masakra

Dobra od jutra power idzie redukuję jak najszybciej i idziemy w masę bo wkurza mnie chudość w bicu już spadło do 39 masakra.

Dobra od jutra power idzie redukuję jak najszybciej i idziemy w masę bo wkurza mnie chudość w bicu już spadło do 39 masakra. też tak mam a powinienem jeszcze z 1 miesiąc pociągnąć aby było cokolwiek widać}:-( a etedy to 38 zobacze na sure:)) jak spada do -40 to jakoś mniej się chce.

[...] robię na dwa razy bo podczas niego odcina mi oddychanie. Wiem, że jest nieciekawie ale ja nie do końca się tym przejmuję Tu myślałem, że wyglądam kozacko i fajnie ja pier…..masakra. https://dl.dropbox.com/s/ti4cn1o6r0qqjms/1394929_608706922519153_1494281492_n.jpg W lipcu 2013r sięgam po komputer i szukam jakiejś alternatywy, żeby podjąć walkę i [...]

U mnie najpierw pojawi się ból jak przy korzonkach. Przy wstawaniu nie mogłem się wyprostować bez towarzyszącego bólu. Później doszedł ból tak jakby mięśnia skośne. Odczuwałem ściąganie do dołu z prawej strony.Wysiadani z auta masakra straszne męki. Odpuścił przysiady i brzuszki.Dzisiaj jest ok ale z tydzień jeszcze poczekam z tymi ćwiczeniami.

Tak czytam Wasze tematy i zazdroszczę tej mocy treningowej.Ja jakoś nie mogę się zmobilizować.Muszę to wszystko przemyśleć i jakoś się zmotywować, Dzisiaj szukałem miejsca gdzie mogę porobić wymyki do konkursu i takiego nie znalazłem normalnie masakra, żeby nie było małpiego gaju.

Dzisiaj szukałem miejsca gdzie mogę porobić wymyki do konkursu i takiego nie znalazłem normalnie masakra, żeby nie było małpiego gaju. A te wymyki "chodzą" Ci cały czas po głowie,już ich nie rób nie dobijaj leżącego bo i tak przegrywam :)

[...] po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje magicznie tylko trzeba zap*****lać sog za walkę i nie spoczywanie na laurach, jesień będzie nasza :-) weź się za rozciąganie i idź najlepiej na kilka zabiegów do jakiegoś fizjo bo to na pewno może Cię ograniczać P.S. wujek dobra rada a sam pospinany jestem że masakra %-)

[...] nasza :-) weź się za rozciąganie i idź najlepiej na kilka zabiegów do jakiegoś fizjo bo to na pewno może Cię ograniczać P.S. wujek dobra rada a sam pospinany jestem że masakra %-) Kabo sam o tym myślałem.Ruchy wykonywane na plecy i barki nie idą po tym torze co trzeba.Trzeba to poprawić.Kiedyś się zastanawiałem, że grając w siatkę nie mogę [...]

Masakra wstałem rano i bardzo boli mnie prawe biodro.Jednak ten przysiad sumo nie jest wskazany.Miałem jechać do Gorzowa ale nie dam rady.

Masakra wstałem rano i bardzo boli mnie prawe biodro.Jednak ten przysiad sumo nie jest wskazany.Miałem jechać do Gorzowa ale nie dam rady. Darek czy Ty nie za często wymiękasz:-?%-) /SFD/2018/10/20/3164d835d8284545a350ad63fa69d892.jpg To qorva weż się wreszcie w garść%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-10-20 14:08:52

MCMVIII - delikatna, odtłuszczenie głównie , bo masakra jest :-D Upasiona jak świnia :-D he he

Daj spokój, ja bym mogła cały dzień jest owsiankę z whey'em albo omlety ... masakra :-D Dzisiaj w ramach dosłodzenia się, co jest dziwne, bo nie przepadam za słodyczami, nawet słodziki w ruch poszły przy śniadaniu %-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-20 19:32:56

Każdy ma inny organizm , każdy co innego lubi , dla mnie to jest straszna masakra . W dodatku myślę ciągle o jedzeniu a nie o tym żeby coś spalić :-D poprostu jak musze i nie ma opcji inaczej to wolę zrobić tak niż nie zrobić w ogóle %-)

Każdy ma inny organizm , każdy co innego lubi , dla mnie to jest straszna masakra . W dodatku myślę ciągle o jedzeniu a nie o tym żeby coś spalić :-D poprostu jak musze i nie ma opcji inaczej to wolę zrobić tak niż nie zrobić w ogóle %-) Mi z soboty na niedzielę pół nocy się słodycze śniły tak się czita doczekać nie mogłam :D WSTYD!

Jak zwykle dwójki najbardziej %-) %-) Jak boli znaczy, że dobrze weszło;) Mnie nadal trzymają bóle po poniedziałkowych nogach, masakra - chodzić się nie da !

[...] braku apetytu (mimo pracy do późna) i 3 kawy z malą ilością mleka 0,5 % ŚRODA TRENING : Dzisiaj wypadł dzień interwałowy. W środę wiedziałam, że trening to będzie masakra.. no danwo tak mi sie nie chciało jak we środę :-D Poszłam na siłownię, patrzę - przedtreningówka ze spalaczem - całe 2.5 zł %-) Kupiłam, przebrałam się, wsiadłam na [...]

[...] , 10 g masła orzechowego, warzywa 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , garstka truskawek z czereśniami 4.40 g wpc , 3 truskawki , warzywa 5.3 białka , 1 jajo , warzwa Dieta masakra , żołądek ścisniety od rana , 0 apetytu i taka pełna jestem. Oby jutro przeszło , bo trening ;-] /SFD/Images/2015/6/9/0106ec7071f54ce6b4a3435d38a06bed.jpg Zmieniony [...]

ŚRODA : TRENING : 1.Wyciskanie hantli w siadzie 3 s x 15/12/10 x 8/10/10 kg 2.Wnosy bokiem 4s x 15 p x 4/5.5/5.5/5.5 kg 3.Wiosłowanie hantlą w podporze o ławkę <- MIAŁO BYĆ TO , ale miałam tak obtarte pachy,ze az bolalo ./ Poszłam na maszynę . 4 s x 15/12/10/10 p 4.Ściąganie drążka chwytem szerokim do klatki 4s x 15/12/10/8 x 4/5/6/6 sztabek [...]

Dziś też robiłem nogi i testowałem te siady co robiłeś z Radkiem i masakra jakaś już dawno tak nie czułem czwórek na pewno wprowadzę to ćwiczenie na parę tygodniu do planu :-)) o ile będą ogarnięte osoby na siłowni które normalnie przytrzymają ciężar %-)

[...] bo z tydzień temu widziałem jakieś foty Hide i Iris Kyle jak też robili te wyciskania jednorącz, Justin Compton też robił w którymś filmiku. Ta moda jest od kilku już lat. Do tego, że się ćwiczy jednorącz dodaje się jeszcze zmianę kąta ustawienia tułowia względem trenowanej ręki często. To dopiero jest masakra z pompą wtedy. Polecam eksperymenty.