mam 15 lat

nie ja mam 15 lat nic nie robiłęm to jest taka jakby krostka lub guzek na górze jądra rpawego

siema widze ze masz ten sam problem co ja ja mam 15 lat 185cm wzrostu waga 66kg i tez bym prosil kogos kto sie zna na treningu i diecie o jakis maly planik tygodniowy COBRA

ja mam 15 lat (jeszcze nie skończone) i mam 198 cm, ale wydaje mi się że już od jakiegoś roku nie rosnę za wiele tylko 4 cm. Ale za to mam słabego jumpa 52 cm

Witam, ja mam 15 lat :)(3gim) trenuje od roku. Klatka: 80kg na 2x i 85kg na 2x. 90 jeszcze nie próbowałem brałem przed wakacjami :P!! Moja waga: 77kg

Siema, chciałam się zapisać na Taekwondo, ale mam 15 lat i nie wiem, czy to nie będzie za późno. Czy ten sport jest kosztowny? Podobno mam dobrą sekcję w Legnicy. Wg was trenują też w wakacje, bo chciałabym to zobaczyć.

Mysle ze kreatyna 1250 byla by duzo lepsza ;) Mam 15 lat..ale w wakacje ja bralem i widzialem znaczne efekty.:P teraz zrobilem sobie kilka dni przerwy ii znowu zaczynam trenowac ..ale pierw kreatyne musze kupic..bierz ja po kazdym treningu silowym po lekkim 1 po ciezkim 2:) jesli jestes juniorem..nie napisales ile masz lat..Jak senior i juz [...]

CZEŚĆ, mam 15 lat, waga 83kg , rozpisałem sobie diete i codzienne będę przyswajał: 104g białka i 340g węglowodanów,jestem dosyć szczupły,ramiona rozbudowane, brać do tego białko?

[...] i bcaa, jak nic mi to nie da to przerzucam się na saa. ps dalej nie otrzymałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie więc wciąż na nia czekam. soltys88 - bez urazy ale nie mam 15 lat i 32 w łapie żebyś mi pisał że na noc dobra jest kazeina, bo to oczywiste. Chodzi mi o sens stosowania glutaminy (lub jego brak) w przypadku gdy stosuje się ją [...]

No ja mam ten sam problem bo tez mam 15 lat i tylko 1,68... Zerknij w wyszukiwarce temat 'program na wzrost by Mjoza' czy jakośtak , tam były opisane ćwiczenia. Pomaga podobno zwisanie na drążku (ale w umiarkowanych ilościach chyba) i zwykłe rozciąganie. Nie należy obciązac kręgosłupa wiec zadnej sztangi itp. na bary nie bierz. A tak wogule to [...]

ja mam 15 lat waże 67kg i mam 185 cm wzrostu

Hehe, też mam 15 lat, ale.. Powiedz że nie bierzesz kasy na używki, jak twoi kumple tylko chcesz kasę przeznaczyć na dobro twoje.. A jak już będziesz miał kasę to nie patrz że nie ma kto Ci ugotować... sam sobie gotuj! Sylwetka dobra, dopracuj szerokość klatki, bo odstaje w porównaniu do pleców

no to ja mam 15 lat 184cm i 78kg , a te 8.11s zrobiłem przy wadze 74kg i czuje ze troche ciezszy jestem :/ zwlaszcza do skoku ...

ja mam 15 lat. mierzac fotokomorka biegam 7,92 a stoperem 7,54:D

Witam ,mam 15 lat ,czy czas 7.48 bez blokow,bez kolcow jest dobry ?

aha zapomniałem dodać mam 15 lat waże 64 kg i mam ławke w domu i niestety tylko 27 kg obciążenia razem ze sztangą

Mam 15 lat, 66 kg wagi, 186cm wzrostu i około 60 cm wyskoku dociężnego. Czy istnieje sposób na poprawe wyskoku w miare szybko i bezbolesnie dla kolan ?? Gralem kiedys z kolesiem okolo 15cm nizszym i blokowal mnie jak chcil mowiąc ze wybija sie w odpowiednim momencie i jak tez tak bede robil to bede czapowal wyzszych od siebie...?

Jak już pisałem wyżej decyzję podąłem świadomie i znam ryzyko nie mam 15 lat żeby mnie umoralniać. Diet próbowałem różnych stagnacja straszna przez 5 miesięcy wymiary stoją w miejscu a kulturystykę wybrałem nie dla sportu tylko dla osiągnięcia wyznaczonych celów. Celem mojego postu nie jest kiedy mam zacząć brać tylko proszę o pomoc i ocenę tego [...]

"Poza tym pół roku stażu i 70 kg wagi. Założe się ze jesteś okropnie chudy. Poczekaj troche z tym. Bez pośpiechu " Bo wcześniej ćwiczyłem pod piłke na rzeźbe... Chudy nie jestem , mam 15 lat :P Mam diete więc chce się jeszcze wspomóc kreatyną Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 21:29:40

DeeJaaVuu ja mam 15 lat Tyka to co byś zrobił z moją dietą ??

[...] , pozniej juz zaczalem czytac , interesowac sie i wyciagac wnioski obecnie cwicze ponedzialek klatka biceps , sroda barki tylnie aktony brzuch i przedramie, piatek plecy kaptury triceps, sobota nogi przednie i srodkowe aktony barkow, dieta jest konkretna i zapomnialem dodac ze mam 15 lat Zmieniony przez - sepirotth w dniu 2010-11-28 14:01:04