masakra

hubert- dokladnie ... czlowiek ani nie moze zjesc ani sie wyspac masakra wuchta- wydaje mi sie ze tak bo razem z dniem brania smecty przeszly bole brzucha i moglem znowu jesc dzisiaj rano juz normalne sniadnaie zjadlem i wypilem superpumpa przed treningiem teraz lece do roboty wiec juz nie mam czasu wrzucic wypiske ale wieczorem napewno to [...]

[...] pochwalil sie czyms lepszym ... niemoge powiedziec otwarcie co to bylo bo to zakazne w tym dziale ale bylo piekne i prosto z apteki, jeszcze nawet mialo cene naklejoną .... masakra jaka mam ochote zjesc takie slodkie male conieco niestety najwczesniejsze plany na cos tam to kwiecien/maj 18.01.10 dieta: sniadanie: 100g platkow owsianych 200g [...]

[...] przednie: 8x60kg 8x60kg 8x70kg 8x80kg sownica: 8x155kg 8x185kg 8x215kg 8x245kg 8x275 8x325kg dociskanie lezac: 4 serie po 8 ruchow, ciezaru nie pamietam. odczucia: ogolnie masakra !! w zlym sensie, cos mi sie stala z czworoglowym !! a mowiac scisle z miesniem obszernym przysrodkowym... podczas ostatniej opisanej serii sownicy mniej wiecje przy [...]

/SFD/Images/2016/2/3/98b4127e25d14cdcb4170053690ed0cf.png Trening 1. Dzień dobry 5x5x35kg 2. Przysiad 5x5x95kg 3. Wyciskanie na płaskiej 5x5x65kg 4. Martwy ciąg 5x5x95kg Niby mało ćwiczeń, ale trening stosunkowo długi ze względu na przerwy. Zrobiłem też rozgrzewkę wg. Alana Thralla przed ćwiczeniami i przy przysiadach zero bólu kontuzyjnego. Ale [...]

[...] o co w tym chodzi.Pośladki,nogi pracowały,barki też%-) 2-ciężko z równowagą starałam sie kontrolować ruch 3-u góry przytrzymałam sekundę pracowały plecy 4-jak zwykle masakra, ostatnie powtórzenia bardzo ciężko 5-ciężko 6-robię z linką wyciągu górnego -jeśli powinnam robić hantlą proszę o korekte:-)) ale czułam napięcie na brzuchu,talii i [...]

[...] czułam że wyrywam tą hantlę i pod nią wchodzę. naturalnym ruchem robiłam z lekkim naskokiem 6-robiłam z zamkniętymi oczami żębów nie zagryzałam bo trzeba oddychać%-) ale też masakra zakwasy pewnie wylezą Zmęczyłam się bardzo ale pewnie dlatego że przyszłam na siłkę trochę wymęczona(ostatnio nie mogę spać,muszę uspokoić trochę emocje bo sie [...]

[...] na ławkę 6 thrustersow 20kg 20kg 20kg 15kg,17.5kg 5 Sumo DL Hi Pull 20kg 20kg 20kg 15kg,17.5kg 4 burpee czas: 30:25 30:25sek 28:48 bardzo mnie zmęczyły te obwody, masakra .Początkowo zabrałam się za 22.5kg i zrobiłam pierwsze "kółko" w pierwszym obwodzie i wymiękłam. Szybko zmieniłam na samą sztangę a i to jakaś tragedia z tego wyszła. [...]

[...] + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 7kg 7kg 7kg 6kg czas: ----- 29:29 32.10 30:31sek bardzo bardzo ciężko pot mi sie lał po czole,zalewał oczy, burpee masakra #-P pompki nawet nawet ,ale na raty, TGU do pierwszego obwodu wzięłam 8kg zrobiłam cały ,ale zmieniłam na 7kg bo masakrycznie cięzko szło, w ostatnim też na raty i [...]

[...] PP ok bez problemu, zarzut- ujdzie. -------------------------- 4x obwód 25 pompek wszystkie męskie,zdecydowanie lepiej niż ostatnio 25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) 20kg masakra bardzo ciężko ostatnio 20kg 15/15/12.5/12.5kg po tym obwodzie całe łapy i barki mi się trzęsły -------------------------- 25 CurtisP 20kg na raty po 2 powtórzenia, [...]

[...] na wyciągu x25 2min 10kg 3a. Uginanie ramion młotkowe x6 10s 9kg 3b. uginanie sztangi łamanej x12 10s 13kg 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 2min 10kg chyba zmniejszę bo masakra odchodziła, po 3 robiłam w ostatnim obwodzie%-) bardzo ciężki trening ,ładnie wyczuwam pracę mięśni,tempo zachowane ale musiałam robić mini przerwy bo wiadomo;-)

kwasny28 nadal z tym walczysz??? ale była burza to masakra!!!robiłem fotki ani jednej nie trafiłem

siodema za wysokie!! conan nie nie ty!! biernol a taki koles z forum pisał na gg, masakra nie dosc ze tempy to jeszcze menda

''I cybul tez i cybul tez jest kibicem CWKS'' Biernol, Siodema- wyslalem dzisiaj Artek film masakra

MARCIN n2o wiadomo ze moze cie uwalic... ale jakos teoria jest bardzoej stresująca... a co do szyby.. .to złotko do kanapek posmaruj smalcem i przyklej do szyby a tak serio to nie wiem. Panowie czemu tak długo trzeba czekac zeby wysłał sie post... masakra

[...] mnie to wkurza ze muszę takie coś powiedzieć i z dnia na dzień tez tracę nadzieje ze nie znajdę tej właściwej bo patrząc co sie dzieje z tymi dziewczynami z roku na rok to masakra...a ja mam wymogi co do laski teraz prawie każda pali a tego nie na widzę daje dupy każdemu to już wogole po prostu porażka ale mam nadzieje ze mozeeee... jakaś sie [...]

No no...czego tu można sie dowiedzieć od przedstawiciela dżank fank dżem kun do. Najciekawsze jest to, że uderza się okiem. Idąc tokiem rozumowania Ptysiaczka, to trajektoria uderzenia pięści ala JKD biegnie od oka w okolice brzucha a potem od brzucha w okolice ...no już sam nie wiem bo Ptysio chyba celuje w oczy. Zabija wzrokiem innymi słowy, [...]

Napisałem: "Mamy do czynienia tu z dwoma trójkątami różnobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT" BAMF napisał: "- i tutaj umarłem, gdzie to wyznawca Michał C widzi trójkąty równoboczne? One nawet równoramienne nie będą... nie ważne czy oprzeć dwa wierzchołki na położeniu pięści w JFJKD/MT czy pięść/oko. Przy założeniu że ręka przednia [...]

Koles jest niesamowity. Takedown'y i leglock'i masakra !!

poziom solowki dobry? ja ogladalem dzisiaj Rise of the Footsoldier - film masakra, o zyciu dobrze zrobiony. o staniu na bramce, chuligance, dragach, mafii. wypas w chvj polecam

po calosci ale co beka z nigo byla to masakra