No a jak mam 15 lat to dla mnie by sie nadawał Magnum 5000?? Bo chyba jeszcze za młody jestem na kreatyne. Dodam że waże 67 kg i naprawde ciężko mi przytyć.
HEHEHEHE MAM 15 LAT A TAKIE AMINKI TO ŁYKAM BEZ PROBLASA Z TEGO CO PAMIĘTAM TO 1 TABL A 10KG MASY TAK ŁYKAJ JAK WAŻYSZ 3 RAZY DZIENNIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF
Troche nei na temat ale czy jezeli mam 15 lat 170cm i 72kg to chodzenie na silownie moze zahamowac moj wzrost ? prosze o odpowiedz
trochę mało ja ważę 70kg i mam 15 lat.Ale diet bym nie stosował ja nie stosowałem żadnej diety nie jedz w fast food i będzie ok.ABS II lub A6W+ćwiczenia(http://www.kulturystyka.pl/atlas/)
sorry ze tak dlugo sie nie odzywalem ale mialem kompa rozwalonego.ja nie cwicze do MMA tylko tak zeby wszkole nie dostac a mam 15 lat cwicze 2h dziennie
witam mam 15 lat 63kg i 172cm, czy ostrowia będzie dla mnie dobra, chce budować masę?
ja tez mam 15 lat waze 73kg i wzrost 184 i jestem chudy =] ile masz wyskoku? ile ci sie poprawił przez te programy? polecam trening wyskoku z www.gregry.prv.pl
Witam! Mam 15 lat. Czy mogę zacząć brać kreatynę? Czy kreatyna ma jakieś efekty uboczne i czy to prawda, ze hamuje ona wzrost?? Pozdrawiam
Ja mam 15 lat i robie 35 pompek. Rob pompki powoli opuszczajac sie dotykajac nosem ziemi lub klatka wtedy przynosi to wiecej efektow. Badz na 3 krzeselkach wtedy to juz max. Brzuszkow nie oplaca sie robic polecam absII to jest podnoszenie nog do gory dobre efekty. Na rozporowym ale mozesz i na obreczach to i inne miesnie wzmocnisz:)
Mam 15 lat i około 2 lata temu cwiczyłem nie cały rok. Teraz zaczełem i cwicze 2 miesiace. Jade na mase tylko ze 7 dni w tygodniu a wiem ze to jest zły plan wiec prosze o pomoc
Ja mam 15 lat i 183 cm Choć czuje sie wysoki to moim marzeniem jest 190cm Jak to powiedział na sunrise Kris "Podobno marzenia sie spełniają" Czas pokaże . Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-08-19 22:06:22
Czesc! Mam 15 lat i jestem pilkarzem. ale okazalo sie ze to strasznie psuje stawy i mocno oslabia szybkosc i kondyche. po czym to zauważyłeś że siłownia ci mocno psuje stawy? ile razy grasz w tą piłkę? mase śmiało możesz zbudować. dieta i regeneracja. jak siłka jako uzupełnienie to ćwiczenia dynamiczne i olimpijskie polecam.
Witaminy!
ja osobiście też brałem multiple sport 1 caps minerałów i 1 caps witamin dziennie i było dobrze a też mam 15 lat
no to tak: -mam 15 lat, waze 84kg -chcialbym zrzucic tak do 75 -cwicze pon (trening sambo i silka) sro (trening sambo i silka) pt (silka) oprocz tego duzo na rowerQ jezdze -niczego nie zazywam
Mam 15 lat i u mnie na siłowni nawet są ceny obniżone dla młodzieży, studentów i emerytów. Potrzebuje tylko podpis rodzica jakbym chciał kupić karnet. ;)
wielkie dzięki tym bardziej że mam 15 lat i nie biore koksu wystarczy tylko ciężka praca noi pamiętaj postaraj sie niebrać koksu bo z tego więcej szkody niż pożytku
Witam! Mam 15 lat. Cwicze regularnie ponad rok. Nie bralem jeszcze niczego. Cel; masa i sila. kreatyna bedzie ok? Ze wzgledu na postac podoba mi sie ta Olimpa Mega Caps. Ile tego potrzebowalbym na cykl? Czy opakowanie 150 capsow po 1.250 gram wystarczy na cykl? Czy kupic 300 capsow? Jak dawkowac? Z gory dzieki za pomoc.
Mam 15 lat jak coś :P I nie chodzi o kurczenie się, tylko o przyrost, czy silownia go hamuje? :P
Prosze bardzo 5 strona komentarzy. Napisany przez Tiesto cos tam: "Witam mam 15 lat zacząłem ten trening 2 tygodnie temu przed zaczęciem tego planu treningowego robiłem 1 powtórzenie, a na obecną chwilę jestem wstanie zrobic 10 powtórzeń. Bardzo polecam Trening Armstronga" odpowiedz od Normex: "9 powtórzeń w 2 tygodnie ładna [...]
No trzeba, trzeba.. Ale jak widze moje efekty po 8 miech. cwiczen to stace motywacje. Mam 15 lat dopiero wiec wiem ze nie ma co sie duzo spodziewac tym bardziej bez zadnej diety.Ale jak widze kumpli Endo i Mezo to przez 6 miech wyje**ali.. to mnie jeszcze bardziej dobija xd
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
