masakra

kurva wiedziałem, że 15stki przy przysiadach i martwym i ta temperatura to będzie masakra.. w trzeciej serii martwego puściłem pawia ale nie dałem się i progress 4kg zrobiony czuje że kiedyś będzie ze mnie prawdziwy hardkor

[...] ból w lewym kolanie... tak całkiem z dupy, rozgrzewkę zrobiłem porządną - nic wcześniej mnie nie bolało a teraz nawet jak chce zrobić przysiad bez obciążenia to mnie na******la tak, że się muszę rękami podpierać żeby się podnieść... nie dokończyłem przysiadów, mc zrobiłem na prostych nogach masakra jakaś, mam nadzieje że to nic poważnego

[...] 50x9, 60x6 -martwy ciag 50x10, 80x6, 110x6 -mlotki 12x12, 12x10, 12x10 -uginanie ramion ze szt lamana 26x12, 26x12 dieta: 4350kcal, 320b, 690ww, 35t back pupmsy takie ze masakra waga 104-105 na czczo, nayebalo wody i fatu%) pas o dziwo tylko 89(czyli +1cm) i ciaza 10x mniejsza niz na masie pol roku temu}:-( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

gole wszystko oprocz ud aktualnie bo tak mi wlosow nayebalo ze masakra %) a dzis jade sprobowac sie zapisac do sekcji TS to za zawody jest zaliczenie z wf i pewnie nie bede musial dzieki temu chodzic :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-07 10:35:56

kvrwa co za siła masakra i kolejny raz narobiłeś mi smaka i to przed samym snem {:-( Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-11-12 23:47:30

Masakra, potwierdzam. Oglądałem pierwszy odcinek, czasem zdarzyło mi się oglądać też te zagraniczne wersje. Co oni mają w głowach, Trybson the best.

O kurva ale siła masakra ! to przez te żelki pewnie %-) Jak wejdę na masę to sobie też trochę podjem bo mam mega ochotę :-D

Chomik %-) Łeb masz jak wiadro, masakra %-)

Dlatego ja wole cwiczyc na własnej siłce, ale niestety kiedys trzeba będzie sie przenieść. Widze ze Stpierre też cwiczy na wlasnej. Te przeziebienia teraz to masakra. Hades kurna niezle ciężary, pod wrazeniem jestem, prawie 50kg sztangielka. Respekt

no pieknie pompki masakra

dzień 26 tydzień 4 piątek 21.11.08 Masakra. Cały dzień czułem się strasznie. Od rana byłem zamulony, miałem 38 stopni gorączki i straszliwie bolały mnie mięśnie. Znowu do chole.ry przyatakował mnie nerwoból w prawym barku. Od jakiegos czasu co tydzien mam taki ból dziś nie zrobiłem treningu niestety sorry ale chukowo sie czyuł i nie miałem siły [...]

[...] po 5:55/km 11.04: 7,5 po 5:50/km 8.04: 5,3 po 6:19/km 7.04: 6 po 6:25 5.04: 8,3 po 5:45 4.04: rower 2,5h + 3,3 po 5:48/km (takie o...) ani to regularne ani to z formą. no masakra. pocieszam się tylko tym, że biegam dużo po Zakrzówku, czyli teren nierówny, wzniesienia etc. i że dużo na rowerze ostatnio jeżdżę, właściwie codziennie. [...]

[...] do Skawiny to może przyjadę pokibicować, bo nie ma sensu startować w moim przypadku ale dobrze, że mi przypomniałaś o Interrunie, 5 km mnie kusi... ale jakie drogie pakiety, masakra! A Ty? gdzie się wybierasz? Poza tym jest jeszcze bieg UEK i bieg AGH :-D Zmieniony przez - flying w dniu 2012-05-06 21:54:54 Zmieniony przez - flying w dniu [...]

Dzis off nietylko od treningu ale i od pracy. Musiałem wziąć wolne aby zalatwic kilka spraw na ktore nigdy nie ma czasu. Co moge stwierdzic to masakra jak ludzie smierdza w te upaly ..czy to w urzędzie czy w sklepie. Dzis pokrecone z rana 30min cardio, wegli mniej bo bez treningu silowego. 1. 5 jajek 20g izolatu 2. 50g makaronu 250g tatara 3. [...]

Juz sam przysiad 10x10 to masakra :D i nie zgubić sie w tych seriach xD Taki trening to bardziej aby zaszkowac miesien, bo do stalego planu srednio sie nadaje. Raczej nie widze tu opcji progresji. Na progresjie ogolnie w najblizszym czasie nie widac opcji. Grudzien zapowiada sie mega ciezko w pracy, ostatnio brakuje mi czasu na to wszystko. To [...]

ciezary masakra tylko zeby Ci stawy nie siadly...

[...] -box sq: 70x10 120x10 140x5 150x4 150x3 150x3 150x3 -GM: 45x12 75x10 85x8 100x6 -uginanie nog w lezeniu: 4s po 8 ruchów -wznosy tułowia z opadu x8 +15x8 +20x8 +25x8 tutaj masakra pompa zmezenie na prostownikach, gorzej niz po mc -młotki 18kgx12 22,5x12 27,5x8 27,5x6 -shrugs: 80x10 100x8 100x8 100x8 -Łydki: 3s -Brzuch: 4s wrazenia bez jakiegoś [...]

russel wiadomo no z tobą to by była walka lub bitwa lub masakra.... ale nie chciałbym mieć nigdy konfrontacji z takim olbrzymem sene no przesadziłem to racja jak ktos głupi to go pózniej dupa boli

[...] bardzo nie czuje go ostatnia serie zrobiłem bardzo dynamicznie juz z dołu... z mocnym podskokiem lekko było.... Russel jak ty qrwa mogles 95 kg w zolnierskim robić.......masakra wow chyba musze zwiekszyc dawke zelek ed wiola oczywiście mogi Ci dać tej siły....nie widze problemu WESOLYCH SWIAT WSZYTSKIEGO DOBREGO, SZCZESCIA, ZDROWIA [...]

Rośniesz Kubson, łapa spora, kopyta pokarz, bo chyba też małe nie są. Dobre barki. Wiosło masakra, niedługo będziesz większymi ciężarami wiosłował niż ciągi robił