mam 15 lat

[...] czas. Tak jak napisałem zależało mi tylko na poprawie samopoczucia, jakości życia. Mozarin od tygodnia pół tab tj 5mg. Działania nie czuję jeszcze. Pomóżcie proszę bo mam takiego doła a w domu rodzina czeka a ja stary głupi do takiego stanu się wpędziłem. WIEK:43 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. [...]

[...] możliwe że wystartuję jeszcze ,,z biegu,, 9-ego WRZEŚNIA w zawodach PZKFiTS . Byłby to mój pierwszy start w PZKFiTS od 6-ciu lat , i zarazem dowiem się czy mam jeszcze szanse tam startować / chodzi o zaliczanie boju. [...]

[...] z indyka 60g Sok jabłkowy 150ml /// J.W Białko:13g , T:4g , WW:46g 15.30 posiłek przedtreningowy 60 GRAM KASZY 150 GRAM PIERSI Z KURCZAKA 10 GRAM OLIWY + SURÓWKA I tu mam mały kłopot jak możecie to poradźcie cos. Bede wdzieczny. 18:00 posiłek potreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g /// ZA DUŻO DAJ 150 GRAM A TE 100GRAM DAJ W [...]

... to, czy sa bezpieczniejsze od sterydow, to mysle, ze dopiero wyjdzie za kilka lat - ja mam tylko taka cicha nadzieje ze faktycznie, sa bezpieczniejsze, ale tak jak mowie - poczekajmy z wyciaganiem koncowych wnioskow. Prawada jest natomiast taka, ze - jak to juz zostalo kiedys powiedziane - wiekszosc SAA jest juz znana i stosowana od lat, [...]

[...] upadku mięśniowego - systemem rest pause, przerwy między seriami to od 10 do 15 sekund. Mam oczywiście swoje ulubione ćwiczenia, ale zmieniam je w zależności od tego, na co mam ochotę danego dnia. Nie jestem przywiązany do żadnych konkretnych ćwiczeń, wiem tylko, że na plecy muszę zrobić przyciągania i w pionie i w poziomie, a na klatkę [...]

[...] znaleźliśmy taką plastikową trąbke co tak dudni (często na meczach :]) No i kumple zaczeli udawać: małpy, osły i niewiadomo co cala klasa w ryk :] Babka na to- Przemek ja mam córke co mi chłopaków przyprowadzała co chcwile i mnie z równowagi nie da sie wytrącić... 10 Minutes Later... Baba juz kable jak druty wzieła im ta trąbke i oglnie była [...]

[...] w treningu partii raz w tyg graniczy z cudem - niektorzy to olewaja a to spory blad, bowiem im mniej trafionych procesow superkompensacji tym czestsze zastoje - stad mamy przyklady typowych splitowcow 3-dniowych, gdzie po roku cwiczen lapie stagnacja i uciekaja sie w przerozne metodyki intensyfikacyjne typu supersety,disety,trisety - a to [...]

Zadnego problemu. Gdy nie trzymalem diety i cwiczylem bezmyslnie to nie widzialem zadnych efektow. Szczerze powiedziawszy okres 2 lat to okres zmarnowanego czasu i pieniedzy, bo kupowalem to co napomkneli mi kumple. Od pazdziernika gdy zaczalem trzymac diete zaczelo sie w koncu cos dziac. I tak bylem za***iscie otluszczony po tym jak mass xxl [...]

[...] po 5 powtórzeń a gdy ćwicze po mojemu bez problemu robie 4s po 10p). Triceps odwrotne pompki z obciążeniem biceps uginanie ramienia ze sztagielką.Wszystkie ćwiczenia(4s do upadku) Mam 23 lata mój staż na siłowni to ok 3 lat więc troszke pojęcia mam teraz ćwicze od stycznia w domu. Sprzęt to poręcze 12 kg hantle i drążek teraz już na 6 chwytów

[...] brakowało siły na ogół po 5 powtórzeń a gdy ćwicze po mojemu bez problemu robie 4s po 10p). Triceps- odwrotne pompki z obciążeniem biceps uginanie ramienia ze sztagielką.4s(do upadku) Mam 23 lata mój staż na siłowni to ok 3 lat więc troszke pojęcia mam teraz ćwicze od stycznia w domu. Sprzęt to poręcze 12 kg hantle i drążek teraz już na 6 chwytów

