Witam!! Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem ten temat ale prosze o wyrozumiałość bo jestem tu nowy:) Mam 14 lat, a w sumie skończę 15 14 września proszę o ułożenie jakiegos planu treningowego i ewentualnej diety:) Mam ponad 160cm wzrostu i ważę: 57-58kg POZDRO!! Mateusz...
[...] ! Mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć. Od 4 klasy podstawówki do 2 klasy gimnazjum ćwiczyłem koszykówkę, potem miałem tylko krótkie epizody w wakacje z bieganiem. Ważę 73 kg i mam jakieś 185cm wzrostu. Od 2 dni zacząłem robić brzuszki, 3 serie po 40 oraz 2 serie pompek po 15. Moglibyście dać mi jakieś porady dla początkującego i polecić porządne [...]
Witam Najpierw się przedstawię. Mam prawie 15 lat i trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną od roku. Czasów na różne dystanse nie znam. Prosiłbym o trening szybkościowy, kondycje mam dobrą. Ostatnio zacząłem się troche ruszać ale zła pogoda to mi uniemożliwiła. A więc proszę o plan tygodniowy co jaki czas powtarzać i przez ile Trening na szybkość
Witam !! Mam do was pytanie... którą kreatyne byscie mi polecili z tych wymienionych nizej ?? 1. Universal nutrition - Creatine micronized powder 2. Megabol - Total Creatine 3. Vitalmax - Creatin Monohydrate 4. Trec - Creatine micronized 200 mesh Staż: 2 lata z kawałkiem Wiek: 15 lat Cel: jak najlepszy wygląd Reszta w profilu Odpowiedzi [...]
Ile kalorii powinna spożywać dziewczyna w wieku 13-15 lat ? Która prowadzi średnio aktywny tryb życia ? (zajęcia wychowania fizycznego i basen) Waga od 40-50 kg . Mam ten problem na zajęcia z techniki.
Witam, mam 25 lat, miałem 2 miesiące temu skończyłem cykl na enanie+hcg, odblok clomid, nolvadex i jeszcze coś. Oto wyniki badań krwi: testosteron 18,89 (7,5-31) Prolaktyna 7 (7,3/4,3-15) Estradiol 16 (<20-56) FSH 0,8 (0,7-11) LH 2,2 (0,8-7,6) Czy niskie FSH i LH jest normalnym zjawiskiem po cyklu ? Czy powinienem się zacząć przejmować i badać [...]
drążek
chcialbym spytac sie o doskonalenie podciagania sie na drazku.chodzi tu o jakis trening.podciagne sie podchwytem 8x, nachwytem 5x , szeroko nachwytem 4-5x.Chcialbym sie podciagac podchwytem ok.20-30x a nachwytem i nach. szeroko 15-25x.jbc to mam 14 lat
witam. czy niskie temperatury takie jak mamy teraz -15, -20 ,czy nawet -25 stopni jest niebezpieczne dla zdrowia? chodzi mi tu szczegolnie o pluca. hmm i 2 pytanie jak sie przygotowac do zawodow a konkretnie przełajów 1.5 - 2 km ? nie chodzi mi tu o jakis profesjonalny trening tylko o kilka rad dla amatora :D dodam ze mam 16 lat (17 za miesiac) [...]
Witam zażyczyłem sobie pod choinkę 3 małe puszki cell pumpa . Mój przypadek jest dość nietypowy ponieważ mam 14 lat ( w zasadzie prawie 15) staż treningowy to okoo 11mies. przemyślanych treningów .Dieta jest stosowana od okoo 5miesięcy . Ponieważ wszyscy znają troskliwość rodziców mama poprosiła mnie abym na forum zapytał się czy CP jest [...]
[...] pierwszym cyklu testosteronem(Enanthate 300mg/ml Powerdeb by Iridium Labs) przez pierwsze 8 tyg 2x 0,75cm tygodniowo od dwóch tygodni zwiększyłem do 2x 1cm tygodniowo. Poziom testosteronu przed cyklem 15,60 nmol/L po dziesięciu tygodniach 52 nmol/L. Czy ta norma jest ok? Pytam ponieważ nie czuję dużej różnicy i mam wątpliwości co w siebie wbijam.
