mam 15 lat

elo! mam 15 lat poważnie ćwicze od dwuch miechów ale wcześniej też ćwiczyłem ale nie systematycznie teraz mam 36 w bicepsie 109 w klacie wyciskam 175 a warze 97 kg.

Jestem Przemek.Mam 15 lat.Moja waga to 86 kg i mam 182 cm.(schudłem 2 kg).Wyciskam 110 kg ale myślę,że w poniedziałek pójdzie 115kg.Wieżcie czy nie ale to prawda.Jak zaczynałem ważyłem 70kg i wyciskałem ok.70kg.Czynnie uprawiałem koszykówkę.

siema mam 15 lat zaczolem trenowac niecaly miesiac temu nie mam sztange wlasnej roboty i chantelki moze mi ktos by doradzil jakies rodzaje cwiczen szczegolnie na brzoch dzieki narazie e taka zajawa

[...] to głównie pompki i na drążku ćwiczyłem i tym treningiem doszłem do 36 w bicepsie i wyciskałem 79. W wakacje zrobiłem przerwe i spadło do 33. Teraz ćwicze od października i mam już 37 siła na wycisk też mi nieźle poszła bo biore już ok 95. Po wakacjach ważyłem 69.5 kg a ostatnio jak sie ważyłem to było już 74,5. A i dla wyjaśnienia nie brałem [...]

WITAM WSZYSTKICH NA FORUM!!! MAM 15 LAT, ĆWICZE 5 MIECHÓW I WYCISKAM 105kg. WAŻE 76 kg, A W BICU MAM 38cm.

ja cwicze rok (od 2002) mam 15 lat 188cm wzrostu 90kg na początku wazylem 60 kg zaczynalem od 30 w lapce i 95 w klatce. Po roku mam 39 w lapce i 115 w klatce ale niestety z silo marnie tylko z 40 na 75 kg skoczylem w wycisku

Ja mam ok. 180 waże ok 80kg, więć za dużo. Na siłkę jeszce nie uczęsczam. Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej [...]

Czesc jestem nowy mam 15 lat cwicze juz tydzien i widze ogromne rezultaty na mase wezme na klate 50 kg w bicepsie mam 30 cm w klacie 95 cm robie trening seryjny najpierw 13x 30 kg na klate , pozniej 15x 30kg na nogi , nastepnie 25x brzuszki , potem na biceps 30 kg ( ile dam rady ) i za glowa 15x 30 kg no i jeszcze wyciskanie francuskie 20 kg 5x [...]

no to ja tez napisze o sobie (wczesniej zreszta juz pisalem, ale....) mam 15 lat, waze 62, przy wroscie 182cm. w bicu mam 31, w klacie 91 (cieniutko ) przedramie 28, pas 75. to tyle... jak mozecie, to ocencie PS. cwiczylem hantelkami, pompeczki, itd... sporadycznie, dopiero teraz zaczynam na powaznie "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj [...]

Mam 15 lat i trenuję juz osiem miechó. na poczatku wazylem 69kg przy 168cm teraz waze 76kg przy 170. w rece mialem 32cm teraz jest 37.5cm na klatke wyciskam 100kg a na poczatku bylo 55kg w przysiadzie mam 105kg, a w martwym ciagu 135kg obwod klatki wynosi u mnie 108cm ale rosnie :))) narka napisz ktoś!!!!

mam pytanko. jaka odzywke byscie mi polecili. mam 15 lat a cwicze jakis rok. ale dosc ostro i efekty sa dobre!!! Poradcie !! (jaka jest najlepsza na masę)

wira mam nowy rekord wycisłem 69 mój poprzedni 64 ćwicze 4 miechy teraz zaczynam na powaznie mam 15 lat piszcie na meila czy sa jakies dobrr dla mnie odzywy w tym wieku thenx!!!! kto jest thebeściak?..............i jego mafia też:] [email protected]

CO MAM BRAĆ ŻEBY BYŁY EFEKTY NIEZŁE-NIC MOCNEGO CZY KREATYNA W MOIM WIEKU JEST DOBRA MAM 15 LAT PISZCIE NA MEILE-PROSZE [email protected]

yo...zaczynam wiczyc i chcialem sie zapytac czy mam dobre warunki wyjsciowe waze 71kilo mierze 1.84 cm mam 15 lat klata po napieciu 97 bic po napieciu 31 z gory dziekuje za rady-piszcie prosze narx [email protected]

Temat na poczatku traktowal o wynikach 16 latkow, wiec ja moze do tego nawiaze A wiec, mam 15 lat. waze ok. 82 kg i mierze 187cm wzrostu Na silownie chodzilem jakis rok temu, ok. poltora miesiaca. Teraz nie cwicze juz rok, ale przed miesiacam poszedlem na stara silownie, zeby sprobowac wycisnac sobie Wycisnalem 65, czy 70 kg... Wiem, ze wynik [...]

mam 15 lat ćwicze 3 miechy 173 cm 55 kg w klacie mam 91 w bicepsie 30 na klate wezme 50 zaczynałem od 26 na bica około 30 kg co o tym myślicie ??, nie brałem niczego nawet odżywek mięśnie to podstawa

Ja mam 15 lat ,waże 70 kg i mam 178 cm.Na początku brałem nie wiele ponad 30 kg(na początku 1 gim - ważyłem 60 kg)- nie biore żadnych odżywek i biore teraz już 77,5 kg na klate. Martinez

Mam 15 lat. Ćwicze w zasadzie tylko pompki (różnego rodzaju) brzuszki i podciągam się na drążku. Robie 93 pompki. Obwód bicepsa mam 32 cm. Klate 98 cm. Wage 70kg. Wzrost. 184 cm. Nie wiem czy to dobre rezultaty ale cały czas pracuje nad nimi... Ostatnio miałem kontuzjie łokcia prawej ręki od zbyt długiego siłowania się na rękę... boli mnie jeszcze [...]

siema chlopaki, mam 15 lat, 16 bede mial 2 listopada:) cwicze od 3 miesiecy, w bicepsie mam 33cm, klacie przy WYDECHU 101cm, wzrostu 185, kupilem sobie gainer i bialeczko:) ale sie skonczylo:( to przed wakacjami chcialem troszke ,,przypakowac" i kupilem kreatynke i glutamine, i juz ja biore 3-eci dzien:) ile wyciskacie na klatke?? ja jak [...]

Ja na klateczke 85kg na sztandze a na atlasie 110kg.waże 58 kilo mam 15 lat..... pozdrawiam wszystkich w klatce mam aż a moze ........101 oczywiście na wdechu Zapasy to jest sport tylko dla kozaków