masakra

jakie teraz sa sprawdzone firmy ph ? bo tak ajk wczesniej pisalem mialem kupic sobie albo respawn albo halodrol z brawna a w dziale doping w jakims swiezym temacie ktos opisywal ze teraz brawn to masakra ze rozne rzeczy sie dzieja i teraz juz sam nie wiem

to ja na zły regulamin spojrzałem, wybaczcie :). w każdym razie, jakiej firmy epi jest najprawdopodobniej bez dosypek? jest w ogóle jakiś pewniak na to? z tego co czytam to masakra jakie wałki chodzą :(

[...] dla mnie srodek kosa ostatnia parta 2020 juz chyba nie działała, przynajmniej na mnie Ale do sedna brałem 2x10mg było pieknie jesli chodzi o mase bo zgaga czy ból głowy masakra przez pierwszy tydzien czy dwa, nastepne partie po 1x15mg robili brałem po 4tyg bylo ok jak mi odwalilo to do 8 tyg bralem dochodzac w ostatnim do 4 caps i efekt [...]

[...] 20 sekund przerwy 3 podciągnięcia 30 sekund przerwy 4 podciągnięcia 40 sekund przerwy 5 podciągnięć 50 sekund przerwy 6 podciągnięć 60 sekund przerwy i tu była już masakra i spalona seria(6 z podrzutem). Po spalonej serii robisz jeszcze jedną serię. Odczekałem chwilę i dołożyłem 6 podciągnięć. Całe plecy, tricepsy, bicepsy, przedramię [...]

[...] oraz 6x105. co dziwne przy 6x105 czułem zmeczenie nóg ale jednocześnie jakby pulsowanie krwi i siłę. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - DEGRADACJA SIŁY!!! masakra co się dzieje z tą moją klatka jak jej nie męcze 3 razy w tygodniu ostro. wstyd, nie dałem rady 110x2 wycisnąć. muszę coś zmienić w treningu bo nawet kumple zauważyli [...]

[...] i biceps. Cały trening w miłej atmosferze z wymianą poglądów pomiędzy ćwiczącymi. Przychodzi coraz więcej ludzi dobrze, że chodzę z rana bo po południu podobno jest masakra tak dużo ludzi i bardzo duszno. Od poniedziałku zmiana planu treningowego oraz podbicie kaloryczne na 3700kcal i w końcu wejście na dodatni bilans. Będę musiał teraz [...]

17-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3194 kcl Białko: 175 g Węglowodany: 413 g Tłuszcze: 95 g TAK POTRENINGU dało ciało mam na 14 dni rozpiskę z 3,1 kcl!!!!! masakra, jestem d****em bo nie sprawdzałem. cały dzień ładowania bez sensu.... wyłapałem dopiero wieczorem jak robiłem bilans Waga: 88,4 - spadek w 10 dni z 89,6 kg. bf: 18,2 [...]

[...] na ławce poziomej - lepiej niż tydzień temu 15x25, 12x32,5; 10x35; 10x37,5- pięknie się klatka spięła ale dopiero w ostatniej seri ściąganie linek wyciągu górnego - masakra dla klatki, pękała poprostu. moja klata uwielbia rozpiętki. dało to świetny rezultat 15x18kg; 15x22, 10x27,5; 10x32,5- klata wywindowała się w kosmos tak się [...]

9.04.2014 DT środa Trening poranny, udało mi się wyrwać na 6.30 przed robotą. Jutro na pewno nici bo Młody ma trening, zrobię chyba tylko jeszcze plecy w piątek przed sobotnią masakrą z Kondziem w Poznaniu. Bilet już kupiony, zdecydowałem, że jednak pojadę pociągiem - przynajmniej sobie kimnę w drodze powrotnej :-D SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA [...]

Dzięki delfinka. Widziałam te powycinane sztabki, ale myślałam, że to jakieś gąbki haha - nie brałam ich nawet pod uwagę, że do tego służą. Co do hantli, to te skoki co 2 kg są masakrą. Wyciskanie na ławeczce leżąc jakoś idzie 6, ale już na skośnej lub siedząc nie da rady. W domu mam regulowane hantle i spokojnie 5 kg, by poszło, ale na siłce już [...]

