masakra

Po powrocie z morza mialam tyle spraw do załatwienia ze jak wychodziłam rano to wracalam wieczorem. Przez to dobijalam jakoś do 1600kcal. Waga dzień po powrocie byla 0,5kg nizsza i oby tak dalej. Jutro sprobuje treningu ;) W ogole dzisiaj mam jakiegoś dola. W zadne swoje bluzki i kurtki nie wchodze w rekach, mam takie grube lapy, ze MASAKRA. [...]

Miałem próbkę. Bardzo rzadko używam przedtreningówek, ale w tym przypadku niestety szału nie ma, pobudzenie typowe jak po kofeinie, może lekko zwiększona motywacja ale to raczej placebo, pompa średnia. Ogólnie nie kupił bym całej puszki. Smak guaranowy masakra, prawie jak horse power %-)

[...] łączona: uginanie sztangą 3x8p x 30-35kg uginanie chantelkami 3x6-10p x chyba 12kg uginanie na modlitewniku 1x8p x 20kg 1x6p x 20kg 1x4p x 20kg 1. Lekkie jak piorko do tego technika mysle ze dobra (powolny, dokladny ruch) 2. W barach ładnie rosnie ŚMOC 3. Ładnie piekło po 1s Reszta szyn 4. Luzik 5. Krotko skomentuje --> masakra PĄPA

Ruger zgadzam sie Danio hahaha dobre Chuck dzięki mam nadziej ze bedzie lekka A dzisiaj masakra na plecach. Zakwasy od dupy po szyje

[...] no ja u Ciebie tez obserwuje 14.11.2008 nie było treningu... bo siłka byla zamknieta na dwie kłódki a ja mam klucz do jednej aby sie wk***łem ps. Zakwas na czworobocznych masakra. Na barkach mam pierwszy raz od roku zakwasy Wyczaiłem ze barki mi zayebiscie puchna jak robie oszukane ruchy. I zaczne tak robic...zobaczymy czy sie cos ruszy [...]

Organizacyjnie słaby turniej za to poziomem nadrabiał Pierwszy raz widziałem tyle K.O na zawodach MASAKRA !

No remonty to zawsze masakra. Ale na szczęście się kiedyś kończą.

pewnie niezla masakra kondycjyjna i wogole po ostatniej seri przysiadów nie?

[...] Podciąganie już lepiej, chyba załapałem o co tu chodzi (dopiero w ostatniej serii ;x Wiosło Od następnego tygodnia już będą normalne ciężary Podciąg flarowy j/w Up and down masakra ;x Dieta 1. owsiane (100g) + rodzynki / jajecznica z 3jaj 2. Makaron + Pierś trening 3. Makaron + pierś 4. Ser + makaron 5. Ser biały (150g) Od siebie: Dziś miałem [...]

Wtorek 38/70 drugi trening z rzędu masakra.Ćwiczeń dodatkowych nie dałem rady Środa 39/70 3 trening na dobitkę.Zrobiłem bicka tak jak ostatnio i na więcej nie miałem siły.Czworogłowe styrane tak samo jak plecki WL ( chyba technika ok ale czekam na sugestie ) http://www.youtube.com/watch?v=lNHqu-_E6cg prostowanie( chyba ok ) [...]

no wiem, drogie sa te platki, masakra, nawet u mnie sa 2x tansze a mieszkam w Norwegii... pokombinuj z innymi, akurat zrodel dobrych wegli jest sporo i to nie problem, mozesz nawte uzywac kaszy jaglanej do omletów - przepisow jest masa, obczaj sobie bloga smakoterapia, ja sie zakochalam w chlebku jaglanym:) wprowadz tez kwaszone ogorki i kapuste, [...]

no masakra... :-))

Cokta, jego forma również. Krzysiek ma nick na forum PoweR, w dziale Galeria bodajże wrzucił swoje foty. Masakra, 93 kg i wycięty niemal do zera, totalny kosmos...

[...] Trening nr 15 - 10.04.2013 1. przysiad tylni - 15/10 15kg 2. przysiad sumo ze sztangą a właściwie samym gryfem - 12/12 15kg 3. uginanie nóg leżąc - 12/8/7 15kg - dziś istna masakra {{:-( 4. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 12/12/11 18kg/20kg/23kg 5. przyciąganie linki wyciągu dolnego - 12/8/10 20kg - tu brak progresu ale dociągnąć do [...]

[...] ogóle;-]), lubię zwykle suche fakty ale żeby nie było że się opieprzam na treningach bo nic nie piszę (np. że mi "starszliwie cieżko szedł przysiad" albo "wyciskanie dziś to masakra")to może od czasu do czasu coś skrobnę:-P PS2. dzisiejsze komentarze z treningu powinny starczyć swobodnie na cały przyszły tydzień albo dłużej dziękuję za uwagę /-)_ [...]

/SFD/Images/2015/8/1/04b26a396ae8495d8489029dc63ad464.jpg PIĄTEK 31.07.2015 DT waga z rana 76,9kg }:-( masakra Trening wszedł ładnie mimo czucia łap po czwartkowych plecach i barkach. Pompa ładna dziś zakwasy lekkie wszędzie /SFD/Images/2015/8/1/088b42db336e4fe099993bc056a101f6.jpg SHAKE /SFD/Images/2015/8/1/ab3a13a4e3bb419db7bc65ecc3cb4353.jpg [...]

[...] czy że po dniu LC, czy to że mocne leki na noge – ledwo powtórzyłem ciężary z poprzedniego czwartku. Bark bolał i z bólem i grymasem na twarzy robiłem klate - masakra Byłem mega wkurzony na treningu, nie szło jak chciałem. Zastanawiam się czy nie zmienić na trening żeby partia była raz w tygodniu – przemyąśle jeszcze. A że nogi [...]

[...] z dnia na dzień. Wczoraj cały dzień lipna, dziś nie jadłem do 12 i wciągnęło brzuch i forma o niebo lepsza. A są chwile gdzie ciężko o zarys brzucha nawet w dobrym świetle - masakra 9.30 – kawa z mlekiem 12.30 – 6 jaj + pomidor + cukinia + oliwa 15ml + 25g słonecznika + buraczki + (multiwitamina x2 + 2 caps Omega3 + 2 tys Wit. D) 15.00 - 3g Beta [...]

Masakra...wczoraj zjadłem na śniadanie około 14.30 5 jajek, pomidora i serek wiejski 200g. Potem w domu jak wróciłem nie było czasu bo przyleciała rodzina 12 osób z Anglii i nie było czasu jeść, także w międzyczasie złapałem dwa zrazy wołowe i dwa z piersi kurczaka. I to na tyle - poszdlem spać o 2 ledwo żyje, waga z rana 78,6kg a do wczoraj [...]

Siada mi psycha powoli.....od dwóch dni chodze non stop, patrze na brzuch, przeglądam foty, porównuje z zeszłym rokiem, myślę cały czas o redukcji. A tu jeszcze bang wpis Wojtka, że redukcja i pomiary itd...Nie wiem co robić. Jestem skołowany strasznie. Chciałbym jeszcze trochę mięsa narzucić, ale czy to ma sens? Czy z wagi, która jak pójdzie nie [...]