masakra

[...] x 20r PODSUMOWANIE Coś słabo siady wchodzą, nie wiem dlaczego. 125kg nie powinno sprawiać mi większych problemów. Uciąłem jedną serię bo i tak czekał mnie zajazd. Za tydzień robię 5 serii i później tak 2tyg i wskok na 6 serii od 4 tyg do końca. Wykroki to jest masakra, robię je na granicy bełta. Martwy na prostych - perfekcyjnie. thisispaapaa

W treningu wprowadzę zmianę, po konsultacji z krisking12 doszedłem do wniosku że najlepiej będzie rozdzielić łapy. Bic robić z klatą, a triceps z barkami. Jutro wyjątkowo biceps zrobię z plecami. 2.04.2013 Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej sztangielkami 25kg x 6r 30kg x 3r 35kg x 2r 40kg x 4r FILM! 35kg x 8r 30kg x 10r 25kg x 12r 15kg x 12r FILM! [...]

[...] niestety pozno ale to tylko dzis tak wyszlo, predzej na prawde nie moglem.. Po treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem taki wycisk ze szok.. Dla mnie to masakra byla No to lecimy.. 5.12.08 Piątek: Dieta: 1. Posilek przed szkola, lekko po 7 godzinie: 2 maślanki (razem ok 40 ww) pewnie troche za malo.. do tego dodalem kilka [...]

[...] i poszlo. Ogólnie: Martwy jak widzialem na poprzednich treningach to odbijalem sztange, teraz staralem sie tego nie robic i zatrzymywalem ja z kazdym powt. Czas treningu masakra, 2 i pol godziny ! Mc robilem z 40 minut, ale oplacalo sie Musze sie sprezac bardziej na tych treningach. W A i B treningach jest tak ze przez pierwsze kilka cwiczen [...]

[...] Shock raczej bedzie do konca 2 cyklu. I.. co do liczny powtorzen. Zaczalem teraz na superserie cwiczyc nie pelnymi ruchami, ze nie prostuje stawow i jest ciezko tak a pompa masakra.. Myslalem o tym, zeby stosowac to do wszystkich cwioczen jakich sie da. Siady i cala reszta. Wtedy ciezary bylyby mniejsze i byloby tez ciezko. Chce na 2 cykl [...]

Witam, witam.. Krotko i na temat: Trening A10 z PRZESUNIĘTĄ PROGRESJĄ: Cel treningu: Osiągnięty, a mianowicie, mniejsze ciezary tam gdzie maja byc mniejsze, krotkie przerwy. Czas treningu: Dobry, 1h 40 min, w porownaniu do poprzednich treningow to ogarnalem dzis zaj3biscie 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 35 45 55 65 75 85 85 85 85 95 [...]

"Tak, te 2.3 i 4 to sa KG Załamka, co? I teraz pomysl sobie ze ja se tymi 4 seriami tak bica doj3balem ze masakra. " nie załamka. myslalem ze cos pomyliles bo pierwszy raz widze hantle 2.3kg chyba ze to domowej roboty noo spadki wiadomo lipa jest z ta dieta - moglo by rosnac bez heh co do fot klata widac nabiera ksztaltow [...]

masakra ale kombinacji masz z treningiem 18 serii siadu ładnie

No masakra, Wodyn pisal ze za duza samowolke mam w treningach, ale skoro dziala, mam przyrosty i progres jest, to czemu mam dalej tak nie robic? Cos w tym moim kombinowaniu musi byc. Po prostu podczas cyklu moge pozwolic sobie na duza wydajnosc i jazde bez trzymanki w ilosci serii, bo jest lepsza regeneracja. W 2 cyklu chce wjechac na pelnej [...]

Hades plecy masakra darek bardzo fajna sylwetka

jonny pozamiatales ta fotka normalnie masakra

26:) Ale zaczela juz znikac kolo 19, a szczyt znikania przypadl mniej wiecej na 24. Forma sprzed Genepharmu, czyli ponad tydzien temu. Jednak po dodaniu tego winka sytuacja doslownie zmienia sie z dnia na dzien - po prostu masakra:) W pon. idzie 160 na plskiej:P To znaczy - musi isc:P:P:P

Rorschach to zdjecie co masz w profilu masakra.Zawsze próbuję sie tak wyżyłować na cyklu,ale tak pięknie rzadko/nigdy sie nie udaje .Jakościowo wygląda za***iście,tylko klateczka troche wypukłości/grubości jakby nabrała Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-09-19 11:14:48

ja pier....marcin nogi na mr o 2008 robisz masakra zeby gora tak doszla to kosmos

BL, porownujac Twoja fotke z profilu i te najnowsza, juz nie moge sie doczekac, jak sie bedziesz prezentowal na rzezbie:) Podejrzewam, ze tradycyjnie bedzie masakra:) Powodzenia i pozdro:)

taka gentyka widocznie ale 200kg cieżar masakra, sog jak wejdzie

A najsmieszniejsze jest ze te zdjecia sa po porannym krecie na spiaco jeszcze. Juz wiem gdzie tkwi blad. Odstawilem clen i juz dzis na treningu byla masakra na barkach. Wywalal mi za duzo wegli i nie bylo pompy wogole. Jednak moja stara teoria mijala sie z celem i do tego jeszcze nie byla dieta na tip top dopilnowana i *** byl wielki.

no gena mial masakra. Szla mu masa mega bez nadmiernego lapania fatu. U ciebie zawsze zyly i pociete barki. Pamietam jeszcze z olimpii. Ja wtedy to mialem inne priorytety z Adasiem.M zreszta wiesz. Ale osobiscie to nie znam 2 takich gosci jak by z takim progresem. Poprostu dobry gen plus duzo ciezkiej pracy Nie jest jeszcze jeden gosc Rakieta. [...]

Masakra...

marcin oraz B50 masakra