Z takim ciezarem trenujesz? %-) Wiosło było na dobitkę. Masakra dzisiaj. Jutro wstanę na raty.

Dzisiaj poszła klata i tricepsy. Pompa masakra mimo tylko 300g ww w diecie. 1. Wyciskanie na maszynie leżąc SST 2. Wyciskanie na skosie dodatnim pół ruchy max powt + pełne ruchy max powt połową ciężaru z połówek 3. Ściąganie lin od dołu na bramie + rozpiętki na ławce płaskiej 1. Prostowanie z linką wyciągu górnego 2. Prostowanie z drążkiem zza [...]

Maly update -5 kg i wskoczylem od dzis na thyrotherma-no poczulem niezle ciepelko tak po 5 min.dawkowanei 2 kap.Hydroxcut hardcore tez juz czeka ale czytalem ze ten specyfik to masakra wiec polece z nim za jakis czas-pozdro

[...] 27kg 2.uginanie nadgarskóe ze sztanga podchwytem 1x12 27kg 2x10 37kg 3x8 47kg 4x6 67kg No i na koniec na dobicie hantelka młotkowym oporowo,tak napompowałem przed ramie że masakra Ogólenie kolejny raz 1,5 miarki shotguna i trening rewelacja,pozdro Za niecały tydzień wyjezdzam do rodzinki"stęskniłem sie za mymi córeczkami że ho ho!" [...]

[...] ok 500m do domu. W domu rozciąganie. Całość ok 90min, 935kcal wg Polara. Zakładałem palenie nawet do 1200 z aerobami pół godz po siłowni, ale czas dzisiaj nie pozwolił. Mam bardzo ciężki tydzień w pracy i będzie masakra. Do tego spodziewam się sporych domsów cały tydzień... Już boję się jutrzejszych aerobów/interwałów oraz środowego treningu.

Dzięki Kerad. Niestety dzisiaj w pracy masakra a na przerwie odwiedziny, więc nie dałem.rady opisać treningu jak planowałem. W drodze na siłownię marsz 300m, bieg 1500m 9.75 km/h oraz.marsz 200m. Na siłowni już wymachy, krążenia ramionami oraz rotatory barków. Sam trening 47minut więc.mowy o przeładowaniu nie ma. Pamiętajmy że to tylko po dwie [...]

[...] atak podagry, a więc znów za dużo białka a raczej puryn, więc mięso trzeba zastępować chyba nabiałem, sam nie wiem. Wczoraj obniżyłem białko, ale i kalorii mniej. W pracy masakra, nie mam kiedy jeść i tylko coś w biegu. Pod wieczór ok 18 wrzuciłem sporą sałatkę z kawałkiem pieczonego przeze mnie chleba (niestety pszennego) i łososiem. Dzisiaj [...]

[...] taką progresję zachować co trening. Trening raz kolejny nie do końca zgodnie z planem.ale w miarę szybki.i intensywny. Mimo zaledwie 5 powtórzeń w seriach pompa po treningu masakra i trzyma do teraz, kilka godzin po treningu. Z barkiem nic złego się nie dzieje mimo.stałej progresji i coraz większych obciążeń. Stale pełna kontrola przy jednak [...]

[...] asysta.niż poprzednio Wiosłowanie sztangą w opadzie 85kg 3x5 lekko oszukiwane Wyciskanie na ławce prostej - 60kg 20x, 80kg 8x, 90kg 5x, 95kg 2x5 z pełną kontrolą, pompa masakra Wyciskanie na ławce dodatniej 70kg 3x6 mój maks po ławce prostej Rozpiętki na płaskiej 24kg na spokojnie 10x w celu rozciągnięcia klatki Biceps sztanga łamany gryf [...]

[...] poziomie jak tutaj. Pilnowałem żarcia. Nie jadłem słodkiego prawie. I co? W Nowy Rok waga teściowej pokazała 109.1!!!! Ok, pokazuje nieco za dużo, ok kilograma, ale to i tak masakra jakas, bo drugi poranek po przyjeździe było 103.7 na tej samej wadze. Tak więc nieco prostych węgli, sól i niestety morze wódki zrobiły swoje. Plus taki, że już [...]