masakra

O kurcze masakra. Ważysz tyle co dobry kogut a łapiesz się za splity. Najpierw zacznij przede wszystkim jeść. Co do treningu to w zupełności wystarczy ci FBW z minimalną objętością http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html

[...] w upalne lato, wyrazny wzrost temperatury, cisnienia na treningu (uzywalbym tego raczej w cyklu na rzezbe niz na mase) wyrazny wzrost kondycji i sily na treningach- pompa masakra, az czulem goraca krew w zylach jestem bardzo zadowolony (BICEPS!) z cyklu, ale nastepnym razem nie polacze CELL MASS i NOXplode z XPEnergized tylko z czyms innym [...]

Gratuluje efektu, Lapy masakra

http://www.youtube.com/watch?v=hTeClCnvGGo Gnije %-))).Masakra,co trzeba mieć w bani by gryźć jakiegoś typa... .Im więcej dostanie tym lepiej :-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-21 19:47:26

plus masakra jak siedze 1 Zmieniony przez - eatyoghurt w dniu 2011-04-26 17:37:38

angielski to ładniejszy język już wole Aniika niż OS a jak Rogan i Goldi to masakra :-))

synthol jest dobry zeby przed zawodami dac w partie slabiej rozwiniete,jak sie ma widoczne dysproporcje...ale tutaj co widze to MASAKRA...

Czy ty, za przeproszeniem, ochu*ałeś?? Na klatkę starczy ci 3 ćwiczenia po 3 serie, na plecy - jedno na szerokość, jedno na grubość, jedno na prostowniki i jedno na czworoboczne, na barki 3 - po jednym na przednią, boczną i tylną głowę, na triceps i biceps po 2 ćwiczenia - 3-4 serie, na nogi jedno ćwiczenie na dwugłowe, dwa na czworogłowe, jedno [...]

O masakra zaj**iscie

Zazdroszczę Wam a ja pod kołdra i kocem takie dreszcze mam że masakra w palcach siły zero nawet szklanke wody mam problem utrzymać, cała noc lało się ze mnie a od 4 rano zimno mi jak diabli. Wstawiać zdjęcia dużo zdjęć :-)

CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 1 TRENING Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 34/30/29/29/27 100x swing 15kg Byłab bardzo zdziwiona, że tak wysoko potrafię tymi kolanami fikać, myślałam że będę koślawić te skoki%-) Swing (to mój pierwszy raz z tym ćwiczeniem:-D) robiłam po 20, bo spadała mi dynamika wypychania bioder i bolały [...]

[...] ale nie miałam asekuracji a sama się bałam 4x 15 burpee 10 pompek 5 TGU (na rękę czyli 2x5) 10 kg czas: 18:57 Czas gorszy niż ostatnio ale po tym wyciskaniu pomki to była masakra pykałam po 2-3, przy TGU tez w ostatnich powtórzeniach musiałam pilnowac ręki, ale ogólnie było ok. O dziwo przy ćwiczeniach wogóle nie boli mnie to biodro, tylko jak [...]

[...] dwójki 2b.RDL x12 60 kg fajnie szło, robiłam na bardziej wyprostowanych nogach i fajnie było czuć dupę i nogi, ostatnio za nisko schodziłam 2c. Wznosy z opadu x25 to jest masakra dla moich nóg, dupy i prostowników, oczywiście robione na raty bo nie idzie inaczej tak pali 15 minut na orbitreku - chciałam dłużej ale nogi nie chciały [...]

[...] i nóg 2d. Wiosło jednorącz 3x 15 12kg/12kg/12kg było 10kg/12kg/12kg 15 powtórzeń daje w kość, chciałam dodać w ostatniej serii ale nie było szans 2e. Duck walk 3x 20metrów masakra dla czwórek Ogólnie ciężko szło, zapomniałam wziąć SAW i już po pierwszym obwodzie miałam dechy, upociłam i zmachałam sie okrutnie na dodatkowe aeroby nie było [...]

wiadomo ze kazdy ma inne gusta dlatego jest wybor wiecej niz jednego smaku zeby kazdy mogl wybrac to co lubi odin nie wiesz czy trec nie myslal moze o tym by wypuscic bialko z kawalkami owocow ?? np owoce lesne z suszonymi jagodami ? masakra wchodzi takie cos na maxa

Ale bydleee masakra w ch***

Kur*** można ogłupieć człowiek siedzi do 3 nad ranek chce zobaczyć Gortata live a tu ie dziala ani jeden link do meczu :/ masakra W pierwszej kwarcie Marcin rozegrał 4 minut dlatego że Lopez złapał szybko 2 faule, przez te 4 minuty rzucił 3 pkt zaliczył zbiórke i blok :) jest progres, niestety meczu dalej nigdzie nie mozna oglądac więc trzeba iśc [...]

W ostatnim spotkaniu z Hornets rzucił 25pkt i miał 11 zbiórek, a grał tylko 24min, masakra Urywki ze spotkania, są 2 soczyste monster jam'y Gortata http://www.nba.com/video/games/suns/2011/01/30/0021000706_noh_phx_recap.nba/index.html Zmieniony przez - gokuson w dniu 2011-01-31 09:28:42

o chłopie masakra :D

No bez jaj... }:-( MASAKRA jest