masakra

Ja niebawem też będę myślał o zmianie treningu. Tak mniej więcej od września. King... co ja się męczę teraz na LC- masakra ! / też mi się odchamianie zbliża ! Avasso... nie za dużo jaj w diecie ! Cholesterol to masz chyba ponad normę ;) Pomyśl nad białkiem z kurzych jaj. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-18 20:38:10

Przy większych ciężarach na 15-stkach masakra. Ogólnie oceniam go dobrze plecy mi ruszyły na nim bo widzę po zdjęciach i siła na +

B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). wykroki 3s 15x20kg 15x27kg 12x32kg Masakra wioslo 3s 8x45kg 6x65kg 6x85kg unoszenie w opadzie 3s 12x5kg 10x10kg 8x15kg uginanie nog 3s 12x35kg 10x42.5kg 8x50kg uginanie mlotkowe siedzac 3s 12x7.5kg 10x10kg 8x12.5kg Wspiecia 3s Nie dałem rady bo musiałem szybko znikać z domu

Chory jestem Panowie i lipa ze mną nie spałem całej nocy i nie zjadłem jeszcze nic prócz wody. Masakra

patrzac na zdjecia widac ze masa jest wrecz przerazajaca ale tak jak sam gadasz zrzucic troche fatu i bedzie sylwetka poprostu masakra!!

[...] ale tylko przez pierwsze 2 razy, no z tym fatem to tak nie do końca chybam, głównie to dieta jest za to odpowiedzialna. Ale ćwiczenie naprawdę daje popalić! z czasem zwiększ obciążenie i staraj się jak najszybciej, jak najwięcej w ciągu 20 s zrobić powtórzeń, dodatkowo gdzie masz 10 s przerwy nie stój w miejscu a lekko podskakuj masakra

Trening Masakra... 16min na samą klatkę

no ja też universala nie kpupię białka mam czekolade która mi sie kończy i ta piana trochę irytuje i ta dziwna konsystencja <grr> ale smakowo po paru porcjach podeszła jak sholera b pierwsza porcja to była masakra

Łoooooooooooooooooooooo WUCHTA gratuluje wygranej w konkursie !! Masakra na pewno Ci sie przyda !! Nowa Elite Whey Protein 12 Hours 2 kg Nowy X-Pand Energized 240 kap. Mega Gainer Dymatize 4,5 kg Glutamine Micronized Dymatize 300 g Wartośc jednego zestawu to : 590 zł [...]

Wuchta siła masakra

ja pierdziele jak patrze na fotki z 1 strony i na teraźniejsze to masakra!!!super fatu ubywa mięśnie super!!!tak dalej czekamy na jakiś filmik!!!

Siła masakra Jestem pod wrażeniem pozdro

Nie no... masakra siła jest Pozdrawiam

Myslałem ze znowu bedzie próba na 260 ale jak zwykle ciezary masakra oby tak dalej

Zwierzolud - pogoda masakra ale dzisiaj już było dużo lepiej. Barki a) wyciąg w opadzie na tylni akton barków 3x10 b) wyciskanie sztangielkami siedząc 20x10, 27x10, 35x8, 35x8 c) wznosy bokiem sztangielkami 15x10, 20x6, 15x8 d) szrugsy sztangą 60x12, 90x10, 100x10 Triceps: a) poręcze x10, +10x8, +20x8, +20x8 b) wyciskanie francuskie siedząc 30x12, [...]

uginanie nadgarstków sztanga trzymana z tyłu 45x15, 65x10, 75x10 Masakra Niedzwiedziu Ciezary jak zwykle ogromne Bardzo ładnie Wpadnij do mnie

Wuchta postepy robisz tak szybko jakbys zaczynał dopiero cwiczyc 180x2 no no masakra totalna Zajrzyj do mnie bo filmik dałem Gratsy Niedzwiedziu

MASAKRA..... Tak patrzę na ten dziennik i stwierdzam, że machasz tymi ciężarami jak jakaś maszyna do podnoszenia ciężarów

masakra nawet nie widziałem kolejnego spamu

kazdy mowi ze takiej opcji nie ma a taki pantofel ze masakra;p nigdy nie mow nigdy kolego