masakra

[...] i zmieści w bilansie? 3) Czy w mojej diecie dobrze są dobrane makroskładniki? 2,5 g białka to dużo jak dla mnie, wychodzi ok. 0,5 kg kurczaka/indyka na dzień a już mnie to męczy. 4) W związku z punktem 4. Mogę iść do sportowego i kupić jakąś tanią odżywkę białkową? Bo tyle mięcha jeść to masakra.| 5) No właśnie jak dobrać makroskładniki do IF?

Dziękuje Bieniu za odpowiedź :) Aktualnie znowu nie mogę ćwiczyć bo jestem osłabiona - jeden trening (masakra - trwał tylko kwadrans - był głównie na nogi ) na czczo,kilka godzin później opryszczka na ustach i 2 dni w łóżku z zatokami}:-( Ten tydzień mam po lekarzach więc może się dowiem co mi jest - mam skierowanie nawet do neurologa :)) Tak czy [...]

ale mega wyj**isty ten film "jak w piekla tak i na ziemi", tak mi się spodobał ze masakra %-) myślałem że to taki klasyk horror jest jak większosc a

[...] że na dużych dawkach iniekcji będzie super, no i było ale bardzo krótko, potem już było wszystko źle i coraz gorzej, 6 lat jechałem na iniekcjach, pod koniec to już była masakra- tak źle było wszystko od 20 marca jadę ten klomid - nie dawałem HCG ( bo się źle czuje po hcg i mam zaebiste jazdy) okresowo jadłem przez tydzień 2x klomid, ale po [...]

[...] 3,5 jak zszedłem z iniekcji to po kilku tygodniach miałem wrażenie, że mój organizm się rozleci, wszystko mnie bolało, ledwo powłóczyłem nogami, miałem sraczkę wiele wiele dni, nie woda ale, zrobiły mi się wtedy przy tej sraczce hemoroidy itd itd, no poprostu masakra była, wszystko to przetrwałem, przeczekałem, starając się trzymać fason .

[...] sztanga 12x20kg 12x40kg 9x50kg Unoszenie chantli w opadzie wersja hardkorowa 12x10kg 6x20kg komentarz: calkiem to spierdzielilem musze pomyslec jak to robic zly ciezar masakra jak to zrobilem albo to zamienie albo obejrze jeszcze raz jak to robic Bieganie start 12:30 end 13:05 5min trucht 1min marsz 5min trucht 1min marsz 5min trucht 2min [...]

na mnie w tym filmie robi wrazenie Lou F. doslownie masakra E U AMO AVIDA

No to ulożyłam dietę... kurczę ja naprawdę jadłam malo normalnego jedzienia, po trzech takich dniach nadrabiałam czym się da.. masakra człek jest jednak głuuupi}:-( To sobie ułożylam na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4438a54fa554be4b49f9478e40eee98.png jeśli chodzi o trening.. mam ławkę łamaną w domu, czy powinnam któreś z tych ćwiczeń robić na [...]

Nogi to wiesz, mam już dość grube jak zacznę je jeszcze trenować tak solidnie to już będzie masakra, przy bieganiu trochę się wyrobią i no i czasem jak się wyrobie na siłce robię łydki, obciążenie na barkach i staje na palcach albo skłony do przodu. flex1976 zaraz odwiedzę ten dział :D a co sądzisz o ćwiczeniach i ogólnie ?

Czyli niebawem 'zaczynamy' tak zwane nawadnianko - jak dla mnie najgorsze co może być. Picie takiej ilości płynów toż to masakra. Człowiek staje się niczym chodząca bańka wodna ALE... warto się przemęczyć ;)

Niby tak, ale mnie struło strasznie. Dzisiaj jeszcze nerki czuję. Masakra jakaś. Normalnie nie do życia jestem. Ale swoje zrobiłem: Pistolety 2x5 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-20 12:02:58

[...] B. Arnoldki 4 x 12p A 7 / 6 / 6 / 6 9 / 9 / 9 / 9 9 / 9 / 9 / 9 12/ 12 / 12 / 12 B 7 / 6 / 6 / 6 9 / 9 / 9 / 9 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 / 12 / 12 Po wycisku masakra, ale jakoś poszło. 3 MDS- Francuskie , California Press , Wycisk Wąsko 4x 10p 10 / 15 / 20 15 / 20 / 25 / 30 15 / 20 / 27 / 32 15 / 20 / 27 / 35 [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Push Press Rampa 6-8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 20 / 25 / 35 / 50 / 65 x 6 / 65 x 6 Regres 50 x 10 / 40 x 15 PP 65 1s MP 40 65 ok, choć [...]

[...] MC sumo robiłam pierwszy raz i go nie polubię. Wypady pierwszą serię robiłam bez obciążenia ale do drugiej i trzeciej wrzuciłam sztangę na plecy :-) Uginanie nóg - masakra jakaś, szóste powtórzenie to już z trzęsącymi się nogami robiła. Suwnica - (maszyna trzeszczała, piszczała chyba ze starości, typ taki, gdzie nakłada się ciężary [...]

Masakra jak dla mnie, ja robię 9 serii tygodniowo i raczej nikt nie powie, że nie mam dobrze rozbudowanego akurat bicepsa.

jak tam uwazasz;) ale przy plecach tez Ci biceps pracuje wiec go jeszcze bardziej dojedziesz:/ to tak jakbys robil klatke z tricepsem, mozesz to sobie wyobrazic. Ja teraz próbowałem takiego połaczenia a mam staż ponad 4 lata i czlowieku masakra :D i dorzuć jakaś suróweczke do tego posiłku a nie tak na sucho ;) Pozdro !:)

Ja robie klate+tric jednego dnia, klata ciężko. No i nie jest to żadna masakra. Powiem wiecej - lepiej sie ćwiczy, bo tric po klacie jest dobrze rozgrzany.

Ogarnijcie wywiad na mma skałki z Filho. Masakra...

Staz tylko 5lat? Masakra, trenowałeś jakiś sport wcześniej? Niesamowita sylwetka i wymiary bo nie kazdy będzie miał 45cm w łapie przy 77,5kg. Super i powodzenia.

jak pokryjesz sie brazerem to bedzie masakra :) miesnie brzucha masz jak cegly, przynich faktycznie troche klatka wypada slabiej ale taka genetyka odpoczywaj i wracaj z pcharem ;)