masakra

UUUu masakra nie pozazdroscic

masakra

[...] tygodniu urwanie głowy i wpadł tylko jeden trening na SW i jedno bieganie. 28.05 Trening na placu SW Dipsy, pompki wąsko bez problemu, ale już pompki szeroko po 3 serii masakra Podciąganie na drążku ciężko i jeszcze ten upał, po pistoletach byłem mokry i brakowało siły. Skończyłem trening jako zombi a został jeszcze powrót rowerem do domu. [...]

U mnie jak zrobię cheat to najgorzej jest wrócić do rezimu dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień.

U mnie jak zrobię cheat to najgorzej jest wrócić do rezimu dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień. Mi jakoś udaję się z tym uporać:) nie wiem czemu ale nie ciągnie mnie do złego żarcia po cheat:) Ale nie jest łatwo jak czekolada leży na stole:)

[...] x 2 i na tym skończyłem bo....nie byłem w stanie samodzielnie założyć MONSTER-a na wysokość łokci , tak okrutnie spuchły mi łapy. zresztą zauważyłem że niektóre koszulki stały się bardziej podasowane.....@@-) Triceps wyciąg z góry X x 6 x 4 serie.....masakra dla łap Jutro barki,biceps... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-20 11:37:20

ŚRODA Dzisiejszy dzień to jakaś masakra...dwóch pracowników na urlopie. Wróciłem do domu o 18.30 ...nie lubię wieczornych treningów bo zazwyczaj mi nie wychodzą. Poza tym wczoraj wieczorem mało nie uciąłem kciuka siekierą...tak jest jak się nie słucha żony. Na szczęście w ostatniej chwili wyhamowałem siekierę i skończyło się na głębokim [...]

[...] za tydzień jak uda mi się znaleźc jaką koszulkę. Myślę jeszcze o rozciągnięciu rękawków w 48..już kiedyś to robiłem. Klatka maszyna butterfly X x 5 x 4 serie ....to była masakra , łap prawie nie czułem po tym wyciskaniu. Brzuch maszyna z obciążeniem 15 x 3 serie Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do [...]

3 runda? Tylko jakiś lucky punch by uratował Fiedzię, kiedy miał otwarte oczy Silva z łatwością omijał jego uderzenia. W 3r najprawdopobniej by się skończyło masakrą w parterze albo przy siatce, a możliwe, że Silva by go znokautował. Żal mi było patrzeć na Fjodora z tym okiem, 3 runda bez sensu...

[...] Werdum 2. Arlovskiego mi strasznie szkoda, a Fedora to już w ogóle. Najbardziej imponuje mi przetrwanie 2 rundy przez Fedora. Niesamowite - ani TKO ani poddania, po prostu masakra. Niewiele ponad 180 cm wzrostu, 100 kg wagi - prawie sam tłuszcz, a dawał i nadal daje sobie radę z wielkimi, wysokimi, umięśnionymi, technicznie dobrymi mutantami. [...]

Absolutnie niesamowity jest. Każda fota to jakaś masakra

3 ćw z barków to oczywiście z 3 dnia bo tam jest masakra - 14 serii. Jak masz spory staż to może być 9 serii na tric. Polecał bym ci trening 4 dniowy. W rzeźbie trening zchodzi na drugi plan, przede wszystkim aeroby i dieta

Maddalone z pewnością nie dotrwa do ostatniego gongu. To będzie pierwsze zwycięstwo Adamka w HW przed czasem ( nie liczę walki z Gołotą bo tam nie było żadnego KO) Albo będzie KO albo sam Vinny zrozumie że czeka go masakra i się podda bądź jeśli on tego nie zrozumie w pewnym momencie to jego team go podda albo ringowy.

[...] ze poszedłem do Lidla po piersi z indyka bo jest promo , ale co sie okazało , przed upieczeniem połowy piersi wazyła 400g a po upieczeniu 250g \-) widać ze faszeruja woda - masakra a i kupiłem sobie stevie zamiast cukru , choć cukier stosowałem tylko do kawy :-) przed i po basenie indyk z pieczonymi ziemniaczkami i warzywka :-) [...]

Masakra

[...] niektórzy robicie,walicie trening i pijecie po 1l wody :D? Ja to pije praktycznie co serie :P Schodzi 2-2,5l wody na siłowni i do tego potem zalac bcaa w szatni to juz masakra... Jak zabiore 1,5l wody na siłke,to w połowie juz musze przestac pic,zeby miec czym zalac bcaa w szatni :D Niewiem k&&&a jak wy krecicie trening bez odpowiedniego [...]

żona boksera dostaje miesięcznie równowartość 64 tys Masakra, fajne alimenty musi im płacić , żona za kare nie powinna nic dostawać, tylko dzieci

[...] 4s. 10 powt obciążenie maks 10kg na łapę 3. Rozpiętki na ławce poziomej 1s. 15 powt rozgrzewka 5kg 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 6kg 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 7kg masakra z tymi rozpietkami, ciężko 4. Podciąganie na drążku podchwytem na maszynie 1s. 15 powtórzeń 33kg 2s. 12 powtórzeń z zapasem 27kg 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks [...]

24.11 DT Wiem, że poniedziałek jest generalnie dniem poweekendowego robienia klaty, ale wczoraj to już była jakaś masakra, nie szło sie dopchać na żadną ławeczkę }:-( Chyba się zaczął cykl masowania przedsylwestrowego %-) Trening: 1. Podciąganie na drążku nadchwytem na maszynie 1s. 15 powt 26,5 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 26,5kg 3s. 10 powt z [...]

juz to widziałem, po prostu masakra. Jakby kolesiowa jeszcze trzymala pilke w rece to bylby teoretycznie wsad ;)