masakra

Possible----- co do tych tępaków z USA. Rzekłbym że w Polsce jest tyle samo o ile nie więcej ludzi których można by tak określić. Dużo rozmawiam z ludźmi i po prostu żenada, szczególnie mamy wiele *****i jeśli chodzi o politykę-masakra. Rockel forma super ale ta skóra jakoś mało zdrowa.???

Skoro klocowaty Branch bez przedramion mógł być 2 to nie rozumiem dlaczego tak czepiacie się Wolfa i jego łydek, taka już ma genetyke, a jakby zaczął walić w nie seo to pewnie jeszcze większa nagonka by na niego była.. IMO zdecydowanie bardziej Wolf zasługuje na pudło niż Branch.. A Joj na pokazowej spince na konfie masakra :D

ja pierdziele, WSTALEM ! :D Dobra widze ms.o leci chyba, ale babochlpy, masakra Ta w niebieskim co podnosi rece, fajne Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-09-29 06:28:48

Ja nie spałem dzisiaj jeszcze w ogóle :) A tyle śmieci w nocy zjadłem że masakra hahaha :) Ale ja to mogę sobie pozwolić :)

[...] tłoczona na zimno i z młodych oliwek. 8 dzień masy Dziś znowu jestem zombi%-) dopiero czuje łydki po sobotnim treningu. Dyskomfort na maksa! Zchodzenie ze schodów to jest masakra... Dieta 1. jaja kurze 4szt, płątki owsiane 70g, Whey 15g, dżem 10g 2. pierś kurczaka 120g, kasza gryczana 100g, olej 5g, buraczki 120g 3. pierś kurczaka 120g, [...]

[...] ramion stojąc na bramie 10kg x 12 10kg x 12 10kg x 12 Trening trwał około godziny i dziesięciu minut. Drążki dały już popalić plecom, a we wiosłowaniu hantlą to była masakra totalna, byłem tak zmotywowany, że mógłbym więcej założyć ale chwyt już puszczał niestety. 50kg na łape i tak uważam za dobry wynik. Mniej więcej teraz tak będzie [...]

[...] leży i zamiast podnosić to macham albo lewą ręką w ogóle nie mogę podnieść (pewnie słabsza). Ogółem najcięższy dla mnie trening to właśnie klatka, butterfly to jakaś masakra, tak się spinam na szyi, że czuję się jak Hulk %-) w ogóle to wydaje mi się, że na tą maszynę mam za krótkie przeszczepy. Wyciskanie też jest ciężkie, przy ostatniej [...]

[...] dość ciężko, tylko wyciskanie francuskie mi się bardzo podobało, w ogóle wszystkie z wolnymi ciężarami przypadły mi do gustu, ABC też fajoskie . To ze sznurkiem jak zwykle masakra, tak mnie tricepsy pieką i nie mogę ściągnąć sznurka do końca i to mnie strasznie irytuje. AA, UGINANIE SZTANGIELEK Z SUPINACJĄ NA STOJĄCO, NIE NA SIEDZIĄCO. Wrzucam [...]

Dzięki Bazylinka, Shanaeeya,Krewetko i DaKilla. 29/02/2012 Wy tu gratulujecie a ja grzech za grzechem. Miska masakra wczoraj była, ale trening dobry;-) No nic żałuję za grzechy i obiecuję poprawę;-) hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fc03b31197d4461bdb6baed0b18427c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b42a9814ec54fdc94636fb2636eda55.jpg 1/03/2012 Micha- to [...]

8/05/2012 Dzień treningowy Za tuńczykaz puszki się uspawiedliwiam- bo mam taką pracę,że często wychodzę do restautacji albo pubów i wychodząc do pracy nigdy nie wiem kiedy będę jadła w knajpach. miałam naszykowane jedzenie, ale okazało się, że nie miałam jak zjeść mojego posiłku, a z menu w knajpie tylko to było najlepsze{{:-(Masakra [...]

