masakra

Moze opisze w skrócie wczorajsze zawody prowadził je znów tata W.Jastrzębia i był głównym organizatorem, zawody zaczęły się o godzinie 16.30. Konkurencje: -Walizki 175kg- czegois takiego jeszcze nie widzialem, -Belka 100kg na ilosc, -Zegar 130kg+6 hostess!!!=okolo ponad 400kg, -Kowadło 250kg! -Yok 390kg!~jeszcze nie mogłem go podniesc wyzej i [...]

No i rozdawanie nagród... Hmm może kilka zdań odemnie: Zawody poprostu masakra Nie zrobiłem fotek z pierwszych konkurencji bo z pospiechu zapoomniałem dac komus aparat, mam nadzieje ze w jakims stopniu oddają atmosfere jaka tam panowała. Jedyną rzeczą jakiej jestem pewien jest motywacja której dostalem w te zawody. Kurde no nie da sie opisac, [...]

Fajnie prowadzony temat Mało tu pisałem ale czytam i cała trójka spisuje się na 5 Bice masakra :O! co do klatki to polecam post krzycha666- fajnie to napisał Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-08 13:49:28

Po kolejnym treningu na sprzęcie: -Belka (95kg x2, 105kg x2, 115kg x2, 123,5 kg x2 Ostatnio było 121kg 1 raz , -Walizki (110kg x20m, 120kg x40m, 141kg x33m-Kurde masakra jak mną zarzuciło przy nawrocie zresztą na zdjęciu widać 161kg x20m w 17 sekund), -YOK (166kg x20m 216kg x20m, 276kg x20m, 343kg-choc bylo pewnie wiecej dostałem 2 nowe krazki [...]

[...] dużooo do zrobienia Ale droga do celu jest długa Regeneracja nie jest juz taka jak wczesniej, lecz pompa dzis była masakryczna sądze ze wszystkie ruchy sam bym zrobił na prostej ale miałem tak klatke spompowana ze masakra. Pozdrawiam, jutro dzien wolny od silowni Ja mutant cos ty, może kiedys Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-10-16 23:43:54

Aylar: No niestety w weekend jest masakra, bo w soboty jeżdżę poza miasto na cały dzień i nie mogę zabrać tylu misek, a w niedziele obiadki rodzinne, kościół itp tid. Ale narazie chyba buduję masę, więc chcę trochę zwiększyć "kostki", a na maszynie mogę robić progresję.. Robiłem kiedyś wznosy nóg, ale brakuje mi czasu pod koniec [...]

[...] TRENING - PLECY + BRZUCH + 15 MIN CARDIO Bardzo udany trening, pompa dopisywała wszędzie, plecy, prostowniki, przedramiona(tutaj była masakra) po pierwszym ćwiczeniu zrobiłem narciarza bo były tak k****sko nabite 8-) PLECY Ściąganie z górnego wyciągu drążkiem prostym szeroko do klatki 4x15-15-15-15 [...]

[...] Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 1tab GABA 500mg ASHWAGANDA KSM66 Dzisiaj wjazd w bary, będzie moc bo już to czuje ! P.S Banan dzięki za mega ceny na sklepie, masakra, gały mi wylazły jak to podsumowałem! dzięki i miłego dnia ! };-)

[...] Jaca i Przemo dzięki za miłe słowa ;-) to motywujące !! Dzisiaj dzień bez treningu, fajnie bo udało się trochę pomóc dla matulki, a giry po wczorajszym treningu to masakra, nap*****lająąą :D Jutro PULL SIŁA, z pewnością nogi mocno utrudnią jutrzejszy bój w martwym ciągu, no i prostownik obolały również, ale o jakiś rekordzik się pokuszę [...]