[...] Jestem tu nowy i chcę schudnąć i zrobić Sobie dobrą sylwetke. Mam 17 lat za 5 miesięcy i przez 9 miesięcy ( od wrzesnia roku 2013 ), schudłem 35 kg. Ważyłem 126 kg, a teraz mam 91 kg. Nic nie ćwiczyłem. Teraz mam zamiar chodzić na siłownię. Proszę o jakieś ćwiczenia i odżywianie. Wzrost 183 cm. Serdecznie dziekuje pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Witam. Mam do was prośbę jestem sprinterem na dystansie 100m, ostatnio czytałem wasze tematy i postanowiłem kupić : Carbo BIOGENIX - 4kg Vitalmax Tri Creatine Malate - 240 caps OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - 60 caps OLIMP OMEGA 3 - 300 caps Trenuje lekkoatletyke od roku jak narazie mój czas na 100m to 12:03 wiek 15 lat :) Jeśli polecacie coś [...]
witam, mam pewien problem z trądzikiem. Ćwiczę od 15 lat , bez żadnego 'towaru' ale jakieś 2 lata temu wziąłem tribusteron 90 po którym dostałem typowego trądziku posterydowego (duże bolące pryszcze na twarzy). Po wizycie u dermatologa i kuracji antybiotykiem problem zniknął. Problem w tym ,że teraz po kreatynie monohydracie lub stackach trądzik [...]
Witam mam 18 lat staz na silowni 2 lata waze 70 kg mam ulozona diete i chcialbym zrobic cykl z omy mam tego 15 szotow jak to brac i co na odblok
czy jak przekłuje sobie sama pepek bedzie bardzo bolalo? i czy jest wieksze podobienstwo ze zle to zrobie niz mi kosmetyczka?? boO nie mam az tyle kasy by isc do kosmetyczki boO 100 zl to nie malo..;/ zanim ja tyle uzbieram..;/ a mojemu chlopakowi podoba sie jak dziewczyan ma kolczyk w pepku i chciala bym zrobic mu niespoodzianke i zrobic sobie [...]
Witam, male poprawki w diecie ? Pewnie zla jest prosze o zwrocenie uwagi na bldedy w diecie , Mam 17 lat waga 85 wzrost 186 cel redukcja takanki tluszczowej .... I posiłek 7.00 100g płatków owsianych na mleku 2,00% +50g odżywki białkowej +owoc II posiłek 10.00 Posilek w szkole Serek wiejski III posiłek 13.00 150g piersi z kurczaka + 75g ryżu [...]
Mam takie pytanie do was: W Styczniu będę miał 15 lat, mam 167 cm wzrostu, waże 53 kg... Jak ćwiczyć i czy wogóle ćwiczyć, czy powinienem poczekać? Moge posiadać ławke, atlas itp Jeśli myślicie, że jednak ćwiczyć powoli moge zaczynać to prosił bym o podpowiedź jak? Jeszcze czy 6 waidera nie zaszkodzi??
Witam, Mam 19 lat mój staż na siłowni to 2 lata.. przez wakacje nie chodziłem na siłownie zrobiłem przerwe prawe 3 miesiące po powrocie na pierwszym treningu Mocno zrobiłem klate (takimi cieżarami jak przed przerwą) Na drugi dzien nie miałem olbrzymie zakwasy i spochły mi mieśnie klatki piersiowej .. po tygodniu opuchlizna mineła i bardzo [...]
Witam jestem novy na tym forum i mam prose zwiazana z ułozeniem mi treningu. mój wiek to 15 lat, starz mam 1,5 roku, jestem po 1 cyklu kreatynowym, w bicepsie mam 37, na ławeczce wyciskam 75kg,trenuje zapasy, i mam diete. tylko treningu konkretnego nie mam a w kaltce mam 109. Pozdrawiam i z góry dzieki:) chciał bym trening dla zaawansowanego.
witam mam 17 lat waze ponad 100 kg od 3 tygodni chodze na siłke 3 razy w tygodniu i nie mam jeszce rospisanego treningu. Zażywam thermo speed Interesuje Mnie przedewszytkim Trening na siłe che przedewszytkim nabrać siły a przyokazji zżucić z 15 kg nie potrzebnej wagi . Jak ćwiczyć ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
