masakra

Po wtorkowym treningu chodziłem cały tydzień do tyłu. Ładna masakra. Do Crossfitowych rozpisek dorzucam też kulturystyczne ćwiczenia jak wiosłowanie sztangą, wyciskanie na ławce poziome i jakieś pojedyncze ćwiczenia na biceps/triceps. Nie chcę, żeby mi mięso uciekło ;) W piątek kolejny teścik był. Wod "Karen", czyli 150 wall balli 9kg piłką [...]

Wiec tak: co do tego czy byl taki temat to nie wime bo tematow o Ostrowii jest tyle i na tyle stron ze jakby chcec to wszystko przeczytac to masakra, co nieco patrzylem. Czy to 250 ml to aby napewno nie za duzo? Ponadto przed chwila to pilem (2 x 100 ml ostrowii na dwie partie), nie mailem kakao ani soku, wiec raz wlanalem z woda a druga partie [...]

19 masakra wiesz do końca roku myśle,że dojde d0 nie wiem heh :D NA drugi raz to nie jest źle u nas szkoła jest mała także jadąc na zawody w naszych okolicach BĘDĘ miał szanse :D

waliłem metke eap i zaje... mnie muliła masakra senny zamulony masakra ..... teraz bede scana walil i polska jelfe zobaczymy :)

Masakra jaka forma. Zycze jak najlepszego miejsca!

IMO PePoNeNt chyba na tyle dobrze zna swoje ciało że wie czy mu low carb służy czy nie Ps 200kg na przysiad masakra Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-11-11 11:01:52

Dzisiejszy trenio A 3x10 Przysiady 10x22.5kg 10x25kg 5x27.5kg (+6x25) * 10x22.5kg 10x25kg 6x27.5kg Wyciskanie skos gora 10x4kg 10x5kg 10x6kg +(8x6gk)** 10x5kg 10x10kg 8x12.5kg Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 10x20kg 10x25kg 10x30kg*** 10x20kg 10x25kg 7x30kg Prostowanie nog lezac 10x22.5kg 10x25kg 14x27.5kg **** 10x22.5kg 10x25kg 10x27.5kg [...]

[...] do 10 2b bardzo pilnuje lopatek i tego zeby ruch wychodzil z plecow, chyba jest ok 3a ok 3b tutaj na lewa str0ne wychodzi mi gorzej, dlatego zostalam przy 10kg 4-brzuszki masakra, odwrotne robilam 2x po 10 bo tak palil brzuch %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9300294f73d2470ca295841ef683a86c.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-01-15 [...]

[...] %-) nie odkryalam wczesniej ze suwnica ma z boku blokade i jak nia majtam z zamknieta blokada to zakres ruchu sie zmniejsza o polowe... no to dzis bylo bez blokady #-P masakra, zajechalam sie tym w kombinacji z przysiadem prawie do porzygu }:-( 3a stoi w miejscu madafakier 3b sprobuje 25kg nastepnym razem ale boje sie ze bede szarpac [...]

[...] 3* całość Wznosy nóg leżąc *20 *20 *15 Spięcia brzucha z nogami na piłce *20 *20 *15 Plank ~60s/~60s/~60s ~60s/~60s/~15s ~40s/~40s/~45s Najczęstsze słowa na dzisiejszym treningu to "masakra" i "chcę umrzeć", więc było dobrze :-D Pani Trener zadowolona, że w końcu cierpiałam haha };-) /SFD/Images/2015/9/8/b1b2c58f167245bda93bea3ac09f42e1.jpg

Waga:49 (no masakra po prostu przy moim wzroście ~180cm) No na serio masakra. co ty nic nie jadles nigdy? moze masz jakies problemy zdrowotne ?

Melduje się po @, miski nie wrzucalam ponieważ ma remont kuchni. Malowanie, kafelkowanie plus nowe meble nie mam kuchni czynnej od tygodnia! Chodzę głodna wszystkie akcesoria kuchenne i jedzenie jako tako mam na balkonie. Jutro już mam montaż mebli sprzątanie i wracam do dobrego jedzenia... Trening to noszenie mebli i tysiąca rzeczy z mieszkania [...]

[...] kupili sobie rolki i jeździli razem. Obydwoje pracujemy przy komputerze non-stop więc staram się go też jakoś rozruszać i wyrwać z domu. Jak na razie z marnym skutkiem bo byliśmy tylko raz, po którym biedny miał mega zakwasy - masakra. Teraz kicham go i jutro pójdę sama może go sumienie ruszy. Zmieniony przez - Yenn w dniu 2012-07-27 11:30:41

13.02.2013 Uparli się że upieczemy drożdżówkę, no dobra, co mi tam i tak nie będę jej jeść. Wszyscy się tak nażarli że obiadu już nikt nie zmieści i dzisiaj nie musi być. Twaróg niezbyt dobry wybór, ale żadnego mięsa nie było w domu (biała kiełbasa to chyba nie przejdzie?) http://img109.imageshack.us/img109/3189/dieta20130213.png Siła eksplozywna [...]

[...] gladko. w lato mialem taki problem ze pelnego siadu nie moglem zrobic bo cos przeskakiwalo i blokowalo kolano mega bolesnie jak zaskoczylo(ulozylo sie prawidlowo) to bylo ok jak nie to lipa.po odpoczynku zniklo bez sladu. wyprosty to masakra dla kolan tak wiec jak wplatac w trening to miko ciezar i zakres duzy ew w seriach laczonych itp.

[...] go trochę porobię bo świetnie mi wchodzi i plecy zaj**iscie wykańcza na koniec treningu. Nie wiem czy to zasluga martwgo ale domsy mam po prostu na calych plecach, a na prostownikach takie ze masakra %-) dawno takiego bolu po treningu plecaka nie mialem, cos tam bolalo ale nie tak jak teraz ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-23 11:51:28

masakra %-) ja na redu, ale tyle bym nie pochłonął %-)

[...] robił, po tym treningu nabrałem do nich jakiegoś wstrętu i obrzydzenia ;-D btw. Co do jedzenia to juz patrzeć na nie nie moge, kazdy posiłek jest walką a potreningowy to masakra, 250ryzu +100 jaglanej + 25 rodzynek, do tego jakies warzywa i 300g mieska(miesko akurat wchodzi dobrze)... Chyba będe robił to co robiłem na zeszłej masie (ale tam [...]

ja to po sezonie na 3boj musze sie za gore plecow wziac, bo masakra, wioslo to ledwo na 110 po 5pwt daje rade robic, ale do 140x11 jak Ty to chyba nigdy nie dojde :D jakos nie mam daru ani zapalu do tego cwiczenia :P

[...] ze bedzie fajnie, i na tym sie skonczylo. Nigdy w zyciu nie widziałem takiego skupiska pisd w jednym miejscu, chłopcy zamiast trenować to gadali i co chwile do lustra, no masakra, aż cieżko to opisać co sie działo. Czulem sie tam jak czarna owca bo ani nie miałem "hipsterskiego" ubrania ani brody bo przecież teraz moda na "drwala" %-) a tez [...]