masakra

Z ssaniem teraz jest masakra csly czas glodny o warzyw minimum 2kg ed :d

[...] dosypiam jak sie uda zasnac to trening zrobiony b. dobrze, po schodach było ciezko chodzic do tej pory nogi "czuje", a najgorsze jest to ze cała nocka przedemną i to bedzie masakra, gdzie tu regeneracja{{:-( Jak wspomniałem w diecie węgle podbite do 400g. Dziś będzie to wyglądac tak: Dodano: 3 283,9 kcal 282,4 g B 402,6 g W 60,5 g T Co więcej [...]

Marian, forma masakra! A jeszcze 6 tyg masz.... :D No właśnie nie wiem czy się cieszyć czy martwić... Bo fatu nie ma, wody nie ma, a tu trzeba jeszcze 11-12kg zjechać...

No sam nie wiem czy sie cieszyc czy nie...znaczy sie sie jesli w.srode u lekarza okarze sie.ze moge sie dalej prsygotowywac to sie bede cieszyl;) a jesli na odwrot no to .....masakra;(

[...] schodach ledwo chodziłem a jeszcze dwójki... żuraw mi fajnie wchodzi wiec go robie, martwy małym ciezarem ale po 12 pow tez fajnie weszło a potem prsotowania i uginania już masakra. Po treningu ledwo wyszedłem z piwnicy a jeszcze aero... Po treningu do samego wieczora czułem nogi...po schodach sie ciezko chodziło, dzis jest to samo. Trening mega [...]

[...] A potem to już kosmetyka ;d Micha bez zmian, suple bez zmian. Z takich ciekawostek to ogoliłem nogi;d żeby powoli skórę przyzwyczajac i mnie tak wysypało jak nigdy w zyciu masakra, a co za tym idzie sporo podpuchłem wodą i skóra się zrobiła grubsza. A żeby tego było mało to wczoraj pierwszy raz od sopotu poszedłem na solke;dBo jest u mnie na [...]

seba glod masakra ostatnia noc praktycznie nie przespana bo takie ssanie... Obys mial racje z tym ladowaniem;) sol 10-11 pazdziernik MPJiW, a potem prawdopodobnie 24 pazdziernika Klodzko i jedzenie-:% edit wiecej sie teraz dzieje w tym nowym dzienniku;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-02 07:32:25

Mógłby Pan Pindera z Andrzejem Gmitrukiem komentować wszystkie te ciekawsze pojedynki, bo jak słysze Pana Kostyre i te jego genialne porównania i tekściki typu "pewne w życiu są tylko śmierć i podatki" albo inne inteligentne teksty...pominę fakt, że gość się myli non stop. Masakra. http://www.youtube.com/watch?v=NH964dbh-g4 1:36-1:38 duży ten [...]

[...] mimo tego samego wieku wygrał, a został potraktowany jak jakiś szczur, dopiero po swojej wypowiedzi stado zwierząt przestało gwizdać i nagle wielki szacunek do niego, masakra ! Nie mówię oczywiście o tym że Gołota jest gorszy, bo moim zdaniem w przeszłości był lepszym bokserem, ale nawet nie pogratulował Przemkowi ani nic, wypowiadał się [...]

Dzień 44 - 14.10.2013 Waga na czczo: 88,8kg - masakra jakaś z tą wariującą wagą. Kiepsko się dziś czuję, bolą mnie mięśnie, które nigdy nie bolały. Trening DELOAD - 75% obciążenia normalnego i mniej serii w paru ćwiczeniach. FILMIKI - wrzucę pod wieczór, bo nie mam siły teraz ich obrobić i uploadować. PULL Podciąganie z prostych rąk 4+4+4+4 [...]

Czemu masakra? Jak codziennie sie ważysz to też tą średnią trudniej wyliczyć pzez tydzień każdego dnia zalega mniej / więcej kg żarcia dlatego to może sie zmieniać ;p a czemu sie nie ważysz co tyg ?

w żurawiu ogarniasz już bez rąk? Cieżary fakt - masakra:-P A DOMSy to będa pojutrze bardziej niż jutro;-)

Ostatnie dni to masakra pod względem czasu. Okazało się że muszę sie przeprowadzić, szukanie mieszkania, przeprowadzka. Na szczęście treningi i micha trzymana. Nie szaleję z ciężarami bo od 2 tygodni cały czas trzymają mnie zakwasy prawie na każdej części ciała :-) Np. na łydkach jeszcze od wtorku nie puściły. Środa - push hipertrofia 1. [...]

[...] 20 wrzesien DT od 6:30-22 w pracy ale z rana klata skatowana na dobry poczatek dnia , zakwasy na łydkach trzymaja od soboty , jakaś masakra /SFD/Images/2016/9/20/a7097f6fb8534abfab4ecea30d4ead6e.jpg 1.wyciskanie hantle skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.hammer wyciskanie 3 [...]

No bida u mnie jaks masakra w dwóch lidlach pustki Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-09-23 16:12:50

5 maj DT dzis 16h w pracy wiec z rana klata ,mega spompowana jutro niestety ide na 13h masakra jakas Trening 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na ziemi smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=pulXPByBiZw 2.wyciskanie ławka skos dodatni linki wyciag dolny 4 serie 3.rozpietki ława skos dodatni linki wyciag dony 3 serie 4.pompki na poreczach 3 [...]

[...] 8.00 białko 30 gram + 10 gram gainera 10.00 warzywa zielony bukiet <pedalskanazwa> plus cycek kury jakieś 150 gram , + coca cola ZERO 12.00 pół browara w pracy , masakra jakie smaczne , pije rzadko , muszę wspomnieć 14.20 3 nogi kurczaka plus jakieś 200 gram ziemniaków (wiem daje dziś po bandzie) Trening 18.00 po treningu bialko [...]

[...] zadowolona ale ciężko mi jakiś znaczny progres zrobić. Gdzieniegdzie mam wrażenie, że stoję w miejscu. Interwał robiłam na orbim, pierwsze 7 nawet dobrze weszło ale potem to masakra, w głowie mi się kręciło już na koniec, ból w płucach przez prawie godzinę po %-) intensywnie ale przynajmniej krótki, bo te długie aero już mi daje popalić. Co [...]

[...] nie jest "pompowanie" pakerów na siłowni. Ja daję ją mojej 66-letniej mamie, 2-3kaps rano, ew. 2 kapsy przed snem. Bo ma kłopoty z krążeniem, ale poprawiło się już. Wiadomo, że z tego się nie wyleczy człowiek, ale poprawa jest zauważalna. ja też mam problemy z krążeniem, zimą to w ogóle masakra a dzik fajna sprawa, dawno nie jadłem

Z olimpu to dopiero g****.. heh ja brałem 3 kg pomarancze masakra da sie przezyc ale Biogenixa Carbo 100 razy lepsze:D pozdro