mam 15 lat

Witam. Dziennik zakładam aby dokładnie obserwować swoje postępy oraz aby uzyskać od Was kilka rad :) Mój cel jest prosty - redukcja 10-15 kg fatu. Chciałbym to osiągnąć do lipca, także niby jest czas, ale trzeba się ogarnąć. Coś o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180 cm Waga: 90 kg Wymiary: Obwód klatki: 106 cm Obwód pasa: 103 cm Obwód bioder: 96 cm [...]

Panowie interesuje mnie jedna walka.Dużo szczegolow nie jestem w stanie podac,ale postaram sie ja przedstawic tak jak zapamietalem.To byla walka z lat 2004,5,6.Odbywala sie w tedy na TVN,nie byla to walka wieczoru.Kategoria wagowa,nie pamietam rowniez,ale gdzies w okolicach od 50 do 65 kg.Walak wygladala nastepujaco.Przez cale 12 rund cios za [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na cyklu nie sprawdzane z obawy przed kontuzjami Jak powszechnie wiadomo Pregnyl się kończy, a [...]

[...] co najlepiej zrobic w moim przypadku. Lece testa for life(narazie dawka 100mg e3d od grudnia) i Deke 200mg e6d od konca lutego a zarazem poczatku redukcji.Za tydzien mam operacje na neurochirurgi(usuwanie 2 torbieli z oplucnej przykregoslupowo),operacja malo inwazyjna laparoskopowo,naciecie 2 do 3 cm.Jak nie bedzie komplikacji to po 3 [...]

[...] razy w tygodniu)... Po dwóch tygodniach zacząłem brać HMB i BCAA. Od jakiegos miesiąca zajadam nitro-bolon ( za jakieś dwa tygodnie robię z tym przerwę do marca). Poza tym (mam trochę tłuszczyku - niewiele, ale zawsze) od 2 tygodni dołożyłem do tego zestawu clenburexin i dibencozide. Moje wymiary to: Wzrost: 180 cm Waga: około 100 kg (99-101) [...]

Witam Proszę o ocenę programu treningowego który sam ułożyłem, chodzi mi tylko o przyrost masy ( dodam tylko ze trenuje już z 2 lata z małymi przerwami, waże 70 kg mam 190cm wzrostu , 20 lat) …. Raz w tygodniu każda partia mięśniowa (mając do dyspozycji domową siłownie) przerwy między seriami 2 min, mam dobrą wydolność, siłce mam sztangę [...]

[...] 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tyg najwiekszy ancisk na barki i plecy 9. CEL CYKLU: Naprawde dobrej jakosci masa miesniowa (mam nadzieje w granicach 6-8kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: kolo 10 obecnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys ekto teraz [...]

Witam, chciałbym uzyskać kilka porad:) To może na początku opowiem coś o sobie, mam 22 lata i wieku ok 18 lat ćwiczyłem ciągle przez ok 7 miesięcy i później jakoś zaniechałem to. Osiągnąłem wtedy np w wyciskaniu leżąc skok z 67kg na 113kg, ćwiczyłem na domowej siłowni. Ważyłem ok 95 kg przy 180cm wzrostu, trochę nadwagi ale nie było tak tragicznie [...]

[...] nie zanudzać, przejdę to konkretów. Od jutra (po rocznej przerwie) zaczynam chodzić na basen (poniedziałki i czwartki o 19.00), chciałbym również wrócić do biegania. W domu mam Orbitrek (który stoi i się kurzy) i tydzień temu kupiłem AB Rocket. Zwracam się do Was z ogromną prośbą abyście pomogli mi w ułożeniu tygodniowego planu ćwiczeń oraz [...]

