masakra

[...] zawsze byles chamssko upasiony i wy******* raz a dobrze i rob sucho masa tak bedzie lepiej. Gawel widac poprawe jakas od ostatnich fot ale olimpi neizdobiedziesz Pawson dobrze to wyglada boje sie jakbys mogl do***ac gdybys sie porzadnie za towar wzial O-) byla by masakra takie winko+propek. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-28 14:48:58

MaEnic trening o którym wspominałem jest w tym temacie pare stron wcześniej,opublikował go Gregor.Jestem drugi tydzień na nim,dzisiaj właśnie skatowałem bica i triceps...masakra.Ale fajnie ugina się sztange z obciążeniem 60kg.(oczywiście nienaganna technika). Kurcze gdyby tylko masa ramion szła w parze z siłą byłoby elegancko...no ale zobaczymy [...]

**** jutro mam zaliczenie z Rachunkowości - MASAKRA

Mało chętnych bo nikomu się nie chce zawodników szukać ;D a będzie tylu nowych strikerów że masakra ;D

masakra ja jak nie zjem porządnej kury albo jakiegoś przynajmniej cyca to nie czuje że pojadłem na takim gównie to bym nie przytył raczej pepi u ciebie to przynajmniej ruch jest a u mnie w temacie zastój mega;/ nie ma co nawet uzupełniać treningów bo nikt nie ogląda

Dzis masakra na silce, z 30 osob bylo, troszke zmienilem plan i jechalem tym co bylo wolne bo jak mialbym czekac w kolejkach na maszyny to bym 2h robil te 9 cwiczen. A zrobilem w godzine ;)) Ale jestem chory, nie wiem jak to bedzie.. W ogole jestem podlamany lekko, bo ten gainer mi nic nie dal, wczesniej samym zarciem uroslem 5kg w 3mies, a z [...]

[...] było potreningowym, dlatego sobie pozwoliłem. Wróciłem do domu, miałem taki zjazd że zasnąłem w ciuchach, obudziłem się, zjadłem potreningowy, zrobiłem ramkę co musiałem na uczelnie i w kime dalej. Przerwa w spaniu trochę ponad pół godziny. (bolały mnie te plecy, gardło, głowa, no masakra) Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2014-12-02 18:45:21

[...] : 7 kg x 10/7 kg x 10 /7 kg x 10 /7 kg x 10/7 kg x 10/ jest : 8 kg x 10 / 8 kg x 10 /8 kg x 10 /8 kg x 10 /8 kg x 10 przy moim uszkodzonym doopsku bulgar na prawej nodze byl masakra 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5 x 10 bylo: 10 x 40 kg/10 x 40 kg/10 x 40 kg/10 z 40 kg /10 x 40 kg/ jest :45 kg x 10 / 45 kg x 10 / 45 kg x 10 /45 kg x 10 /45 kg [...]

TRENING 5 TYDZIEN -DZIEN 3 1 . MC bylo :nowy max 66 x 1 powtorzenie5 x 48,5 kg / 3 x 55 kg / 2 x 62 kg. jest :65 % - 42 kg x 5 /75 % -50 kg x 5 /85 % -56 kg x 5 ok . jak na razie ;-) 2. żuraw 5 x max : bylo : 7 / 7 / 6 / 6 / 5 / jest :8 / 8 / 8/ 7 / 7 / 7 / Miedzy seriami moglam robic za dlugie przerwy .Postaram sie bardziej zwracac na to uwage [...]

niedługo będzie tu cmentarzysko ja na razie leczę zakwasy....masakra jakaś

[...] orzechów to i tak wyjdzie 2100kcal dziennie kuva ale poległam, dobrze że na dniach przywiozą białko czekoladowe bo mnie zapełni i nie będzie takich akcji a co dotreningu - masakra minęło kilka godzin a ja ledwo dałam radę podłogę przed świętami umyć tak mnie łapy bolą, coraz bardziej mnie te treningi kręcą Zmieniony przez - terco w dniu [...]

[...] i wstał na nóżki śpiąc, drapie się i krzyczy, już nerwowo nie dajemy oboje rady, na koniec zasypiam n siedząco z nim na rękach i jak go odkładam to czasem znowu się budzi:( masakra jakaś, pewnie zęby ale on przez 8 miesięcy przespał tylko kilka razy po 6-7 godzin Marta! No właśnie bo rozpisałaś że na śniadanie owsiane/ryż/ a na kolację [...]

[...] szło uginanie sztangi bo już konkretnie rozbolała i młotki. Ogólnie trening fajny, tylko część z tych ćwiczeń robiłam dawno temu i źle podobierałąm ciężary Bieganie - masakra, wybiegłam ok 19 i zaczęło się robić szarawo, przez to miałam stracha i biegłam tak szybko jak dałam radę. Ranny trening musiał być dobry bo podczas biegu ręce co [...]

Rozwalają mnie nieustannie Twoje treningi ale już bieg to masakra... A bieg 13kg/h z rękami w kieszeni działa na moją wyobraźnię. Dajesz Terco!

[...] * bez asekuracji, niestety i bez stojakó także ciężko było oprogres **we wszystkich pozostałych nie wiedziałam jakie ciężary dobierać, w niektórych przeceniłam swoje siły i trzeba było zmniejszać w innych za mało - nastęonym razem już będzie lepiej. Dupsko,uda nadal bolą po środowym treningu a jutro wytrzymka i burpee -masakra

[...] jeszcze boli, po rowerowym upadku wrong -kolega kiedyś mi się przygląda na plaży i stwierdził- "nie lepiej żebyś kupiła sbie same majtki?szkoda kasy na stanik" masakra ja tam żadnych push upów nie lubię, najchętniej bym cały czas w topach chodziła za co mnie chłopak non stop wyzywa skeni - fajnie już mieć za sobą te wszystkie [...]

kolega kiedyś mi się przygląda na plaży i stwierdził- "nie lepiej żebyś kupiła sbie same majtki?szkoda kasy na stanik trza mu było w ryło walnąć masakra ja tam żadnych push upów nie lubię push-upy zniekształcają biust, lepiej dobrać sobie odpowiedni stanik, który na prawdę potrafi zdziałać cuda

MICHA dzisiejsza: zdublowało się, nie mogę edytować:( dzisiejszy trening masakra - dobrze że jutro DNT przyda się odpoczynek. Marta nie chudnę już:) w niedzielę się zważe na czczo i zrobię pomiary ale pomiary są chyba bez zmian a waga to nie wiem czy nawet delikatnie w górę nie poszła Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-27 17:26:47 Zmieniony [...]

Ostatnio była masakra, młody zasypia ok 22 a już o 24 się budził pierwszy raz, ogólnie to zmęczenie i niewyspanie się na naszym związku odbija ja chodzę pół dnia nieprzytomna i marudzę/zrzędzę lub wyzywam a on się dyskretnie ulatnia żeby tego nie słuchać na co ja jeszcze bardziej sie wkurzam młodemu powiedziałam że mu jakieś środki nasenne kupię, [...]

hehe z tym winem to masakra, ja po jednej lampeczce rano obudziłam się półprzytomna po drugiej byłabym pewnie królową kibla