30/12/2017 Chyba coś się Tygryskkowi pomieszało (widocznie przez te święta i krótszy tydzień) :-> Byliśmy przecież razem z moim bratem w poniedziałek na siłce, potem byłam w środę, chciałam iść jeszcze w czwartek, ale wyszłam z pracy o 18:30, więc już sobie odpuściłam. Natomiast dzisiaj byłam na treningu zgodnie z planem :-) Barki wymęczyłam tak, [...]
27/02/2018 Hmmm jakby tu określić dzisiejszy, zmodyfikowany przez Tygryskka mój trening nóg...makabra, masakra, mordęga, zajechanie itd. Jednym słowem styranie #-P O ile jeszcze miałam siły na powalczenie w MC i bułgarze o tyle żuraw i goblet mnie zmęczyły #-P. A kolejne czekały suwnica, hip thrust i cable:-( W trakcie suwnicy rozbolała mnie głowa [...]
Hmm, raczej świadomie %-) Robię highbara: spinam łopatki i robi mi się wtedy miejsce na sztangę w okolicy czworobocznego i tam ją usadawiam :-) ps. znowu widzę, że te nadgarstki masakra przez to że łokcie mocno w tył są skierowane, ehhh
[...] raczej świadomie %-) Robię highbara: spinam łopatki i robi mi się wtedy miejsce na sztangę w okolicy czworobocznego i tam ją usadawiam :-) ps. znowu widzę, że te nadgarstki masakra przez to że łokcie mocno w tył są skierowane, ehhh Wolę zapytać :P Bo po samym siadzie się nie domyśliłam, że to high bar tylko po umiejscowieniu sztangi :P Ale jak [...]
Znowu mega tempo, chciałem sprawdzić w jakim czasie się zmieszczę. Udało się w 51 minut, ale za duża masakra, muszę lekko zwolnić i tak w godzinę się wyrabiać, bo jeszcze zawału dostanę. }:-( No to faktycznie zasuwałeś. Ale to aż trochę niebezpieczne.
W domu to zazwyczaj jedno od drugiego coś załapie i szpital się robi. U mnie dzieciaki - szczególnie młodszy - całe ferie przechorowały. Masakra jakaś.
Night - gdzie tam do jednocyfrowego, dla mnie nieosiągalne raczej. I niech Ci nigdy nie przyjdzie do głowy próbować nawet. Jeszcze jakiś 20-stolatek to przeżyje bez większego doła, ale po 40-stce to masakra potem wrócić do normalności.
Pierogi? :P U mnie takie wachania to standard ale ja mam IBS i po gorszym żarciu jest od razu reakcja mi is eteraz brzuch uspokoił, ale generalnie też miała karambę i zarówno waga jak i obowdy tomiałam skoki takie że masakra
01.06.2014 3 dni cheatu, masakra. Mój organizm jest tak struty wczorajszym melanżem, że to mnie przerosło - nigdy nie wypiłem tyle wódki co wczoraj i - niestety - wypaliłem kilka papierosów, czym jestem zażenowany... Dieta przed snem (poszedłem spać o 7 rano) jajecznica z 4 jaj, 30g wpc i 300g mleka po obudzeniu 100g owsianych, 3 jajka, 100g [...]
18.01.16 Poniedziałek DT Rozpoczęcie 10 tygodnia Redukcji 11.01.16 | 18.01.16 Waga:84,5kg |85,5kg Pas:95,2cm | 95,3-95,4 Powiem tyle Masakra. Nie mam pojęcia co się stało...waga wzrosła (chyba że waga się spierniczyła mi), mierząc pas, automatyczna paranoja i wydaje mi się że 1-2mm więcej...Jutro z ciekawości [...]
[...] dzień, więc piszę na wpół śpiący. Co mnie tak wykończyło? Po kolei... Po pierwsze źródłem całkowitej dziś energii było dla mnie 150g ryżu i 50g płatków owsianych... To jest masakra jak człowieka może sponiewierać niedostatek kalorii. Czuję się jak wrak człowieka, ale to konieczność przed ładowaniem... Po drugie przedostatni trening obwodowy po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cały czas taką samą, nie przytyłem nie schudłem jest stała. Zdrowe odrzywianie z wykluczeniem śmieciowego żarcia. Raz na jakiś czas jakieś piwo albo słodkiego (by nie zwariować:-D) ale to raz na jakiś czas. Jak siedzę to jest taki wylew że masakra. Podczas biegania i w ogole fajnie jest spięty i tego nei widać ale po odpoczynku to masakra jakaś.
już jest wycofane z rynku dzisiaj ją kupiłem i masakra a potem się dowiedziałem ze sanepid kontroluje i wycofuje z rynku tą suple bo ponoć jakoś się przekręcił jak brał po 3 miarki to nic dziwnego niech alkohol wycofią
plank i side plank masakra :] Pewnie nawet 30s nie dalem rady i lezalem plackiem :] myslalem ze bedzie luzik, bo w sumie cwiczenie bez ruchu, ale masakra :] Ps. przy wioslowaniu sciagac do brzucha czy do klatki ?
[...] ok, wszystko zaliczone, z zapasem, czyli tak jak ma byc. ps. ale mnie denerwuja zakwasy na nogach. nogi mi sie uginaja jak ide , a schodzenie po schodach to jest istna masakra. obawiam sie jutrzejszego 10B ze wzgledu na wspomniane zakawasy i poranny trening (okolo 11) . nie lubie rano cwiczyc ale silka tylko do 13 czynna w sobote. Zmieniony [...]
[...] unoszenie hantli bokiem w opadzie 12*10 podciaganie wzdluz tulowia 12*10 3 razy taka seria skladana. robilem hantlami ktorymi robilem na 5tkach. poszlo super ! pieczenie masakra ale jakis tam zapas na kilka powt został. pomeiedzy seriami skladanymi cwiczenia na brzuch SUPERSERIA TEMPO 4+4 prostowanie ramion na wyciagu 30*10 uginanie ramion an [...]
[...] zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy majano pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co EDIT: jakies 40 min po obudzeniu i jest lekka masakra. przy chodzeniu napierdziela, przy siedzeniu jeszcze mocniej ... najlepiej gdybym caly dzien lezac ale to nie mozliwe niestety. obawiam sie piatkowego A a co dopiero [...]