wydajesz sie traktować to niepoważnie... jak sie chcesz nauczyć bronic to musisz nastawic sie na ciezką prace... alebo na przyrost masy^^ ja mam 15 lat waze 64 (prawie tyle co ty) jestm dziewczyną... i sobie myśle czytając to co piszesz, ze po pół roku poradzisz sobie z chłopem o wadze 120kg? on cie zgniecie masą... mnie tez by zgniótł... dlatego [...]
jest jeden dzien odpoczynku, a jak za duzo to ile mam trenowac? mam 15 lat
skąd pomysł że mam 15 lat? :D Dzisiaj mam apropo 20-urodziny hehe ;) może ktoś odpowiedzieć na wcześniejsze pytanka?
No a ja mam 15 lat, waże 41 kg , mam 158 cm wzrostu trenuje na siłce 3 razy w tygodniu i zaczołem dietke na mase,a le te żebra...... okropnie krepujące- a ta dieta nortona - dałby ktoś link do niej ..:mathisss:..
Te fiacik!! Ja mam 15 lat Lukasz i smykacz basen juz nas nie satysfakcjonuje
liczyłem czyjąś tam metodą i mi wyszło kaloryczne 3500kcal, mam 15 lat, a z tym btw coś liczyłem ale nie dam rady utrzymać takiej ściesłej diety ponieważ mam tylko to co w lodówce no i oczywiście rodzice...
Mam 15 lat i ćwicze na siłce 3 miesiące niewidze żadnych rezultawów i postanowiłem coś brac kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze ??
[...] 8 Spięcia łydek z sztangą na barkach 4 x 10 Spięcia łydek ze sztangą na kolanach (maszyna) 4 x 10 I co miesciac bede zmienial go z innym planem ( a potem znowu do tego ) Orion był bym wdzięczy gdybyś skomentował i co do planu to według mnie nie jest tak mocno hardcorowy dla mnie. , mam 15 lat ( 3 gim. niedługo ) i jestem wyrośnięty , jak cos ;p
czemu niby mam robić na mase ?? mam 15 lat i podnosze 70 Kg dlatego chce podnieś więcej
Witam, Podobnie jak kolega mam 15 lat, 173 cm , natomiast ważę ok.55-60 kg. Właśnie zakończyłem A6W i oto jak udało mi się wyrobić mięśnie brzucha po tym akuratnie treningu.. zamierzam za 10 dni po regneracji zacząć ABS 2 ;) Zmieniony przez - xantix94 w dniu 2010-01-01 22:05:33
Mam 15 lat, 188 cm wzrostu i waże tylko 65 kg, powiniem ważyć z 90 kg no nie ? Teraz ja zaczełem ćwiczyć resztki tłuszczyku zmieniły znikneły, co prawda to prawda mieśnie mi przybyło ale wyglądam jak ciota. Są jakieś tabletki albo coś w tym rodzaju co pomogłoby mi szybko przytyć? POMÓŻCIE MI !!
Ja mam 15 lat i 186cm wzrostu i tez jestem ciekawy ile jeszcze urosnę ...
Rowniez mam 15 lat, 181 cm, w gore poszedlem rok czy lata temu ale od tamtego czasu rowniez rosne
ja sam mam 15 lat i warze troszkę więcej 80kg i 182 niema co sie szprycować w tym wieku ja mam dietę na masę i całkiem ładnie idzie więc trochę cierpliwości pozdro i nie szalej szkoda zdrowi w tym wieku
Heh widać że coś ściemnia albo przez cały rok tylko klatke ćwiczył xD Ja też mam 15 lat (26.06.1993) i na wycisk na płaskiej mam 86 kg a na barki nie robiłem wycisku ale na serie około 51-52 kg (serie: 10-10-8-8) biore ;] Pozdro ;]
ile wyciskacie?
Mam 15 lat, cisne 82kg.
Dzięki wam za odpowiedzi. Już teraz wiem że mam ćwiczyć ..;D Jak by nawet przy amatorskim boksie były jakies uszkodzenia to i tak bym cwiczył bo wole robic to co lubie a nie sie zmartwiac co sie stanie itp. xD ...PS: Ja dopiero bede zaczynał za 1-2 miesiace we Wrocku. Ja mam 15 lat i waże 56kg ;0 wiem ze masakrycznie mało ale z wiekiem przybiore [...]
Zastanów sie TRUJESZ sie sam,po co ci to?papierosy zabijaję białka a co za tym idzie?(białka sa głównym składnikiem budulcowym organizmu)nierosniesz. (np:ja mam 15 lat i już 178cm,a moi ruwiesnicy pala i maja co najwyzej 171cm)a policz ile musisz wydawac na papierosy,nielepiej kupic sobie jakis jogurt czy jakies witaminy? ZASTANÓW SIĘ!!!!!!!!!! [...]
To ja mam 15 lat i wyciskam 45 kg i cwicze 2 lata. Noi postanów sobie co masz zrobic i to zrób ok. Ja tak zawsze robie i sa efekty pozdro papa
5,2m to rzeczywiście bardzo słabo ja skacze ok.5,40 a mam 15 lat, Myślę że do 6m spokojnie dojdziesz przez rok trenując LA. Sam postawiłem se cel aby przez rok dostać się na MP. Dołączam się do pytania >Może macie jakieś ciekawostki co do tego jaki trening siłowy! poprawi moje wyniki w skoku w dal? Wiem że muszę ćwiczyć dynamike i szybkość i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
