mam 15 lat

Witam ja mam 15 lat cwicze z kolegami mamy hantle,sztange ławeczke .cwiczymy codziennie z planem dla poczatkujacych czy to moze zablokawac wzrost?? duzo o tym czytałem Dodam ze mam 174cm wzrostu 30cm w bicu klata 88cm , cwiczym hantlami 4kg sztanga 25kg czy mozemy miec problemy i czy to cos da?

Mysle ze kreatyna 1250 byla by duzo lepsza ;) Mam 15 lat..ale w wakacje ja bralem i widzialem znaczne efekty.:P teraz zrobilem sobie kilka dni przerwy ii znowu zaczynam trenowac ..ale pierw kreatyne musze kupic..bierz ja po kazdym treningu silowym po lekkim 1 po ciezkim 2:) jesli jestes juniorem..nie napisales ile masz lat..Jak senior i juz [...]

Czy wy wogole rozumiecie co czytacie nie prosze o odpowiedzi czy mam brac co mam brac i z czym.Chce sie dowiedziec czy suplementy tej firmy sa dobre czy moze polecilibyscie jakas inna.I ku%*! nie mam 15 lat wiec nie robcie se ze mnie jaj.

Napisałem że tak na serio to 3 miechy bo 1 to było takie zapoznanie z ćwiczeniami,bez obciążenia albo minimalne żeby wyrobić prawidłową technikę.Mam 15 lat.Diety specjalnej nie mam, poprostu jem zdrowo:unikam czekolad,potraw smażonych i silnie tłustych,chipsów, choć teraz przymierzam się do diety low carb bo chce zrzucić bebech

ja ćwicze na siłowni 5 miescięcy i mam 15 lat przedtem robiłem plan na masę i ACT

A więc: Mam 15 lat jestem bardzo chudziutki 41kg i 159cm wzrostu -ale mam ułozona diete na mase do tego suplementy i masa powoli idzie. Jedynym przeciwskazaniem jest to że nie mogę ćwiczyć niektórych mięśni pleców gdyż mam takie przecwskazania lekarza- oprócz tego cwicze 4 razy w tygodniu. ..:mathisss:..

Na szyi jakies prawie 2 palce , a ten pod zuchwą totaka mała opuchlizna wychodzi jak mocno zgryze zeby . na szyi nie boli i moge troche tym ruszac . Dodaje ze mam 15 lat Pozdrawiam

Mam 15 lat, a konkretnie problem z siłą strzału. Gram w klubie na lewej pomocy i często gdy schodzę do środka to strzelam z fausza lub oddaje piłkę koledze z drużyny, teraz chce popracować nad tym aby w takich sytuacjach mocno uderzyć prawą nogą, którą że tak powiem mam drewnaną

z czym do ludzi.... ja mialem na 1000m 2,40 i mam 15 lat

Siemka wszystkim.Jestem nowy mam 15 lat i kupiłem sobie sztangę. I mam problem bo nie umiem ułożyć sobie planu ćwiczeń. Pomożecie?????????????/ javascript: test('');

Tzzn mam 15 lat;d jest tak zee mam zawody silacze cos takiego. noo i mam ambicjee chcialbym dobrze dostosowac trening ii dietke. Cwiczee 10 miesiecyy (wczesniej tez odpowiadales mi na pytanie) ii chcialbym sie rozwinac. Pozniej na pewno chcialbym kontynuowac treningi chociaz na pewno nie z tak duzym poswieceniem;)

Witam! Jestem tutaj nowy i piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę i rzeźbę. Mam 15 lat Ważę 70 kg Wzrost ok 175cm Chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu na 1godz. 30 min. nie mam żadnego stażu. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu!!! Pozdrawiam i z góry dziękuję!

prosze ja mam 15 lat cwicze od 4 miesiecy i caly czs widze efekty a nawet diety jeszcze nie mam ty lepiej zostaw kreatyne na razie a za miesiacszamaj sobie na razie samego gainerka w uzupelnieniu diety albo zostaw sszystko i tykaj tego sie po pol roku conajmniej :p ale i tak to nic nie da wiec jak juz kupiles to zjesz to na 100 % i tak cie to nei [...]

[...] uważam że basen(chyba najlepszy relaks dla kręgosłupa) i rozciąganie może troszkę pomóc(ale cudów się nie spodziewaj), ja jestem rocznik 1991 ale grudniowy czyli nadal mam 15 lat(a jestem w pierwszej liceum ), i popylam na siłownię, i chyba podskoczyłem 2 cm od kiedy na tą siłownię chodzę(4 miesiące, mam 172 cm wzrostu). Ja zawsze rosłem [...]

Posiłek 1 - 8:30 Miseczka platkow kukurydzianych 3 jajka miseczka ryzu z mlekiem Posiłek 2 - 10:00 Ryż Pierś z kurczaka salata lub ogorek Posiłek 3 - 13:00 Jogurt Ziemniaki Jajko sadzone lub Rybka Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Ryż (duzo) pierś z kurczaka kapusta lub sałata w smietanie Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Ryż z [...]

a ja jak mam 15 lat wezme se teraz jedno opakowanie wionstrolu w tabl i sie porzadnie odblokuje i jeszcze do tego bede mial oslonke na watrobe to w przyszlosci odczje cos? czy cokolwiek bedzie inaczej nic mialo być (oprocz tego ze bede wiekszy )??

ja mam 15 lat rok temu połamałem sie na roweze zwykłym bo jazdziłem se po lodzie czekałem 3 dni na operacje bo złamałem obojczyk z odłamek kosci i za odszkodowanie kupiłem se wyczynuwke ale dopiero jakmi druty wyciongneli mi i teraz mam zamiar kupic duala ale wiem co to wy***ka na roweze pozdro

Koło mnie decathlon jest trochę drogo ale w sumie sie moge przejść zobaczyć i kupić trochę sprzętu.A dla mnie jak mam 15 lat i robie 30-50 pompek to ile kg 10 czy 15?

Mam 15 lat i mam 167 cm , wiem jestem niski , ale nie o to tu chodzi , chodzilem na silownie okolo 5 miesiecy , przestalem bo balem sie ze juz nie urosne , czy to prawda? Dodaj jeszcze ze nie cwiczylem zbytnio na bary , glownie ze sztanga na klate i biceps. Czy moge spokojnie znowu zaczac chodzic na silownie bez ryzyka ze zostane taki maly?

Dodaję mam 15 lat ;)