mam 15 lat

[...] ćwiczyłem %-) Craze jest dobry ale musze przyznać ,że dopiero się do niego przyzwyczajam co jest dziwne (bo w życiu zładłem tyle chemii ,że starczy na 2 pokolenia a dopiero mam 25 lat hehe) ogólnie treningi są coraz lepsze i mój organizm musiał się przyzwyczaić do tego Jeśli chodzi o trening : pompa jest dobra bo Craze ma cytruline chyba 1 gram [...]

No jakiś tam postemp masz, ale nie sądzę że on jest oszałamiający. Ja mam ledwo 15 lat , ćwiczę 1,5 roku a łapka mi urosła z 24,5 do 34. A z tą omką to poczekaj jak pozmieniasz sobie trening na jakiś bardziej sensowny to pójdzie jak masło.

[...] w wiekzosci madre,naukowe,nowatorskie, tylko zepoprostu niektorzy ich nie rozumieja i za to krytykuja, bo boimy sie tego czego nie znamy, a ja jestem tu od poczatku istnienia tego forum , cwicze 15 lat juz(z marnym skutkiem ze wzgledu na genetyke) ale sie nie poddaje, mam wieksze doswiadczenie i wiedze niz wiekszosc z was dzieciaków.pozdrawiam

[...] leżąc na brzuchu 4s x 8-12powt wspięcia na palcach z obciązeniem(sztangą) 4 x max 3. Jeśli chodzi o cele to raczej masa i sila 4. Możliwosci czasowe mam takie, ze moge trenowac codziennie. Sprzetowe to typowe wyposażenie domowej silowni: 2 sztangle proste, 1 sztangla łamana, hantelki do ktorych mogę "doczepić" [...]

[...] organizm reaguje na trening bez wiekszego entuzjazmu. Cale zycie jestem bardzo aktywna osoba trenowalam gimnastyke, biegi, mtb. 1.5 kg przy restrykcyjnej diecie i treningach to jest bardzo malo. Nie jest tez tak ze chce schudnac 10kg w miesiac. Chce doprowadzic sie do porzadku w rok!! Tylko nie mam pomyslu na to jak usprawnic swoj metabolizm.

__Kryniu blyskotliwy jestes NIe wiedzialem o tym Dobra tak na powaznie przeciez mam ustalona diete,trening,jeszcze te suple musze odpowiednie dobrac do treningu,ale na poczatku wiec musze je jeszcze wybrac PePoNeNt + emenems dzieki to dodam te weglevitargo cl oraz vextrago z PVL -wieczorem powiecie ktore lepiej chocaz to juz mysle mala roznica [...]

[...] skoczyła kosmicznie ( miałem z 15 lat ). Nie wiem czy to przez dojrzewanie czy jak. Własnie wazyłem ok 76 kg, teraz troche schudłem i waze 72 i jade na spalaczu Venom. Potem mam zamiar zrobic mase, ale także jeszcze bardziej redukując tłuszcz. Zobacze czy jak skoncze cykl na Venomie czy te sutki chodz troche sie zmniejszą, jesli schudne, a jesli [...]

[...] walki ktoś się przyłączy walcząc używając trzymań wiążesz się z przeciwnikiem i jesteś narażony na atak innych bez możliwości sparowania ciosu lub szybkiej ucieczki to że mam małe szanse w walce z wieloma przeciwnikami to prawda(częściowo) ale nie liczy się wygrana ale też możliwość ucieczki i nikt mi nie wmówi że w tym wypadku style udeżane [...]

[...] w dal z miejsca obunóż 283 cm (chyba dobrze jak na 15 lat od niedawna) a z naskoku z 2 nóg złapie sie obręczy na wymiarowym koszu wiec tez chyba dobrze jak na wiek czyli mam 76 cm wyskoku PS a trening 3 razy w tyg poprawi i siłe i dynamike a także wyniki w różnych ćwiczeniach czy trzeba cześciej???? A PRZYPOMIAŁO MI SIE CO WY ROBICIE NA PLECY [...]

[...] coli i słodyczy brak. Podobno w wieku 15 lat nie powinno się ograniczać. Na śniadanie do szkoły biorę chleb ze słonecznikiem + jakiś owoc albo jogurt. Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, mięsko, surówka...a na kolację płatki, albo to co na śniadanie. Czasem się zdarza, że między tymi posiłkami dorzucę jeszcze jogurcik czy owoc. [...]

Witam. Pisze z prośbą do Was o diete + trening na schudnięcie. Waże w tej chwili 78 kg i mierze 180 cm. Mam 14 lat. Chciałbym schudnąć, bo mam dużo tkanki tłuszczowej, którą chce zrzucić i wyrzeźbić mięśnie. Kupiłem Fat Burner plus firmy Olimp ale jeszcze nie zażywam, bo nie wiem czy mogę i czy to jest mi potrzebne. Chciałbym schudnąć bez tego [...]

Witam chciałbym się spytać jak można wyrobić kaloryfer w nie strasznie długim okresie. Jak narazie mam tylko mocne mieśnie brzucha i troche tłuszczyku. Moj wiek to 15 lat mam około 175 cm wzrostu i waże koło 65-70kg. Głównie wykonuje około 100 brzuszków seriami rano po szkole i wieczorem. Dlatego go nie masz. Bo robisz brzuch codziennie... kiedy [...]

Ważę 90, wyciskam 80kg(raz). Nie mam jeszcze 15 lat.

jeśli masz powyżej 15 lat to lekarz i tak Ci już nic nie pomoże... Sam uważam, że mam lewą nogę delikatnie krzywą i trzeba się z tym pogodzić. Są różne ćwiczenia - no ale tak jak chłopaki piszą zdecydowanie chudo u Ciebie - nabierz trochę ciała ...

Witaj Filar, pozdrowienia od autora pytania zaczynającego się od słów "mam 48 lat". Dałeś mi kilka ważnych rad, które biorę pod uwagę układając plany treningowe. Wszystko idzie b.dobrze, mam mnóstwo satysfakcji z treningów, ćwiczeń, jak by to nazwać. Cały czas staram się być świadomym tego co akurat robię. Do tego stopnia że powoli [...]

[...] czasu,aby nadać komus 4 kyu. No,ale jeżeli Twój sensei jest inego zdania,to nie pozostaję mi nic innego ,jak dostosować się. Tak prywatnie,to ja naprawdę nic do Ciebie nie mam.Jednak przyznaj sam,że momentami te paski to jedna,wielka paranoja. Byłem nie tak dawno na zawodach clickers(jako obserwator oczywiście ) i nie mogłem sie nadziwić,że [...]

No no no nawet nawet zycze ci dalej powodzenia tymbardziej ze jestes szczery i nie owijasz w bawalne jak inny a po za tym masz tak jak ja 15 lat. Mam bardzo podobne osiagi do ciebie wielkie pozdro i masz u mnie duży pozytyw! Airon

15 lat, dane w opisie. w klacie ok. 108cm aktualnie mam. Temat do usunięcia wg mnie. pzdr

a ja za 2 miechy bd mial 15 lat, wymiary mam podobne, troszke wieksze i sie nie chwale ;p moze jeszcze napisz ile wyciskasz itd ;p troszke skromnosci ^^

Bez przesady, ja stosuje i żadnych problemów nie mam co jeden, dwa dni myje i jest luz, a w mydłach kolorowych i szamponach to chemia taka że ja cie nie moge :D Za to słyzałem też wersje że obcinając się na krótko można nie myć wogóle włosów tylko je czesać i moczyć i tak jest najzdrowiej (mój wujek tak od 15 lat robi i z łysiną nie ma problemów [...]