masakra

Generalnie nie mam żadnych zaleceń, a fat faktycznie wziął sie z większych dawek węgli bo zacząłem się opychać słodkościami, hehe mam czasem takie dni słabości plus insa i masakra z dnia na dzień fat rośnie no ale zacząłem stosować dietę wysokobiałkową i leci faktycznie

[...] i mozna miec forme ale cyt: to forma 40/50 latka, wydaje ci sie ze jest ok.. ale w tym wieku tez mozna biegac i grac np w tenisa, tyle ze w realnym wieku 50 bedzie juz masakra.. moze ktos to skomentuje - bo mnie to dosc martwi Nie slyszalem opini od lekarzy/farmaceutow ze oslonki wystarczaja, wiec jak biore to godze sie ze kiedys za to [...]

****a masakra przestalo mi sie podobac ;p 20 min zakladania i okazalo sie ze nie da sie schylić , zwiekszylem rozstaw nog podszedl na udach wyzej jeszcze i wkoncu sie udalo , ale zrobilem jedno podejscie bo po 40 minutach juz nog nie czulem 200 na raz poszlo smiesznie latwo . Dalszy ciag pytan =] wydaje mi sie ze szelki sa za luzne bo sam bez [...]

ja krece w dni treningwe ale na siłowni to po silowni wieczorkiem 3 razy w tygodniu aeroby 1h i niedziela basen interwaly mi poprostu niepodchodza, jak ma sie trening sw 2 razy w tygodniu i jeszcze dojda sparingi to masakra by byla...

hhee z imprezy wrocilem dzis o 8 :) bylo grubo. okolo 5 zamkneli vive to poszlismy kupic krate i na plazy opier.dolic hehe masakra do tego pare blantow i ludzie idacy z rana do pracy uciekali maaasaaakraaa zle sie czuje....

Dubel masakra jak sienet scina Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2017-02-23 21:26:30

No masakra nie wiedziec, ze sie bije olej i w koncu blok... Najgorzej, ze mam to jedno zrodlo i bylo przez pierwsze 7-8 butli elegancko i w koncu olej. Wrzucilem tego miksa od biedy i po niedzieli bede gadal o cos innego. Jak dobrze pojdzie to recka bedzie na 10amp prolki tylko to miesiac a potem..

na urodzinach bylem wczoraj,wybaczcie alem sie tak nayebal ze masakra,z reguly niepije i mam slaba glowe ,stad te glupoty powypisywalem,mea culpa Zmieniony przez - jaruss13 w dniu 2009-11-14 20:05:38

[...] mam motywacje tymbardziej jak na fbw juz troche uroslem i widzialem to. Lecz pamietaj tez , ze jak miales przed kazdym treningiem powieki opuszczone do snu - taka zmula , ze masakra to inaczej tez to wszystko sie dzieje. Ogolnie wybaczcie , ze ja Wam tak glowe zawracam ale naprawde nie wiem co kupic. To za mocne to za slabe i mam metlik w glowie [...]

[...] czy nawet drille na workach,interwały. Koniecznie trening siłowy na MAŁYCH obciążeniach. PS-Niestety Pudzian nie umie przenieść siły na bitkę,a ta kondycja,to masakra.Sapp o wiele wiecej warzył i nie miał gorszej kondycji. Z Silvą będzie ciężko... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-08 14:20:49 Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]

też zdarza wam się, że źle traficie igłą i puchnie noga + gorączka? wbiłem w lewe udo, na drugi dzień masakra... nogą prawie ruszyć nie mogłem, mocna gorączka, ale wypociłem co miałem i z rana trochę lepiej, lekko nogą już ruszam wiadomo wbiłem od zewnętrznej strony uda, a opuchlina wyszła aż na wewnętrzną część uda... :/ jakieś patenty na takie [...]

Założyłem specjalnie konto Kamil żebyś miał podjare, ciesz się :) No cóż, zmiana oczywiście ogromna, przez ten rok który z tobą ćwiczę na co dzień nie zauważa się tak tego ale na tych zdjęciach... masakra, masz ty genetykę. Ehhh... żebym to swoimi mógł się kiedyś tak pochwalić hehe :P Gratulacje jeszcze raz i do zobaczenia na treningu :)

[...] srodkach i nie ma problemow zadnych. dodam ze juz przy aplikacji to jak cislem tloczek to takie szczypanie i palenie ze myslalem ze wbijam spirytus czy kij wie co, masakra jednym slowem, ale moja opina to z przed 2 lat, nie wiem jak na dzien dzisiejszy, ja bym nie tknal za friko nawet. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-10-03 20:51:56

http://www.sfd.pl/K%C4%99dzierzy%C5%84ska_Mas%C3%B3wka%3A_-t374561.html spora zmiana co do tego tematu. jak wytniesz na lato to bedzie masakra

[...] oczywiście do zweryfikowania przez Mastiego i Wzorka, ale wydaję mi się że wszystkie były prawidłowe ostatnie 15 powtórzeń było bardzo ciężkie, ostatnia 5 to była już total masakra foto ciężarków http://imageshack.us/a/img839/2784/rqln.jpg http://imageshack.us/a/img545/7892/c2gf.jpg film z wyciskania [...]

[...] w bantamweight. Jakie obrotówy i dynamika to szok. Czyżby kolejna gwiazda w tej wadze po Barao? Cerrone pięknie kontrolował Stephensa i też super walka, no a co do ME to masakra. Mimo iż prawie spałem to walka była zayebista. Runda 2 kandydat do rundy roku? Na pewno I teraz od kopa Zombie powinien dostać Aldo, a nie jakiś Koch @@-) ni z dvpy [...]

I jak tam gala? Dopiero co przybyłem... ło kur ale masakra z Cunga :O Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-08-23 18:59:37

czytaj podwieszone. to jest masakra, a nie dieta

Diękuję QUEBLO! 05.08.15 Przerwa 06.08.15r. 10 min trening pośladków z Mel B + Brzuch: 2 serie + 1,5 min przerwy (po 15 powtórzeń) 1. przyciaganie zgietych nog z unoszeniem tułowia 2. skosne lokcie do kolan-nogi prostujemy i zginamy (po 15 na nogę) 3. Ruskie skręty 4. unoszenie prostych nóg i tułowia 5. lezac na brzuchu unoszenie tułowia 6. lezac [...]

[...] drugiej serii były nożyce) 5. lezac na brzuchu unoszenie tułowia 6. lezac na brzuchu unoszenie nóg Ręce: 2 serie +2 min przerwy (po 8 powtórzeń, 10 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami) 1. stanie na rękach przy scianie--30sek. (masakra!) 2. Pompki 3. pompki tyłem 4. Pompki szeroki rozstaw rąk z unoszeniem prostej ręki do góry + 15 min rozciągania