Dugii2 czytam twoje posty I mam ubaw jak zawsze z ciebie I twoich teori .... firmam ktora jest pate dobrych lat na rynkun...wbija sobie w kolano gwozdzia inrobi fake prop co proch kosztuje jak kilo cukru.... a niedawno robilem mass spec primy I wyszlo revelacja..... a te teorie o alphie z pod warszawy to masz racje.... chlopaki ze stolicy poprostu [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii) :aktualnie spożywam 3.5 tyś. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Na stanie mam : NandroMix , npp , susta ,cypio ,master E . Zaczynam mase , myślę że pociągnę ją 12-14 tygodni . Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu z wyżej wymienionych środków. Odrazu [...]

Skad wiesz ile mam lat ?Założyłem, że masz między 15 a 38. Mylę się? Do 38 lat moja waga nie przekraczała 57-58 kg :-P Twierdzisz ze z typkami ktorzy sa po prostu 30 cm + wyzsi nie ma szans ? Napisałem wyraźnie - Na ulicy masz szansę tylko jeżeli jest między wami kolosalna różnica umiejętności.Szybkosc i dynamika nie zalatwi sprawy ? To jest [...]

Mam jeszcze pytanie do OLOKK: Napiałeś na stronie 65 tego postu do jednego 15 letniego kolesia "w Twoim wieku jeszcze możesz spodziewać się sukcesu szybciej niż za 5 lat" Czyli aż to tyle czasu potrzeba szczególnie jesli ja jestem o wiele starszy??

[...] do mojego przypadku - są to rozważania czysto teoretyczne. Przerobiłem już chyba wszystkie artykuły z podwieszonych tematów i niewątpliwie dają do myślenia, ale finalnie mam mały mętlik w głowie. Nasuwa się podstawowe pytanie - czy koniec końców ten "magiczny" anavar/oxandrolon jest faktycznie taki bezpieczny i wart swojej ceny. Z artykułów [...]

donio to nie o to chodzi ze mam*****owy trening i zle sie odzywiam. W wieku 15-16 lat za bardzo nie da sie przytyc bo wtedy sie dojrzewa najbardziej ( przynajmniej jesli chodzi o mnie ) teraz gdy mam prawie 18 lat szybciej lapie kilogramy. Jem caly czas tak jak jadlem i trening ciagle tem sam ( tzn oczywiscie zmnieniam cwiczenie itp)

Wiele jest opracowan treningu i artykułów z potwierdzeniem tego ze ja mam racje. Ten wydaje mi sie odpowiedni > http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=177 Dwa akapity, w ktorych znajdziemy odpowiedz: Osobiście, przez ostatnie 6 lat wybrałem drogę pracy nad wytrzymałością siłową zawodnika, po trzech miesiącach pracy nad poprawą progu [...]

[...] więc pozostaje mi spróbować i zaryzykować Korzystając z okazji (jeżeli mogę) wiem, że to nie związane z tematem, ale nie chcę zakładać nowego i zaśmiecać forum, bo mam nietypowe pytanie drugie: czy zawsze wielkość stopy zależy od wzrostu, bo jak już wcześniej wspomniałam nosze rozmiar 44-45, a wzrostu mam niewiele bo 170 cm, lat za [...]

A więc : Waga 72 kg Wzrost 178 cm Wiek 14 lat (15 w lipcu) Trening na mase bo juz u mnie nie ma co rzeźbić mam niski poziom tłuszczu w tkankach... Staż 6 tygodni treningu obiegowego Trenuje dodatkowo Karate Kyokushin już roczek (duuuuuużo za mało) Przedstawiam Ewentualny Plan Oceńcie : Wtorek : Klatka Piersiowa *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

[...] dzieki za impuls - mile artykuly, zreszta tresc poznana juz lata temu.... dobre dla poczatkujacych.... a teraz konkretniej... za duzo serii na trica... hehe jasne, nie mam genetyki Arnolda wiec nie bede robil 30 serii jak on wystarczy mi 12... ALE przeczytane artykuly utwierdzily mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do siebie Twoich [...]