mam 15 lat

Patrzę przez pryzmat 15- 16 lat treningu siłowego także wydaję mi się że mam dużą wiedzę praktyczną, która jest dużo cenniejsza od teoretycznej. Pewne rzeczy o których piszesz przerabiałem i u mnie się nie sprawdziły. Nigdy nie biłem koksu i nie byłbym w stanie w okresie redukcji budować siły nie robiąc sobie przy tym krzywdy.

Mój sąsiad ma wysokiego ojca, a mamę 160 cm. Chudy był i niższy ode mnie (163 cm, 47 kg wagi). Pół roku go nie widziałem i nagle 15 cm przywalił ledwo przed 20 rokiem życia. Co do GH - mi endo powiedział, po tym całym prześwietleniu nadgarstka, że już nic nie da na 95% (19 lat), ale do tego jeszcze doszedł fakt, że ja mam ogólnie niską rodzinę. [...]

[...] zerwane wiązadło i łąkotka(lekko zaleczone), w drugim łąkotka no i nadwaga raczej. Zawody Qingda Seniorów tzn. Lekki kontakt Sanda... Badań wolę nie robić bo generalnie mam to w d...e, tylko koszty są bo realnych badań tam na lekarstwo, ale zresztą na springach w moim klubie już bym padł jakby coś nie banglało, sam doskonale wiem co mi [...]

[...] ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: Na to pytanie nie odpowiem poniewaz nie trenuje typowo na siłowni nie wyciskam tylko trenuje w domu lub na zewnątrz z własną masa ciała 12. Czy masz dietę? Jem co mam w lodówce i co sobie ugotuje ale wiadomo staram się nie jeść syfu tylko normalne jedzenie

[...] więc mi starczyło, a żeby odpocząć od cyklu z antkiem leciałem tak: 1 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) - co drugi dzień 2 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) 3 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) 4 tydzień: Prop+tren(1cm e2d 5 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) I tak na zmianę, od 4 lat, żyję i mam się elegancko :D Zmieniony przez - santos87 w dniu 2022-11-26 22:15:30

ile ja bym dal aby miec 184 :( mam 178 i 19 lat zamiast wyciskania na plaskiej sztanga moge to robic sztangielkami robiac to w sposob szeroki - tak jakbym wyciskal sztanga. Zmieniony przez - bystry18 w dniu 2010-08-16 15:22:27

No to jak to ugryść? Mam to i to, więc przdało by sie wykorzystac ;) Tym bardziej ze na spalacz konczy sie waznosc we wrzesniu , joha w plynie, zachowalo sie z przed 2 lat :p Zmieniony przez - Miesko22 w dniu 2019-06-28 21:47:15 Zmieniony przez - Miesko22 w dniu 2019-06-28 21:47:53

dsdamian nie wiem kim jestes ale takie teksty zachowaj dla SIebie mam 22 lata i siedze w temacie juz 6 lat i do czegoś doszedłem a żeby obalić Twoje zarzuty wkleję CI recepty tylko zrobię zdjęcie powtarzam przepisal mi dwie recepty jedna na jeden miesiac druga na drugi kazda po 5 ampulek testosteronu prolongatum dawka 100 mg i dwa opakowania [...]

Mi wydaje się że autor ma rację , co z tego że napapuje mięsień ćwiczeniem izolowanym jak mi od tego nie urośnie mięsień . Tyle lat tak ćwiczę i nie mam efektów . Jak wam się wydaje ile procent osób jest na dopingu na siłowniach ? dlaczego niby miałby nie rosnąć od izolacji ? . Ćwiczę na dwóch różnych siłowniach i w sumie może jakieś 15 osób [...]

Było już wiadomo wcześniej.Dopiero pewnie za kilka lat(mówi się o 2014-15).Nie tak dawno wyszło UFC3 i jest miodzio.THQ chyba sie kontrakt kończy.mam nadzieje że nie będzie taki chłam jak EM MMA.

WIEK:26 WAGA:85-86kg WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko; za dużo -carbo; za dużo -tłuszcz; za duż -BARDZO SZYBKA PRZEMIANA MATERII WIĘC Z ZALEWANIEM SIĘ TLUSZCZEM NIE MAM PROBLEMEÓW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:JEDEN-DEKA,PROP I PROL 8. TRENING:CO DWA DNI 9. CEL [...]

silownia z dlugimi przerwami od 3 lat. w poniedzialki mam ogolem 6 cwiczen, w srody 9, w czwartek 7, w soboty 7. wiekszosc cwiczen to 3 serie po 8-15 powtorzen

[...] bcaa,arginie i beta-alanine czasami jakis spalacz wpadnie,ale roznicy nie widze zadnej ze wiecej lepiej,ew. wieksza potliwosc kofa i inne gufna niestety i uzaleznia i uodparnia np. kreatyne nie bralem juz rok z hakiem - zamierzam wziasc i napalilem sie jak stonka na wykopki mam z 1,5kg + kilka innych fajnych rzeczy,proste pojedyncze substancje

[...] PEŁNEGO PRZEMIAŁU W ILOŚCI 100g - 55g WW 6g B -4 plastry szynki //80g WĘDLINY - ~25g B + MAJONEZ OMEGA-3 10g - 10g T -3 łyzki ketchupu (dla samku) 15:00 -zwykły obiad jaki mam //ZOSTAW MIĘSO Z OBIADU W ILOŚCI 100g A SAM ZJEDZ DO NIEGO 100g RYŻU LUB 100g KASZY GRYCZANEJ i DOŁÓŻ ŁYŻECZKĘ OLIWY Z OLIWEK - ~35g B 65g WW ~5g T - 2 szklanki mleka [...]

DZIĘKI...A MAM LAT 15 wiec rosnąć bede jeszcse tylko że niecwicze żadne cwiczenie co obciaż kregosłup...aha i ternig trwa różnie zależy który dzien... a jak tą kreatyne rozmiescić?? O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

ja mam lat 15 cwicze jakies 2-3

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: dobre Nie liczę kalori ani bałka, jestem na massie wiec jem wsyzstko co mam pod ręką. Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 07:11:06 Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 07:11:25 Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 [...]

Witam apokalipsa staż kurcze nie wiem od małego zawsze grałem w piłke i biegałem a od 6 lat ćwicze na siłowni. Treningi mam podzielone na 4 dni w tygodniu dieta jest ustawiona z wagą kuchenną więc wychyleń nie ma tylko raz w tygodniu no wiecie Po pracy koło 15 wpadne i dopisze Pozdrawiam

1- 23 2- 94 3- 180 4 41,115,60 5- 6 lat z przerwami 6- brak 7- brak cykli sterydowych 8- 9- redukcja tluszczu, nabicie i masa miesni 10 - ostatnio trenowalem 4 miesiace temu/ 11- nie mam pojecia co to.. ;/ 12- tendencja do tycia 13- bardzo dobry 14- przemiana materi jesli myslimy o tej samej to ok 15-

[...] namęczyć żeby zlapac mase 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje troche włosów na plecach skłonność do tradziku pod koniec cyklu i na odbloku 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekorty obecnie mam trening na mniejszych ciężarach -klata: 140 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad:180x2