Dzięki Falka! U mnie masakra,skręciłam nogę, miałam grypę, wirusa a teraz mam zapalenie oskrzeli. Jedno po drugim. Nie mogę dojś ze sobą do ładu, W tej chwili Kaszlę strasznie, więc na siłkę narazie jeszcze przez ten tydzień nie wracam- dokończę antybiotyki i mam nadzieję, że wkońcu doję do ładu. Michę trzymam w miarę możliwości, jestem grzeczna. [...]

Nie każda metodyka treningowa jest dla każdego. Też splitem jadę odkąd pamiętam, zmieniam tylko intensywność i głowne nastawienie. A z żarciem to fakt jest masakra, kiedyś wydawałem na jedzenie połowe mniej, teraz jest tragedia. Taki sport 8-). Z tego co widziałem też jeżeli chodzi o trening nóg, to niektórzy walą kosmiczne ilości powtórzeń, [...]

Ja z b******a zamawiam do anglii tam 53 zl do 30 kg wiec nie ma tragedi to jest jak za darmo, a czasem zaoszczedzic mozna tyle, ze masakra..

Dzisiejszy trening masakra :-)) Plecy, bicepsy tył barku totalnie zmasakrowane :P Szczególnie bicki bardzo mocno odczuły 5 superserii szeroko modlitewnik + wąsko sztangą. Częsciowy martwy robiłęm pierwszy raz więc z ciężarem nie szalałęm, solidnie pompuje prostowniki :) Wiosłowanie hantlami w oparciu też rzadko stosuje a powiem szczerze że jako [...]

Cielu - Domowe :) Babcia mojej dziewczyny robiła. Ogórki ma swoje w ogródku także pierwsza klasa ! :) Po treningu zajechałem do babci po prawdziwą "zdrową żywność": masło domowej roboty z mleka od krówki co je sobie trawke na wsi :D do tego powidła śliwkowe bez cukru i totalny szał - powidła bez cukru ze śliwek, daktyli i fig !!! Masakra w smaku, [...]

[...] Np. zrotowane biodro, dużo krótszy dwugłowy, mega spięty mięsień biodrowo lędzwiowy i napinacz powięzi szerokiej. Od tego wykrzywiło się kolano, stopa do zewnątrz generalnie masakra :D Systematycznie pracujemy nad tym, samemu po prostu nie dał bym rady. Oprócz wizyt co tydzień codziennie rozciągam problematyczne miejsca ;) Dzisiejszy trening nóg [...]

[...] zmasakrowałem okrutnie, pierwsza superseria mega dokładne powtórzenia totalnie juz zmęczyła mięśnie, potem ciężkie wiosło i ciężki hammer z góry z dropsetem, narciarz.... masakra po prostu :) Plecy 1a. Ściąganie drążka do klatki 4x15-12 20x43kg 15x50kg 12x60kg 10x60kg 1b. Wiosłowanie końcem sztangi w oparciu klatki 15x20kg 10x35kg 10x35kg [...]

[...] na treningu prawdziwe piekło %-) Dwójki jednonóż pomogą mi poprawić dysproporcje, 14serii przysiadów mam nadzieje elegancko rozbuduje czworogłowe :) Na treningu po prostu masakra, do teraz jest mi jakoś mega gorąco i czuje się strasznie dziwnie :P Czworogłowe i dwugłowe uda 1. Wyprosty na maszynie 4x12 12x40kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg 2. [...]

Powinieneś przeczytać posty podwieszone. Już sama informacja o tym, że chcesz unikać tłuszczu jak tylko się da świadczy o Twojej niewiedzy. Nie wiem czy jesteś świadomy, ale tłuszcz odkłada się głównie z węglowodanów ;) A ilość kalorii to ogólnie masakra. Chcesz tracić mięśnie czy tłuszcz? Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-07-09 18:50:34

[...] po 30 sek 1. 4kg/4kg (2 hantelki) 2. 4kg/4kg (1 hantelka) 3. 3,5kg/3,5kg (2 hantelki) 4. 1,25kg/1,25kg (2 odważniki) Trening ogólnie fajnie czułam, a 15 powtórzeń to jakas masakra. Zazwyczaj już ostatnie 5 powtórzeń to ledwo ciągnęłam (głównie w ćwiczeniach z ciężarami) Niby nie zmęczyłam się tak bardzo jak przy wcześniejszym treningu, ale tu [...]