masakra

Day number eight – On the highway to Snapcity Dobre wrażenia potreningowe szybko popsuł filmik z siadów z 80 kg, od którego to ciężaru dvpa znowu zaczęła mi uciekać na bok… 1. Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 12x40/12x50/12x60/12x70/12x80/8x85 Poza powyższą uwagą czucie fajnie - talerze pod piętami robią różnicę. Czwórki zniszczone jak [...]

wydaje mi się, że mógłbyś ograniczyć trening klatki do 3 ćwiczeń z liczbą powtórzeń w granicy 12-6. zawsze jesz ponad 200g białka? 160 spokojnie wystarczy dorzuć jakieś świeże owoce i warzywa powodzenia! zapraszam do siebie: SNICK88/DZIENNIK MASAkra! Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-25 22:49:40

12.01.13 1. Suwnica stopy szeroko na środku platformy rampa 10 20x60/15x80/10x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/8x180 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/10x180/10x190 20x70/15x90/10x110/10x130/10x150/10x170/10x190/10x200 20x90/12x120/10x140/10x160/10x180/10x200/10x220(3 samodzielne powtórzenia) [...]

Tak z tym miechem co je myja i sprzedaja po terminie to slyszalem. Masakra, ja w tego typu produkty tam sie nie zaopatrzam. Wole male sklepiki, ale tez nie takie male, ze miecho lezy tam nie wiadomo ile czasu. Pozdro

hahaha jakie glupoty piszesz masakra. nacpales sie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-24 19:48:24

[...] dość lekko, będę dokładać martwy ciąg- . Ciężar ok, chociaż 75kg to na raty poszło, ale głównie spowodowane bólem dłoni przez chropowatą sztangę. @@-) suwnica- ok plyo- masakra, stan przedzawałowy %-) zawsze mam kryzys przy wykrokach i burpees. Tym bardziej, że chwile wcześniej ćwiczyłam nogi, ale przynajmniej przy popkach czy thrusters [...]

[...] 0% Ryż naturalny brązowy 50 g kcl 1790 B 112 T 106 W 108 #3 Pomidory Jaja kurze 3 szt Bułka pszenna ( całe popołudnie byłam poza domem a to jedyne co moglam dostac :/ wiem..masakra!) Kiwi.. Kapusta kiszona Filet z indyka specjał Jogurt Activia Naturalny Oliwa z oliwek Mazurski smak Twaróg lekki 0% Szynka (plasterek) Granola orzechowa Ryż [...]

masakra jak sie k**** zalozy koszulke i jak to wyglada:/ dajcie spokoj musze to zapodac...

Dopadł mnie wirus i jest masakra, wczoraj bez treningu, niestety ledzwiowy si odezwał po poniedziałku, tak, że czułam ból przy pochylaniu się. Dziś poszłam i porobiłam cwicczenia wzmacniajace poslady i dolną czesc brzucha, troche jest lepiej. wnosek z tego, ze musze sobie induwidualnie ustawic cwiczenia i odpuścic snatche, burpeesy, clean'y... [...]

[...] nie jem, od czasu do czasu coś tam do kawy, ale bez przesady. No i żadnych fast-foodów, napojow gazowanych i innych takich smieci nie ruszam, bo jakos mnie to odrzuca. Tak to mniej wiecej wyglada. Co powinnam zmienic? A ponadto dalam zdjecie moich nog do profilu:) To jest masakra po prostu - w spodniczce wygladam jak gladiator:P:P:P Ratunku!

Jest swietnie barki do talii - masakra :D gratuluje

storm + shock niesamowita pompa :) siłowo również masakra a masa porównywalnie z mono ,aktualnie jestem w trakcie cyklu mono + ultimate nox pump -równierz rzeźnia -tak siła jak i masa:) Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-02 00:21:59

literowki masakra. panowie - odwagi! czekam na pierwszy polski under, ktory nie bedzie sie wstydzil jezyka ojczystego i zamiast bzdur pisanych niegramatycznie po angielsku, stworzy etykiete w jezyku polskim.

ja teraz wlasnie po 5latach przybilem deke, tylko 300mg i napewno czuje, libido spadlo masakra dlatego propa dobijam jeszcze zeby nie bylo problemu ;)

Tura juz wiesz ze 1 klasa...lepiej ja wspominam nawet niz balkana...chociaz najlepsza tura jaka jadlem to jak dobrze pamietam xx lat temu apex....dopiero jak firma powstala 30mg ed tury i byla masakra...:D

brzuch masakra sog leci dla ciebie

115kg w twoim wieku? masakra Diete jakas posiadasz?

Juź na fb cienkie kołki pisza że chcą taka itd %-) hahaha masakra

[...] mam kaloryferek nad pępkiem a pod już nie Widzę, że byłaś już w moim wątku brzuchowym, z którego bardzo polecam na dolne partie to ćwiczenie, które podpisałam "masakra" Tylko trzeba wolno i dokładnie je robić, w spoczynku daleko odsuwać nogi . Poza tym - unoszenie zgiętych nóg w podporze. [...]

MUTRA no to masakra - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-