no wlasnie dzisiaj zaczalem robic areoby( rowerek stacjonarny )po treningu silowym. ale wytrzymalem tylko 15 min. i mialem tez chyba za niskie tetno. bo z moich prowizorycznych obliczen mi wyszlo okolo 130 a mam 21 lat . pytale juz o to ale zapytam raz jeszcze: co jest lepsze na posladki rowerek czy bieganie ??
Ja wyciskam ponad 170 kg i uważam, że jest to przeciętny wynik jak na mój wiek, czyli 15 lat. Ja też ćwiczę na sucho, raz tylko wziąłem białko. Diety nie mam, ćwiczę 8 miesięcy. ........podziwiam. ...twoją wyobrażnie
Witam. Polecam mam 37 lat w młodości trenowałem Judo potem kyokushin potem 15 latek nic a teraz śmigam na salę od pół roku kulam sie w parterze macham rękawicami bardziej coś ala vale tudo. Nie jest to poziom mistrzowski ale juz sobie niechwaląc dobrze radzę. Polecam BJJ fajnie wpływa na poprawę kondycji wytrzymałości i siły. No i przedewszystkim [...]
hej. ja tez mam problem z kolanami i 15 lat 170cm wzrostu i48 kg. ten ból jest o tyle dziwny że boli mnie w środku jak i w okolicach a zwłaszcza nad kolanem w środku i po wewnętrznej stronie, bola mnie od miesiąca nawet jak odpoczywam. rodzice uwazaja że to z powodu rośnięcia i nie chcą ze mną iść do lekarza ponieważ nie pozwalają mi trenowac i [...]
mam kumpla co bierze juz 15 lat cykle po ok. rok i dluzej i jak sam twierdzi nie czuje sie uzalezniony, poprostu nie ma zamiaru rezygnowac z tego co kocha, a jak mu kiedys przejdzie zapal to zrezygnuje
masz ten sam problem co każdy wyciskacz niezależnie od stażu. Sam bawię się w to 15 lat, trening mam idealnie podpasowany pod siebie ale i tak ciągle coś trzeba zmieniać bo stan ciała ulega zmianom, co jakiś czas też się porwę powyżej możliwości co kosztuje drobnymi urazami. Najważniejsze żeby szybko reagować ci którzy nie reagowali już dawno [...]
Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - [...]
tak przeczytalem post sonbatego ! mam 18 lat w tym roku(lipiec) do tej pory nic nie bralem (chodzi tylko i wlylacznie o odzywki) cwicze tak: --------------Poniedziałek i Czwartek------------ *Klatka piersiowa Wyciskania na ławeczce płaskiej - 5 serii · 8-12 powt. Wyciskania na ławeczce skośnej - 5 · 8-12 rozpietki 4 x 10 [...]
"dadam ze ponizej 15 lat to nie wolno sie bzykać" A czemu? mam grzech?
""Takich dzieci jak ty nie pytałem sie"" no sorry ale co mam napisać że możesz, tylko małymi krokami a wszystko będzie dobrze i będziesz żył długo i szczęśliwie. Wiesz tak to nie działa według mnie nie powinieneś zresztą sam napisałeś : "powiedziano mi NIE " ci którzy powiedzieli ci tak to chyba widzieli lepiej, wiesz [...]
chlopie nic nie bierz i nie sugeruj sie wzrostem rodziców. Ja mam 194cm wzrostu a matka 159cm ojciec 165cm dziadkowie to samo, jedynie pradziadek mial +180. Masz dopiero 15 lat spokojnie do 18-19 roku zycia bedziesz rosnac Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-02-16 21:35:11
Czowieku ja trenuje zapasy niopłaca siezbijać zadnej wagi dobra rada ja mam zaledwie 15 lat ale zbijałem na wszystkie zawody od mistrzost polski do Mocnych turnieji zagranicznych i co teraz..... teraz siezałamuje jak mi 100 gram leci na na treningu niemoge patrzeć jak siepoce tak siezasuszyłem że stałem w 42kg 4 lta teraz w maju ważyłem 56 a [...]
ja zaczolem cwiczyc w wieku 15 lat i jest dobrze , jedynie jestem niski , nic nie urosłem odkad cwicze ale w genach mam juz tak bo rodzice , dziadkowie niscy
[...] to jeszcze do Staszowa pojechalismy do szpitala upewnić sie co jest i pan doktor ...powiedzial że nie będe mogl grać piłke do 16 roku życia a wtedy mialem 13 lat teraz mam 15.Mama wpdała na pomysł żeby pujść na lasery miałem zabiegi i po 2 tygodniach laserowania mojej wspanialej giry sysko było OK i gram do tej pory i nic mnie nie [...]
Mam 19 lat. Teraz ( po kontuzji ) ćwiczę jakieś 3 może 4 miesiące. Wcześniej ćwiczyłem jakieś 6 miesięcy a kontuzja spowodowana w innych okolicznościach niż siłownia :) Zmieniony przez - tofiklbn w dniu 2008-06-15 12:10:18
Cześć mam 15 lat i waże 72 kg, mój rekord w wyciskaniu na klate leżąc to 103 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobry wynik i jaki jest mniej więcej rekord polski w moim wieku.
[...] duzo w bliskiej przyszlosci.Pocwicz sobie pare latek na sucho i potem bedzesz mial pole do popis.Mowie Ci tak bo ja tez zaczelem brac koks w 15 latach i oczywiscie eraz mam 38-lat i?? dalej bore ale zaluje bardzo ze zaczelem tak wczesnie.Odpowiedzprosta i szybka: Wzrost ,sex i depresje nieominely mnie. Zgadza sie ze jade dalej na tym bo [...]
czy warto to zależy co byś chciał osiągnąc?Ile ważysz przy jakim wzroście?Mam teżnadzieje że 15 lat niemasz;)
Dopnę się do tematu. Mam 17 lat, staż treningowy 15 miesięcy (z dietą od początku), obecnie jestem na 2 cyklu na mono. Niedługo mi się skończy i chciałbym wrzucić jakiś stack przedteningowy bez kreatyny. Co doradzicie? Kofeina może być
Do autora: To chyba lekkie dysproporcje :P Ja biorę na klatę 70kg, a barki ćwiczę 3x10 po 30-40kg, a na nogi 100kg x 5. No chyba, że to ja mam dysproporcje Do boxer5: On pisze, że ma 15 lat nie 14
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
