masakra

[...] 3-5min Trening udany, ale widać wyraźnie, że przestaje przynosić korzyści, albo ja się zacząłem opyerdalać. Zrobiłem rano 2 treningi na czczo i powiem wam, że jest masakra. Wk***ienee sięgnęło zenitu na siłce, ale od kiedy otworzyłem okno, delikatnie zaczęło opadać. Pierwszy raz takie coś mam i robi się całkiem ciekawie. Nie wiem tylko [...]

[...] Od początku z aerobami jak już pisałem przesadziłem, kontuzja mi wyszła i ból w kostce dawał się we znaki i skutecznie powstrzymał mnie od zrobienia dziś łydek. Drop seria masakra, 80 na 7 reps mnie przygniotło i o dziwo to dało mi fajnej energii (której dziś znów mi brakowało) by rozpyerdolic dropserie. Progres jest i to się liczy, ale za [...]

[...] Wiosło poszło OK dobrze czułem plegsy, ale chyba jeszcze i tak zbyt prosto trzymam. Ogólnie po 5 już mi chwyt pękał, a w 3 ostatnich zaczeła się masakra, w ostatniej już szarpane ruchy na końcówce. Uginanie 55 tka samo jak w zeszłym, spuchły dwójki na maxa. Rzymska ok. miska: http://i41.tinypic.com/fxc4zc.png pzdr.

[...] górę pleców, nad czym muszę bardziej popracować za tydzień, bardziej wąsko złapie za tydzień to myśle, że lepiej utrzymam ten lowbar. Ćwiary zdecydowanie cisną uda, ale też bardzo mocno czułem je na pośladach. Pauzowanymi dobiłem i uida do wymiany. Reszta OK Dziś zrobiłem ~30km rowerkiem i jest masakra. MIska: http://i.imgur.com/9xjwLTu.png PZDR

Dziękuję Delfinka, właśnie tak mniej wiecej doradziła mi ta dziewczyna. Wcześniej to była masakra dla moich nadgarstków, nie wiem w takim razie dlaczego tak doradził mi trener. Wrzucam dzisiejszą miskę. Nie mam ostatnio w ogóle czasu na gotowanie, jak jem 3 posiłki to strasznie mnie wzdyma, ale po prostu nie mam czasu. Dzisiaj nie dobiłam węgli [...]

O kurcze a ja myślałam, że wznosy kolan do łokci o się na tym sprzęcie do pompek na poręczach robi... A to takie cudo, toż to masakra zupełna...

[...] zarzucic sztange na barki z podlogi,tu przydal sie zarzut he he. swing dzis naprawde poczulam.Tetno bylo na granicy 170 na minute,wiec niezle.Rano zrobilam sobie zdiecia i masakra nie widac zadnej roznicy,to mnie chyba zmobilozowalo do ciezszej pracy. Nikt jakos mnie nie odwiedza,czuje sie osamotniona,o co chodzi z tym przenoszeniem na [...]

[...] juz przy drzwiach zabieralam sie za klamke Do jajecznicy dodalam 2 kromki chleba orkiszowego z hummusem i kielkami lucerny i 5gr oleju kokosowego..trening byl na czuja jakas masakra. Przysiad 5x5 50kg,60kg,62,5kg,65kg 70 kg(x5) Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-13 09:55:46 Push press 5x5 20kg,22,5kg,25kg,27,5kg 30kg Wyciskanie na [...]

[...] Ta moja redukcja poprostu mnie wkurza,mialam spadki w pierwszym tyg i teraz zajarzylam ze wtedy mialam przerwe od tabletek,jak tylko jestem na pigulach brzuch spowrotem 90cm,masakra jakas.Do tego cale moje plany polegly przez ta pieprzona spirale,bo nie bede cwiczyc,a jak nie cwicze ,calkowicie trace jakikolwiek sens.Juz nawet teraz zawalam diete [...]

[...] swoim świecie i nic dookoła się nie liczy. Najgorszy był początek, tak jak wszyscy pisali, po 5-10 minutach wszystko piecze. Po zdjęciu koszulki zobaczyłem w lustrze plecy - masakra! Cale czerwone jak by ktoś wrzątkiem oblał. Na szczęście po 30 minutach przeszło. /SFD/2019/12/1/92f69f75e4d1417a8643403df6d2031d.jpg Zmieniony przez - wilk1990 w [...]

[...] 30g orzechów wloskich....i mieszzadelkiem wymieszałem...nie powiem dobrze smakuje...teraz chyba bede tak robił...szczególnie ze w diecie pbrakowalo tłuszczy....Trening....masakra wziolem scorcha i sprobowałem HIITA...to uczucie na ko niec....chciało mi sie troche zygac...palił mi sie żąłądek...cos wspaniałego....takiego upocenia i zmęczenia [...]

na biezni to masakra. Nie lepiej pójść w teren, do parku czy coś?

Weekend to trzeba do Energy 8 raz w ciagu 9 tygodni, masakra

[...] w porownaniu do tego co paliłem tydzien temu i wczesniej, srednio 10-15 szlugow dziennie, jak byłem w energy to w srodku poszła paczka + 10-15 w ciagu dnia, to razem 30-35, masakra wiec 5-6 szlugow dziennie, nie jest zle, czuje wiekszy apetyt i jakby lżej mi na płucach Z innej beczki: takie warzywa mrozone są wartosciowe? Bo tam jest wszystko, [...]

nie molu niemam bo niema czym sie chwalic,zawsze byla kicha ale teraz po 3 miesiecznej przerwie to jest masakra wogole nie widac ze cos cwiczylem poza bierkami wodnymi =D o i HeheheHiHiHi sie pojewila ;D ps. na bank zle napisalem nick;D

A to masakra

19 PAŹDZIERNIKA TOTALNA MASAKRA TORT CHEESBURGERY CUKIERKI FRYTKI HORROR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdfb4d9c4b094027a662673e52ea671c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2ee9b74a0d24218830a7e62987fa1f4.jpg

[...] ale teraz przy noworodku nie mogę być chory... dnt wypada ale miałem robic aero, zostaje trzymac dobrze miche i wierzyc ze bedzie lepiej. Najblizsze tygodnie to jakaś masakra, weekend pępkowe, później wyjazd w okolice Galway na 7-12 dni, dopiero po powrocie może coś się ogarnę z czasem, choć też muszę sobie stałą pracę ogarnąć. Tak czy [...]

Masakra, oglądam z partyzanta dziennik i wyniki są rewelacyjne ;) chyba trzeba się będzie spiąć trochę w przysiadzie i dogonić, bo wstyd się przyznać, ale jeszcze nie dźwigam tyle %-)

Masakra, oglądam z partyzanta dziennik i wyniki są rewelacyjne ;) chyba trzeba się będzie spiąć trochę w przysiadzie i dogonić, bo wstyd się przyznać, ale jeszcze nie dźwigam tyle %-) No to na co czekasz... Do roboty ! };-) TRENING rano na czczo 40 min cardio wieczorem: barki, brzuch 1. wyciskanie hantli siedząc 4 x 8-12 14,5 kg 2. arnoldki + [...]