mam 15 lat

mam 15 lat czy to wystarczajaco na ten trening?

mam pytanie czy ktos moglby mi opracowac trening w domu, chodze 2 razy w tygodniu na silownie.Dopiero co zaczalem pakowac.Moglby mi ktos ulozyc trening na klate bicepsy tricepsy bary i moze jeszcze plecy ? zalozylem temat nikt nie odpowiedzal.Mam 15 lat 172cm wzrostu, 69kg, nie mam zadnych diet nie jestem na nic chory i mam tylko hantle 10kg w [...]

mam pytanie czy ktos moglby mi opracowac trening w domu, chodze 2 razy w tygodniu na silownie.Dopiero co zaczalem pakowac.Moglby mi ktos ulozyc trening na klate bicepsy tricepsy bary i moze jeszcze plecy ? zalozylem temat nikt nie odpowiedzal.Mam 15 lat 172cm wzrostu, 69kg, nie mam zadnych diet nie jestem na nic chory i mam tylko hantle 10kg w [...]

Sorki, że odświeżam temat (chociaż może dzięki temu komuś ten wątek wpadnie do gustu ), ale mam pewne pytanie; ćwiczę 6miesięcy, wymiary ładnie poszły do góry, waga też (6kg), lecz niepokojący jest przyrost w pasie, o 2cm. Czy może to być wina złej ułożonej diety? Czy może też gainera (brałem do 1kg). Mam 15 lat (mezomorficzny typ budowy ciała), [...]

sory ze tak sie wbijam ale mam pytanie o napletu poniewaz mam 15 lat i czy w czasie spoczynku sciagam na pletek to jest ok ale w erekcji jest problem schodzi tylko do polowy a jak zsune caly to boli i powstaje taka falda co to moze byc??

czy jest szansa abym mial w wieku 16, 17 lat ponad 190? dodam ze mam 15 lat i 3 miechy i mam 183.w pierwszej gim. mialem 168, a teraz czyli po 2 gim. mam 183. od czerwca uroslem ok. 1,5 - 2 cm. dodam ze nie mam owlosienia, poza początkowym na nogach i pod pachami. gole sie raz na tydzien ale tylko pod nosem i troche baki. mutacja chyba mi sie [...]

Co korki maja do gry ja mam 15 lat gram juz od 7 roku zycia zawsze bylem slaby ale sie rozwinelem juz gdy miaelm 8 lat gralem wmiare dobrze jak na ten wiek niestety przestalem sie rozwijac stanalem w miejscu dopiero gdy skonczylem 14 lat wtedy jezdzily mnie dzieci ktore mialy po 8 lat teraz skonczylem 15 i dostalem sie do pierwszego skladu w swoim [...]

[...] miałby przeciwnik. A chciałbym się co nieco dowiedzieć bo zawsze może się coś przydarzyć, szczególnie, że chodze do 2 klasy gimbazy. Na ulicy dużo cwaniaczków ;]. I mam pytanie tutaj zadam, jak mahać hantlami 2x10 kg? (Dokręcane, czuje, że 10kg to za dużo, powiedzmy te 7kg, jak machać, żeby wyrobić bica i trica itp? xd) Zmieniony przez [...]

[...] jakas wiedze od ludzi na temat saa oraz z nauki wlasnego ciala. wiedzac co najlepiej szamac dla mnie z kolei tydzien to za duzo, pozniej jakis taki zflaczaly sie czuje, jak mam na jakis czas dosc to robie 1czw i 2/3wolne i to na mnie dziala przez krotki okres po ktorym moge wrocic na normalnego splita, a co do zalewania sie to taki mezo czy endo [...]

Witam mam 15 lat. Jaką kreatynę kupić. Jak długo powinien trwać cykl. Jak dawkować. Ćwiczę już rok z przerwami.

