mam 15 lat

ok thx :) jaka ankieta ? Nie chce wykonywać Martwego Ciągu bo mam dopiero 15 lat i szkoda mi kręgosłupa :P

Kubuś urzekła mnie Twoja historia Tak BTW to mów kiedy CI mam przelać te 200zł za przegrany zakład Ja zacząłem trenować bardzo późno bo mając 15 lat. I w sumie z powodu swojego ojca. On miał spore osiągnięcia a ja chciałem mu udowodnić że nie bede gorszy bo zawsze twierdził że za miękki jestem żeby trenować sztuki walki. Moje wcześniejsze [...]

SiemankoJest i dobze i zle....z jednej strony jak na 15 lat to spoczko a z drugiej mogło by byc lepiej(wiecej masy)ale wiem jak to jest bo tez mam problem z jej łapaniem....Pozdrawiam i wale soga dla kumpla

[...] ( sam sobie tez poczytaj ), ze reaguje ono na swiatło i staje sie bezuzyteczne. Dlatego trzymane jest w kapsułakach zrobionych z czegos co nie jest polprzezroczyste. Poczytaj a zobaczysz ze mam racje, teraz to moze to wypier.dolic do smietnika. 15 lat, a odzywki takie jak HMB, Kretka, Vanadyl ?!?! Do kuchni młody, a wczesniej ułoz sobie diete

A wiec tak Zamieszczam Nowa Diete,ktora nie jest az tak tobra ale powodem jest to ze mam dopiero 15 lat i zyje pod dachem z rodzina ktora nie jest zainteresowana moja dieta :P MOJE UWAGI DO KAZDEGO POSILKU: 1 posilek : Prosiliscie mnie abym zmienil platki kukurydziane na owsiane ale niestety tamtych nie lubie i niestety nie chce sie zmuszac wiec [...]

ale jak to leczyć operacyjnie gdzie i za ile i mam tylko 15 lat, moge jechac na taka operacje?

Witam ma 15 lat i mam problem z nadwagą może ktoś mi pomoże dobrać jakąś diete albo coś innego. Wzrost 172cm Waga 87kg Pomocy ;d!!

[...] odżywki: żadne, Możliwość wprowadzenia: wolałbym nie, Dieta: Staram się jeść produkty mało przetworzone i stosować się do "10 wskazówek żywieniowych". Dieta na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok.2400, Nie mam możliwości dokonać dokładnych pomiarów. Proszę o wskazówki co do planu. Zmieniony przez - nux1995 w dniu 2010-09-19 09:00:08

[...] kolana lekko ugiete, wazne zebys zachował technike , jak wszedzie nie wkrecaj sie w wielkie obciazenia tylko zakładaj w miare swoich mozliwosci i rob dokladnie technicznie mam nadzieje ze cos zrozumiałes bo jestem chaotycznym człowiekiem i tez tak pisze, zajrzy do ATLASU CWICZEN I zobacz każde cwiczenie jak wyglada, i przed kazdym treningiem [...]

A mam jeszcze pytanko ? Czy w wieku 15 lat mógłbym robić a6w ? I czy przyniosło by mi to jakieś efekty ?

przepraszam, a jakie ćwiczenie bedzie dla mnie najlepsze zamiast MC - jest on b. kontuzyjne nawet u zawodowców, a chciałem przypomnieć, że mam dopiero 15 lat:D z góry thx, pozdr.

witam mam 16 lat 181cm wzrostu 70 kg ćwicze od czerwca 2005 prosze o ocene mojego planu; -poniedzialek plecy *podciąganie na drążku(do karku) 4x8-10 *wioslowanie sztangielką w opadzie 4x8 *sciąganie do brzucha(atlas)4x10-12 *mc 4x3 (obecnie pracuje nad silą) -wtorek klata i bark *wyciskanie sztangi leżąc 6-4-2-3ruchów(ostatnią opuszczam ja a [...]

37 mam. Wiesz co mówie takim cwaniaczkom jak Ty? Daj mi tyle koksu co Ty w***a*** i tyle czasu co Ty ćwiczysz to zobaczymy kto bedzie wiekszy. Ciekawe jak Ty wygladałeś majac 15 lat? 36 chyba w udzie miałeś. Więc sie goń. A poza tym jak taki cwany jestes i masz taki olbrzymi staz to sam bys sobie plan ukladał a nie sie pytasz czy g**** jest [...]

no wiek to 15 lat jak na te lata jjestem doś wysoki bo mam 172 . waga to 58 kg no i staż to jakieś 2 miesiące .

[...] barki: wyciskanie przed głowy 4x10 unoszenie wzdłuż tłowia sztangi 4x10 unoszenie hantelek na boki 3x10 biceps: uginanie sztanga 5x10 młotkowo z supinacja 3x10 i tak o sobie mam 18 lat, staż 8 miesiecy, nóg nie cwicze ciezko tylko lekko rowerek itp, cel to zwiększenie masy i poprawa siły mam w obwodzie tylko sztange i hantelke prosze jakies [...]

[...] W bok 4x12/12/12/12 *unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x12/12/12/12 -NOGI *PRZYSIADY ZE SZTANGA NA PLECACH 4x12/10/8/6 *WYKROKI ZE SZTANGĄ NA PLECACH 3x10/10/10/10 mam 17 lat 182 cm wzrostu i waze ok 62kg czy moglby ktos mi to ocenic i jak cos dac jakies wskazowki zacznij jesc bo 62kg przy 182 to strasznie mało Zmieniony przez - [...]

[...] akcje bez sensu), a przy okazji oglądałem zawody kyokushin i były pokazy w podobnym stylu. Nie można oceniać stylu przez pryzmat zawodów bo to nie sport tylko sztuka walki i mam nadzieję że tak zostanie bo sport ogranicza się do kilku siosów ręką i nogą (najlepiej punktowanych) to 10-20% Karate. W Kyokushin z technik ręcznych na zawodach [...]

Moje dane : 15 lat,174 cm wzrostu 56 kg. Właśnie mam dylemat z tym posiłkiem potreningowym. Bo jak pisałem w diecie cienko z rybami i kurczakami :/ A czytałem raz post faftaq i pisał że on po treningu je twaróg wiec nie wiem jak to jest. A tłuszcze to uzupełnie jeszcze w śniadaniu

[...] (140 tętno). Mówię zj**ałem metabolizm, to wszedłem na reverse diet, i przez 4 miesiące masowałem , wleciało trochę mięcha, ale mało tłuszczu. Idą wakacje 3,5 miecha i mam do spalenia ok 5-6 kg tłusczu. Po 3 tygodniach waga nie ma *uja aby ruszyła i co zauważyłem nie mogę się pocić. Ziomki po 20 min na bierzni mokrzy jak psy, a ja ledwo [...]

No nie wiem, wyglądam jak 12 z wielką dupą i udami. Góra zupełnie nie pasuje do dołu. Dlatego chciałabym dopracować uda. Polecicie jakieś ćwiczenia, dietę? (Mam 21 lat, nie 15...)