masakra

Jestem po dzisiejszym treningu: Uginanie bica sztangą można dodać z 1-2 serie, duże kg dobrze pompuje a potem już dobijałem resztą ćwiczeń pompa na koniec super. Barki masakra, słabe są i muszę je tyrać cóż mogę więcej dodać, 5 seria to już ledwo co zrobiłem te 8 powtórzeń, i zrobiłem od razu regresję (-20kg) 12powt na więcej już nie miałem siły, [...]

Mnie tez wczoraj dopadlo ale dzis juz jakby lepeij , kuruj sie no to zdrowia życzę. Oby lekkie przeziębienie. Ja jakis czas temu miałam grype to dopiero masakra z powikłaniami. Ale tez odrazu osłabiony organizm i łapie teraz wszystko jak leci. A akurat ostatnia rzecz jaką wezme to antybiotyk.

Melduje się z wagą 124.2 Jakiegoś wielkiego spadku wagi to nie było. Pogoda masakra dzis a mam zamiar lecieć z kijkami w pole hihi no zobaczymy

Wróciłam z marszu i padam. Stwierdziłam ze nawet jak rano nie dałam rady to warto iśc bo sie rozjaśniło, a miała byc burza...ale parno tak ze masakra. Psy ledwo dyszą. Na obiad chleb zytni i mięso...nic nie gotuje dzis heh

[...] wiec pojechaliśmy zobaczyc. Mykam jeszcze dziś na ognisko z dzieckiem ale mam jakiś kryzys z kręgosłupem. W pon lekarz bo nie wyrobie . Niby było lepiej ale dzis to jakaś masakra ...schylić sie nie moge. /SFD/2019/6/1/dedd5842d672493ba9598a1b6e13fd76.jpg /SFD/2019/6/1/824e6194783648d8af1fce179e220e9d.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu [...]

Mykam jeszcze dziś na ognisko z dzieckiem ale mam jakiś kryzys z kręgosłupem. W pon lekarz bo nie wyrobie . Niby było lepiej ale dzis to jakaś masakra ...schylić sie nie moge. terapeuta koniecznie będzie potrzebny

[...] leki maskujà ból to ja wiem ale musze jakoś funkcjonowac a z takim bólem nie szło. Dzis poszłam z kijami i z psami i wróciliśmy ledwo żywi...upał to jedno ale parno jak cholera. Robactwa tyle ze masakra jak nie wpada do ucha to za koszulke... W polu same pszczoły . Ale czubajki zauwazyłam. /SFD/2019/6/10/c32e301b4e6d4febbc7b820b12c50852.jpg

Kupiłem parowar, więc patelnia out! Teraz tylko gotowanie na parze i w piekarniku A to mój dzisiejszy obiad: Łosoś, chińskie warzywa i makaron pełnoziarnisty. Pierwszy posiłek wyszedł mi trochę drewniany w smaku, ale jak się nauczę, to powrzucam trochę przepisów Wczorajszy trening był spoko. Dałem ognia tak, że przyszedłem do domu i padłem. [...]

[...] sztangi do brody - 30kg/10 powt 9. Przeprosty - 25 powt Barki niestety dość słabe. Na razie nie zanosi się na jakieś zmiany. Po treningu czułem się tak jak powinienem się czuć, czyli masakra Dietę staram się trzymać. W końcu nauczyłem się gotować na parze pierś z kuraka. Wyszła pyszna, ładnie doprawiona, soczysta Trening czyni mistrza

[...] 5-minutowe rozciąganie i zakończyłem trening. Wrażenia. Nie takie straszne to alfa-cardio. Najtrudniej ruszyć dupę po HIIT i zmusić się do biegu. Pierwszy kilometr to masakra, ale dalej jest już dobrze. Najgorszy niezmiennie pozostaje HIIT, szczególnie ostatnie 2-3 interwały, kiedy nogi już nie chcą pionu trzymać. Dzisiaj byłem w gazie. [...]

Dzisiejszy dzień Dieta Nie chce mi się pisać. Ale nie było problemów z utrzymaniem. Wszystko zgodnie z planem. Trening Dziś był trening aerobowy 40 minut, czyli bieganie. Wrażenia Po wczorajszej siłowni mam cały dzień zakwasy, rano nawalały mnie plecy, potem doszły jeszcze nogi i dupa. Masakra. Postanowiłem więc trochę to rozbiegać i zrobiłem [...]

[...] - 24 z krzesła 24 pompki - OK 20 przysiadów - OK 30 podciągnięć - z krzesła w seriach 20 i 10 30 pompek - z przerwami 21, 9 Czas- 27 minut Podsumowanie Trening masakra jeszcze zbiera się na pawia, ale jestem twardy i nie sięgam po cukry Ogólnie to w tym treningu notuję małe postępy. Zawsze to trochę więcej wytrzymanych podciągnięć [...]

[...] mi 10x na 30 sek, ale w pierwszej serii wyszło 11, w przedostatniej 7, w ostatniej 6x. 30 sek. walka z cieniem. W 20 minutach zmieściłem 7 obwodów. Podsumowanie Trening masakra, ale przeżyłem W trakcie strasznie barki bolą, lało się ze mnie strasznie. wycierałem się w trakcie treningu 3x, a na koniec i tak pot lał mi się do oczu W dodatku [...]

Tak, zobacz sobie na youtube jak to wygląda. Generalnie ćwiczenie masakra, ale ja nie mam w domu dobrych obciążeń i robię to z plecakiem. Ale za to więcej ruchów i też porządnie daje w dupę. Perez, to jest obowiązkowe ćwiczenie w hardkorowym domatorze Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-05 21:43:15

Masakra. To, co jest na tych filmikach, to tragedia. W wykonaniu Twojej koleżanki również. To jest jakaś parodia treningu, techniki i zaangażowania, która MA PRZEŁOŻENIE NA WYNIKI. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-31 23:11:01

FoD ... masakra

fajne dresiki korva jak u mnie na zaliczneiu z maty kazdy prawie garniak a tu wbija koleszka w kurtce moro buty pumy i czarny dresik bawełniany komplet spodnie i bluza i do tego białe skarpetki hahaha masakra korva

masakra wiecej powiedziec sie nie da

W ogóle. Suchy jest non stop masakra zazdro whey :D trener ma za łatwo :D u mnie po jednym burgerku te 1.5-3kg wpadnie nastepnego dnia :D

[...] w DT zawiera aż 6tyś kcal :-) Waga na budziku rano wskazała 86.1kg z czego jestem bardzo zadowolony - poziom BF może minimalnie w górę. Plan treningowy to FST-7 - konkretna masakra dla mięsni. Polecam spróbować każdemu. Po ostatnim 3 dniowym maratonie - klatka / plecy / łydki / triceps w sobotę dopadł mnie kryzysy i objawy jak przy grypie : brak [...]