Nie jesteś niski Ja mam 15 lat i 174cm i przypuszczam, że już nie urosne... i nie uważam się za niskiego Grunt to nie przejmować się tym... A panny Cie nie chcą napewno nie przez wzrost (Chyba, że są...) Mój ojciec mam 175cm mój brat ma 23 lata i ma 175cm i przypuszczam, że ja też na tym skończe Chociaż jak ja w wieku 15 lat mam 174, a podobno [...]

Witam.Mam 15 lat , na silownie chodze 3 miesiace(widac efekty od pierwszego bycia).Na poczatku robilem ACT pozniej przezocilem sie na FBW. To moj dotychczasowy trening Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion [...]

[...] miał lat 13) też sobie walnął krete i teraz zabija teraz ma lat 15 i jest w świetnej formie ale jak by nie było... jak ktoś chce, to i tak weźmie sorry za lekki offtopic. Życzę powodzenia i przyrostów P.S Też mam 15 lat i od stycznia (noworoczne postanowienie) robie cykl na krecie Pozdro Zmieniony przez - zztop w dniu 2007-09-25 18:13:45

czesc mam 15 lat własciwie to w sierpniu dopiero skoncze. waze 72 kg przy wzroscie 192 od czasu do czasu dolega mi boł na odcinku dolnego kregosłupa.Mam mówi ze jestem za wysoki jak na swój wiek i za chudy.Chciałbym sie dowiedziec co by mogło mi pomuc zeby mnie kregosłup nie bolał.Z góry mówie ze to nie jest jakies przetrenowanie itd masci również [...]

Siema. Chciałbym się do wiedzieć co jest lepsze: kickboxing czy boks (takie mam możliwości ) dodam ze moim celem jest umiejętność walki ale na ulicy a nie na ringu, chyba że jest w okolicy Wołomina klub z muay thai jeśli jest to proszę o informacje. Mam 15 lat, 174 cm, 64 cm. Z góry dzięki Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2009-11-18 15:11:20

ja mam 15 lat i 70kg na serie w mc mam a ty masz 18 lat wiec spokojnie mozesz robic bakus mc to mc nie zamienisz tego cwiczenia zadnym innym pozdrawmiam Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:56:22 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:57:02

Witajcie ! Ja nie mam płaskostopia , ale mam koślawość prawej stopy.Rok temu dostałam ćwiczenia na tę cholerną stopę , ale niestety nic nie pomogło :( .Nosiłam i nosze jakieś tam specjalne wkładki do obuwia , ale to też nie daje żadnego rezultatu.To jest straszny dyskomfort mieć takie coś , bo jedna stopa jest normalna , a druga jakaś splatfusiona [...]

[...] swój wyskok o jedyne 3 - 5 cm, pomimo tego że wykonywałem ćwiczenia poprawnie, starając się przy każdym powtórzeniu. Na to lato planuje także zwiększyć swój wyskok, więc mam następujące pytania : 1. Czy do trenowania wyskoku lepiej używać skakanki, czy jakiegoś treningu dla początkujących np. plyometryka? Jeżeli tak, to jakiego. 2. Jak [...]

[...] w miare dobrze? Nie wiem jak uważacie, ale dla mnie to co piję jest bardzo sycące :D Przez to jak to pije nie chce mi sie tak bardzo jeść. Czy powinienem mimo to na siłę jeść żeby kilogramy wpadały? Jak coś mam 15 lat, 175 wzrostu, 69kg wagi, i 33cm w bajcu. Podaje to bo chce żebyście wiedzieli o moich wymiarach odpowiadając mi na te pytania :)

SIema Myslicie ze jeszcze urosne?.Mam 15 lat a tylko 160cm wzrostu.Nie mialem jeszcze mutacji, po woli rosna mi wasy i mam biala brodke.Wlosy na nogach u dolu mam dlugie wyzej nie chociaz moi koledzy z klasy juz dawno po mutacji takcih nie maja.Ile moge jeszcze urosnac?i czy to wydluzanie mi pomoze?