[...] - 27.02.2017 Mam już wszystkie wytyczne od Przemka i od jutra zaczynam redukcję, w następnej wypisce wszystko opiszę :-)) Na zakończenie masy wleciała taka klateczka że to masakra, czucie, pompa, nabicie ! Najwyższa waga przy przyzwoitej jakości ok. 108kg Teraz czas na ubicie tego co się zbudowało 8-) TRENING - PUSH HIPERTROFIA + 20MIN AERO [...]

gacie dobrze siedza\-) dwojka jak i czwoka jest , wstydu nie ma i ciezar tez calkiem calkiem 15 pow na fronta to masakra co?};-)

REDUKCJA DZIEŃ 12 Siemanko - 10.03.2017 Kolejny dzień zaliczony, teraz maksymalny placek u mnie, nabicie ch**owe, dół ciała mam tak pocharatany od codziennych inj że masakra.. dodatkowo zmiana cardio na mix cardio/interwał zdecydowanie lepiej mnie napędza i chodzę częściej głodny ale znośnie jest, sylwetka ciut ostrzejsza ale szału ni ma.. TRENING [...]

REDUKCJA DZIEŃ 14 Siemanko - 12.03.2017 Wypiska z wczoraj: Powoli wszystko zaczyna wracać na właściwe tory i odpowiednio funkcjonować, wydaje mi się że powoli coś tam się dzieje ;-) Więc samopoczucie wraca do normy i lepszym nastawieniem podchodzę do tego wszystkiego :-)) Od wczoraj obcieliśmy z Przemkiem 60g WW (z czego się ciesze, żołądek [...]

Ja jak zjadam ryż z tunczykierm to zajmuje mi to średnio okragła godzine..ma to swoje zalety ale dla mnie to masakra..w ogóle żarcie jest już dla mnie masakrą...w tej chwili trzymam w japie ryż i kuraka i nie chce mi sie połykac Powiem Wam że zwolniłem metabolizm przez spożywanie 4,góra 5 posiłków dziennie i działa..masa powolutku idzie w górę.Ale [...]

07.10.2013 DT pt. "Dzień w którym zabiły mnie przysiady". Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny do treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, kawa z mlekiem. Dodatki: czerwona cebula, pomidor, granat, zielone ogórki, marynowana dynia, rukola, mix [...]

[...] od razu obciążenie, zmniejszając przy tym ilość powtórzeń. Po powrocie zrobię to jak należy. Plus jest taki, że mam siłę na takie obciążenie, wyjątek rozpiętki, tutaj masakra. Dostałam jeszcze @ i polecę w poniedziałek z pieluchą :-( Na szczęście w końcu przestały mnie boleć łydki. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-03 12:43:27

[...] jeżeli tak schodzę mam problem z dynamicznym wstaniem) 2 - pierwsza seria, przechodził mi taki prąd w ręce jakby szczypanie :-?, kolejne dwie już lepiej, 3 - nieustająca masakra - najgorsze ćwiczenie - w dalszym ciągu tak twierdzę {{:-(. 4 - idzie dobrze, siła w rękach jest, dołożyłam 1 kg do 2 i 3ciej serii 5 - dalej ciężko, 6 - łydki [...]

[...] słonecznik, rodzynki) + łyżka WPC Obiad: - rosół z odrobiną makaronu, - gotowane mięso drobiowe (pierś, podudzie z indyka) Kolacja: - pierś z kurczaka Trening: Generalnie masakra ale nie z powodu mojej formy i problemów ze stopą, tylko okoliczności towarzyszących. Pełna zapału pojechałam na siłownię i co, i wielkie nic. Udało mi się zrobić 15 [...]

[...] 10x20kg/10x20kg/8x20kg +4x22,5kg 7x20kg/7x20kg/7x20kg Komentarz: ad. 2 - zostanę jakiś czas przy 25kg, 30kg powoduje że zawijam plecy i robię garba @-| ad.3 - nadal masakra ad.4 - pomyliłam talerze %-) Ale jak już założyłam no to trzeba było skończyć %-) 15.03.2014 - DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: [...]

dobrze nie to co kiedys kupilo sie leucyne i 99,9% plywalo na gorze masakra byla - nie wspominajac o trampku w gebie przez kolejne kilka godzin teraz zostaje max 1-2% do tego smak znosny jesli nie rewelka ed. przeyebane z tymi sogami nie dosc ze mozna wbic jednego na kilka miechow to na dodatek nawet jesli dam wszystkim - to i tak pokaze tylko 1 [...]