Cześć :) No więc tak zacznijmy od tego :). Posiadam 16 lat , trenuje boks oraz mam zajęcia na pływalni (sekcja pływacka).Boks- poniedzialek,wtorek, środa, w czwartek mam z boksu siłke 16-17, i sałne od 17-18. a Sekcja Pływacka 19-21 w Piątek. Aktualna waga 82kg przy wzroście 176cm., chciałbym zgubić troszke tłuszczyku a zarazem nabrać ma masie [...]

witam potrzebuje pomocy zalezałoby mi na rozpisaniu cyklu na meta + oma+ deka firmy i foto w załaczniku metki mam 200szt oki 15 strzałow po 1cm deki 15 strzałow po 2 cm czy to wogole dobry towar? Jest to moj 2 cykl pierwszzy skoncony ok 4 mcy temu skłądał sie z deki i tescia Lat 28 waga 83kg staz ok 6 lat

Mam takie pytanie bo kumpel mnie prosil zebym sie zapytal na forum. Kumpel ma do dyspozycji 10 strzalow deki (organon, deka hool) i 15 strzalow omki, do tego clomid i nolvadex. Czy moglbys ktos to rozpisac jak brac ? oto jego ankieta: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 126 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 127 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA jest ale [...]

[...] wino i clen. Myślę to dodać tak: 1-12 Susta 500mg ew 1-10 Deka 500mg ew 7-12 Wino 30mg ed 7-9 Clen ON 9-11 Clen OFF + spalacz 11-13 clen ON Jeżeli chodzi o odblok to mam 10.000j HCG i 20 Clomidu. Myślę zacząć brać HCG dzień po ostatnim strzale Susty przez 2 tygodnie czyli 10.000/14 = 700j ed. Po ostatnim strzale HCG clomid 20 dni 50mg ed. [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po 1 cyklu zero oznak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg 230 -przysiad: 210 Cześć, mam pytanie dotyczące drugiego cyklu Jestem po cyklu 300mg/e4d, wygląd się poprawił, siła wzrosła, po cyklu wszedłem na mostek. Chciałem teraz wbić się na masę ale uważam że [...]

[...] na ten temat, ale jeszcze czuje „niedosyt". Bardzo bym prosił odpowiedź „czarno na białym", jeżeli chodzi o moje pytania. Kilka dni temu skończyłem 16 lat. Ważę 62 kg i mam 178 wzrostu. Chciałem zacząć ćwiczyć by jakoś wyglądać dlatego postanowiłem napisać swój pierwszy post. Sprawa wygląda następująco… Nie mogę chodzić na siłownię ponieważ [...]

[...] -przysiad: 150 Od początku kwietnia lecę enan + master e, na początku 250mg testa i 200mg mastera tygodniowo a ostatnio podwyższyłem mastera do 400mg/week. Za dwa miesiące mam zawody w kick boxingu, co sądzicie o dorzuceniu oxy do obecnego cyklu? Myślałem o czasie między 6-8 tyg i dawce 40-50mg ed? Zależy mi na redukcji wagi do limitu zawodów [...]

[...] (250mg e4d) po 1,5 roku treningu. Co prawda nie wszedłem bez odpowiednio przygotowanego cyklu. Odblok wyszedł bardzo dobrze, nie stracilem wiele miesni, poziom testosteronu mam wyzej niz przed cyklem, lecz nie czuje juz tych samych przyrostow, progresu co czulem przed wejsciem na cykl. Ktos zna tego powody? Czy jest sens po roku przerwy od [...]

[...] rok wystarczył żeby organizm sam się odblokował. mojm problemem były duże straty masy. ponad pół roku nie dotykałem sztangi. wymiary spadły z 44 w bicepsie do 41, z 92 kg do 77... myślę nad cyklem omnadren+meta. rozpiszcze dawki i co na odblok. jakie suple? mam 6 kg masówki 350 kapsułek aminokwasów, kreatyna i nitrobolon za zejście. pomóżcie.

[...] Leci 7 tydzień cyklu. Czyli połowa za mną. Cypio 250 e5d. Jutro wylatuje hcg 2x2500 e4d. Ewidentnie estro i prol. Do zbicia. Proszę o pomoc co mogę zadziałać. Na tą chwilę mam tylko Tamoxifen, nie mam na teraz nic do ogarnięcia innego. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 [...]

Witam tych szerikich i tych szerszych . mam pytanko . Trenuje jakies 5 lat i zawsze nurtuje mnie jedno zjawisko . dieta jest dopieta w miare solidnie jak na moje wymagania . Teraz jestem w przerwie regeneracyjnej 2 tydzien, micha jest, kcal zmniejszyłem o jakies 500-700 mniejszy wysiłek . Zaobserwowałem dziwne zjawisko .Biegam systematycznie i [...]