masakra

[...] snem i to nie dlatego że jestem głodny ale dlatego żeby dobić bialko. Choć przypuszczam że brak apetytu jest spowodowany chorobą %-) No i 100 razy to żołnierskie to była masakra, przy 80 powtórzeniu gryf ważył już co najmniej 50kg %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 50min + 12 x 15/30 interwały [...]

Robi :) Z cisnieniem to u mnie byla masakra blady i jak jakies warzywo dogadac sie nie szlo :D Pozniej juz tak nie bylo :)

[...] - teraz nie trenuję dlatego że lubię, ale żeby palić fat - tylko i wyłącznie to mnie zmusza do tego żeby cokolwiek zrobić. Dołożyłem też 20min cardio, koszulka mokra - masakra, tłumacze sobie że jak będe robił to cardio to woda zejdzie bo innego uzasadniane nie widzę żeby je wykonywać }:-( A no i skurcze mnie zaczynają chwytać. Dwa rodzaje [...]

Siemanko! Jestem, jutro zrobię porządną wpiskę bo będzie DT. Ogólnie to świetnie, oprócz tego że od 3-4dni mam takie ssanie że to jest masakra %-) Teraz siedzę i wciągam pół kilo kapusty kiszonej %-) Nawet w nocy budzę się i jestem głodny co nigdy mi się nie zdarzało, a na dodatek śniło mi się że jakieś masło orzechowe wciągam - [...]

Siemka, szybka wpisa bo zaraz lecę ;-) Dzisiaj FBW zrobiony, do tego 25min interwałów na bieżni, masakra moje łydki paliły jak diabli. Zrobiłem 5x2min biegu i 2min szybkiego chodu a potem 1min biegu i 2min spacerku :) Fotka zrobiona, góra nie jest zła, ale dół porażka %-) /SFD/2017/6/2/b462b5e3265146d9ba038e30d1395744.jpg

na sok wbileś? zaskakująca przemiana zobaczylem 1 strone potem 16 to masakra forma

[...] :-) BTW 130/70/105 Jestem głodna :-) podjadłam parę migdałów. Mam jeszcze brokuła to się będę ratować. Dzisiaj dzień treningowy. Rozgrzewka 10 min bieżnia - 8 km/h Trening masakra \-) Przysiady i wypady jedno po drugim były dobijające :-) Wypady - 12 razy na nogę. Podciąganie sztangielek - 2,5 kg na rękę. Na zakończenie 7 interwałów 30/30. [...]

[...] wychodzi w poniedziałek trening plecy, w środę klata/barki w piątek dzień z cheat mealem i trening nóg. Po rozpisaniu zostaje mi jeszcze czwarty tydzień - przyjąć zasady jak w trzecim tygodniu? Z całym dniem cheat meala? Ruda_29 jak dla mnie to teraz się zacznie właśnie - brak ww masakra }:-( Ja patrzę i podziwiam Ciebie - te zakwasy.... };-)

Układanie miski na jutro - MASAKRA %-) Obli czy taka ilość ww może być? Kurcze ciężko z ww na zero wyjść Jutrzejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cfc6d0c15364a5bbcb48a9317110a25.png Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-25 22:17:25

[...] (panga - jedzenie na mieście - niestety) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86f9c08beb9940b28d749f2341310ec5.png Dzisiejszy dzień bez treningu za to znowu bieganina po sklepach (masakra) Cieszę się, że jutro już normalny dzień treningowy :-D Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i [...]

[...] jeszcze: - mięsko - kawałek rybki - kawałek sera żółtego - sałatki warzywne no i jako cheat meal banan, parę winogron i kawałek szarlotki. Muszę powiedzieć, że to jest masakra jakaś, soku nie wypiłam bo szkoda kalorii, kluseczek nie zjadłam, bo szkoda kalorii, gołąbka nie zjadłam, szampana nie wypiłam.... i tak długo by można było. Jak [...]

[...] Zakończenie 30 minut bieżnia (15 min 8,5 km/h, 15 min 8 km/h) Przed samym treningiem wzięłam Lipo(X)Pack (zapomniałam wziąć wcześniej)i masakra, chyba coś mi źle weszło, cały trening się męczyłam, czułam tabletki i odbijało mi się. Na treningu walczyłam o progres, chciałam nagrać filmiki z przysiadem i z mc [...]

Dla mnie to właśnie nie brzmi łatwo, jestem przerażona tymi czterema dniami. Najbardziej się boję właśnie braku kawy. Herbat i ziół nie lubię, pozostanę przy wodzie :-) Ostatnie cztery dni, jeju jak to zleciało. Masakra.

[...] nie liczone Do michy wpadły: jajca pierś indyka migdały do tego sałata lodowa, ogórek zielony Jak na razie wody wypiłam - 4,5 litra Wrażenia po drugim dniu odwadniania: masakra, nie mam siły, energii na nic. ATG Challange robię resztką sił. Właściwie nie wiem dlaczego tak się dzieje. Czy to możliwe, że brak kawy ma aż taki wpływ? No nic, [...]

Masakra a Starsi moi kupili filety z pangi i w piatek chcialem tego sprobowac eheh ale i tak sprobouje chcoiaz raz :) wszystko tetaz truje i kazde mieso jest ,,miesem wysokowydajnym"

nie wyszłolo bo zamało na wicie ;]dzisiaj kumple chyba ślepie byli z kiljętka mnie ustawili masakra dosyć ze lumpiara e ztgać sie chce , ***ala czymś w połonczeniu odśiwiezacza do powietza w połonczeniu z bondem co 2 słowo to k u rwa tapeta ze zal za dupe ściskał a pozatym nie wytrzymałem i powiedziałem jej po jakiś 500m drogi zeby s ******lała [...]

chyba musze kupic ten espumisan bo masakra!! tak mnie brzuch napjerdala ze umieram

[...] chwyt neutralny 8x70 8x90 8x110 8x130 Wznosy bokiem 10x8 8x12 8x14 10x12 Biceps sztanga 8x40 8x50 8x60 Sciaganie linki wyciągu górnego 15x47,5 Herkulesy 10x15 + 10x10 Miałem skończyć Mc na 3x180,a jakoś nakrecilem się na kolejną serię i masakra. Mogłem pobić swój rekord powtorzeniowy na 200kg,ale po wyrównaniu odlozylem. Pozostanie niedosyt.

[...] ramienia na wyciągu gornym 6x32+8x47,5 6x36+8x47,5 Zmiana treningu na Góra dół. Wyższy zakres powtórzeń. Strasznie dawno nie wyciskalem na taką ilość powtórzeń. Normalnie masakra :)) W Wl zapas max 2 powtórzenia w każdej serii. To samo w ściąganie drążka. Jutro trening dołu na większą ilość powtórzeń. Będzie super :)) Pozdro! Zmieniony [...]

qrwa siodema coź roz******leeee!!!! łaaaaaa yeyeyeyeyey hrhrhrhr no masakra jakie dziwne schizy mam!!! hrhrhr