasu co Erwi ponad 3 ćwiczenia na plecy %-) No ale wszystko konkretnie weszło. I [...]

No to mamy zwycięzcę :-) Podeślij dane na pw :-) A ja tymczasem zrobiłem nogi i kończę 30 min aero. Masakra była... %-)

[...] 30 min Drugi ten sam trening, i bardzo dobrze poszło. W pierwszych 4 ćwiczeniach dodane, i pompa tu już była konkretna. Najbardziej wymęczyły hacki na tyle powtórzeń, no masakra :-D Ale najgorzej to szło aero, zostałem bez telefonu i nie miałem z czego muzyki puścić %-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po [...]

Forma jak z Bajki :-)) Uda masakra :-)) Jak mniej wiecej z obwodem teraz? Bo wygladaja poteznie.

[...] Nogi dobrze przeorane :-D Czwórki z 3s fazą negatywną, i powiem że daje to popalić. Ciężary bardzo w dół, ale palenie niesamowite! Siady poszły dość lekko, ale reszta już masakra, w hackach nie dawałem rady w 2 ostatnich seriach wyrobić powtórzeń, tak paliło ;-) Dwójki siłowo, też fajnie weszły ;-) W końcu porządny trening, i w końcu poczułem [...]

PULL 2 1. Podciąganie na drążku nachwyt R6 6x0 / 6x7 / 6x14 / 8x7 / 8x7 / 10x0 / 9x0 2. Wiosło półsztangą R8 8x80 / 8x100 / 11x90 / 11x90 / 13x80 3. Ściągnie do klatki podchwyt 5x 8x75 / 8x75 / 8x75 / 10x67,5 / 12x60 4. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 65kg 5. Unoszenie hantli bokiem 6x6 12kg 6a. Podciąganie klamry wyc dolnego do brody 4x8 50kg 6b. FP [...]