mam 15 lat

[...] wyjazdem z PL ,z pracy mnie wy***ali bo krotko ich za mordy trzymalem lacznie z kierownictwem I musze kur.wa znalezc jakis sposob na zarobek bo ch.ujem wieje - Do wyboru mam UK - do kolezanki i praca w jakiejs fabryce po 8h/ed za 6.6F/godzine ,albo wyj.eb.ac do Legii na 5-15 lat na kontrakcie - ewentualnie Polska Armia ,ale ta mnie jakos [...]

[...] W dodatku trening nóg jest najbardziej męczący i według mnie wymaga maksymalnego wysiłku i skupienia. Dodam jeszcze, że właśnie martwy ciąg ćwicze na końcu, ponieważ wtedy mam już maksymalnie rozgrzane plecy, a że nie katuje prostowników dużymi ciężarami to nie musze być maksymalnie wypoczęty tzn. ćwiczyć ich na początku. Stawiam na technike. [...]

[...] normalny jezyk ;) Dzika 10:38:46 a ja zbyt powazny zeby za 18 latkiem jezdzic i go bić Dzika 10:39:02 dlatego jesli chcesz to przyjedz do mnie Paweł 10:39:05 Wiesz to ze mam 18 lat wcale nieznaczy ze sie zachowuje tak jak ty czyli niemasz do mnie prawa mowic szczylu Dzika 10:39:06 pogadamy sobie Paweł 10:39:30 bo sam jestes smark ktury w [...]

zaraz na basen wyruszam, moja Mausia będzie prowadziła, az sie boję bo ostatnio jezdziła 15 lat temu i to maluchem a teraz musi sprostac Audi A4 na basen mam 29km,daleko ale warto by pływac w czystym basenie z wszelimi normami higieny a nie to co ten moj ehh szkoda gadac:P 3majcie sie miłego wieczorku:*

Mam pytanie, dobrym pomysłem będzie dodanie kilkunastu kg w HST do maxów? Mam 16 lat i trochę dziwnie mi ćwiczyć przy maxie 35kg (dla 15) po 24 czy 26kg. A przy dodaniu byłoby lepiej. Tylko czy można? :)

Witam ! Mam 16 lat około 183 cm wzrostu 60 kg wagi ćwiczę pompki 5 serii po 15 co serie minuta przerwy ćwiczę zwykłe brzuszki 3 serie po 50 oraz od czasu do czasu A6W aż się zmęczę. Plan ćwiczeń jest taki : poniedziałek-środa-piątek - pompki wtorek-sobota - brzuszki czwartek-niedziela - A6W Spożywam produkty zawierające białko typu [...]

To co polecacie na poprawę wyskoku. Mam 181cm wzrostu 15 lat wyskok 45-50cm . Gram 2-4 razy w tygodni w siatke. Chciałbym zwiększyć go o 10-15cm

Zeby było jasne, nie mam nic do Murzynów, Żółtych, w Kratke itp. Studiuuje nawet z takimi z English Division na mojej uczelni. Wiadomo ze jak przyjechali studiowac na AM z drugiego konca swiata to są to raczej ci ktorzy z nożami biegac nie będa, ale puki co mam o nich dobre zdanie. Jestem tylko przeciwnikiem, Arabskiej chołoty, Muzułmanów i nie [...]

PIEKNA. I MYSLE ZE NIE BRAL NIC. WIERZE ZE DA SIE WYPRACOWAC TAKIE COS BEZ DIETY NAWET. JA NIE MAM ZADNEJ DIETY W******LAM CO SIE DA I JAKOS JEST. MOZE NIE MA REWELACJI ALE MAM DOPIERO NIECALE 15 LAT. POZDRO

Nie no zartowalem Mam dopiero 15 lat i zaczynam pierwszy cykl.TYlko sie troche boje,bo slyszalem,ze po SAA juz nie staje? Narka ide kimac

Witam wszystkich, nie wiem czy dobrze, że tutaj piszę, ale liczę na POMOC. Otóż to mam 25 lat, wzrostu 170 cm i waga 80kg, moim celem jest ważyć 60 kg. Problem w tym, że od miesiąca nie zszedł mi ani 1 kg :( Ćwiczę 3 razy w tygodniu, 60 minut orbiterek lub 20 minut bieżnia 40 minut orbiterek. Moje przykładowe posiłki: I Śniadanie np: a)3 kromki [...]

Cześć Jeju Gorillas mógłbyś się pospieszyć? A do klubu(pytałem się wcześniej) się wybieram na trening próbny w końcu mam się prezentować w piątek. Gdzieś tam zadzwoniłem i mi powiedzieli, że już dziadek jestem(15 lat). Nawet jak mój tata powiedział im że mam 198cm to ich to wcale nie ruszyło. Mam 180 cm. Fajne są te programy na wyskok;) Pomógł mi [...]

mam dwoch sasiadow jeden 15 lat 135kg,jego brat 16 lat 143 kg na klate to sa trole ja nie wiem skad oni maja tyle pary !

jak buy nie patrzym mam 85 lat i zaawansowana cukrzyce

jak to od drązka to poszlo ci na szerokosc , a nie na grubosc. masz 16 lat i juz cwiczysz 2 lata to bardzo dobry start, ja mam 27 lat i zaczynalem od ok 15 roku zycia , a czy sie malo znam to nie wiem , kazdy ma inną genetyke i ciezko jest dopasowac pod kogos trening i dietę. Zdjecie przed zawodami . POZDRAWIAM.

[...] za off topic,ale nie mogę z tekstów Orada... Masz 23 lata i jestes przedstawicielem handlowym, chodziz na silownie i trenujesz takjski A co to kuźwa ujma jakaś??? ja mam ponad 10 lat wiecej , kilka kierunkow studiow ukonczonych, doswiadczenie zawodowe za granica w PL, obcowanie z ludzmi wyksztalconymi z roznych kultur europejskich i [...]

Rekord sprzed 15 lat miałam 75 przy wadze 58-60kg, już nie pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety.

jesli branie towaru jest tylko po to by zwiekszac swoja sile to dla mnie chlopie jestes masakrycznie ograniczony... bo nie dosc ze walisz swoje zdrowie ostro w doope to dodatkowo napierasz na stawy. Fajnie jest polozyc sie na lawie i wywalic 250kg no frajda, zejdziesz z lawy i jestesw dumny jak paw, tylko ze za 15 lat bedziesz wywalal po 60kg bi [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik, nie mam problemów z nabraniem masy 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 80 [...]

Mam brata ciotecznego (15 lat skończył w Styczniu) jak mnie tylko widzi to pyta się kiedy pijemy często zabieraliśmy go na imprezy i teraz mamy