mam 15 lat

[...] no i ja pewną ilośc kcal dostarczam z orzechó wloskich i migadłów). Nawet masło jadamy to samo. %) Temat glukoneogenezy z KT jak potencjalna możliwość - bardzo ciekawy. Nie mam teraz czasu by poświęcić mu więcej uwagi i włączyć się do dyskusji, (siedzę akurat nad przeciwutleniaczami) będę jednak śledził, a po weekendzie usiądę nad tą publikacją) [...]

[...] były to jakieś cyce tylko tzw miekkie sutki, było wrodzone, miałem je od czasów dzieciństwa i strasznie rozwaliło mi młodzieńcze lata, ten kto to miał ten wie, mam zatem prawo teraz odbudować te stracone lata i stopniowo stworzyć sylwetkę która zrekompensuje mi wstyd który czułem. Stąd od kilku lat nie rozstaję się na dłużej z [...]

Widzę, że nie wyłapałeś ironi w moim poście... Bedę z Tobą szczery - mam wrażenie, że rozmawiam z dzieckiem a nie kimś kto ma 21 lat. Tłumacze Ci coś, a Ty dalej swoje. Zrozum, że na razie bedzie lepiej ćwiczyć na sucho. Efekty nie będą tak szybkie ale bedą trwałe i bezpieczne dla Twojego zdrowia. Odsyłam Cię do tematów podwieszonych - tam masz [...]

Witam cwicze juz ponad 5lat z malymi przerwami;) Mam maly sklad sumplementow i chcialbym sie dowiedziec jak wy byscie skorzystali z tego zestawu tzn jak byscie go brali;) Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa siła stosowane już wcześniej suplementy : bccaa mega kaps,tcm mega kaps firmy olimp,gainery masowe,xpand [...]

aha zapomnialem mam lat 15 wzrostu 186 i waze tylko 63kg .zapotrzebowanie to okolo 2400kcal

filmik - ja ćwicze MC z miesiąc i wydaje mi się , żę mam 100x lepszą technike ale nie robiłem poniżej 6 powtórzeń ... ale i tak 200(215)kg w wieku 16 lat robi wrażenie , koniu sog SZKIELET MOJEGO OBECNEGO TRENINGU dz1: polowiczne uginanie podchw , wioslo jednoracz (lekko), ciagi od kolan ****************** **************** dz 4: wyc od [...]

sachem od 3 lat bezskutecznie i bez przekonania chcialem przybrac na macie a mam co najmniej z 15 kilo niedowagi ale odkad zaczolem przegladac sfd jestem coraz bardziej zmotywowany do ciezkiej pracy a nie jest lekko

[...] przemiana materii):1,6~1,7 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: - maszyna() To chyba tyle niektóre rzeczy to tak na oko bo wakacje to nie trzymam sie aż tak starannie wszystkiego ale podstawy żywieniowe są. Przez sierpień będę musiał dietke na + rzucić i zacząć konkretną masę i nie wiem co lepiej, zacząć od metki [...]

[...] X,Y,Z ze względu na wytrzymałość w ławce tryton są możliwie najmniejsze jakie udało nam się zrobić. Dodatkowo zwiększa to moje poczucie bezpieczeństwa jak pod plecami mam trochę więcej profilu. Bez tej dodatkowej belki ja spokojnie mogę ćwiczyć, i tak nie wezmę na tyle dużego ciężaru żeby to miało znaczenie. Jednak nie jeden z naszych [...]

[...] Nie da sie nauczyc walczyc nie walczac. 4. KYOKUSHIN - Treningi: PONIEDZIALEK kata/kichon+tarcze. WTOREK - fristajlowo (bez instruktora). mozemy cwiczyc wszystko. na salce mamy pelny dostep do klubowej silowni (atlas i laweczka), tarczy roznej masci, worka, gruszki, obciazen (np. biegamy z plecakiem wypchanym piaskiem), takze czasami sie [...]

[...] przynajmniej piszą chłopaki - i to nie leszcze, tylko kulturyści z dużym stażem i doświadczeniem. Resweratrol też sprawdza się podobno nieźle, tyle że cena wysoka, więc mało mamy opinii użytkowników. Granat bardzo dobrze sprawdza się podobno przy PCT i wielu kolegów włącza go po 'kuracji'. A jeżeli chodzi o chłopaków z "Dopingu" - to oni często [...]

[...] do diety, czy dobrze myślę,że dobre będą rodzynki? Rodzynki, miód naturalny, winogrona jako dodatek mogą być, no chyba że nadal sie odchudzamy, ale ja bym nie radził I też mam pytanie o mleko,czy zalecane jest picie?bo mleka wogóle nie pije. Mleko można pić, ale najlepiej odmieniać sobie z kefirem, jogurtem naturalnym. Na śniadanie optymalnie [...]

[...] w ug , raczej jest zasada, klepie nie boli to jest wysoka sterylność, może firmy z górnej półki , dbają o minimalizowanie zanieczyszczeń, jednak kupując aptekę mam pewność że tak jest, a tak pozostaje tylko stopień prawdopodobieństwa. Po winie atomica miałem ropnia kilka lat temu, sterydy na bazie wody to już zupełnie inna bajka, [...]

Dziennik ma pomóc w motywacji , mam nadzieję że tak będzie Moim pierwszorzędnym celem jest poprawa kondycji. aktualnie przygotowuje się do zawodów w ergometrze wioślarskim I. Dane podstawowe: Imię: Ania Wiek: 20 lat Wzrost: 164cm Waga: ok 60kg Trening: 1. Siła maksymalna 2. GPP + dot drill + bieg 30min 3. Off 4. siła eksplozywna + dot drill [...]

[...] to mi idzie troche lepiej, ale żeby jakoś dojść do takich porządnych powtórzeń, musze robic je jako pierwsze z kolei, bo jak jestem wymeczony to nie idzie mi nic. Zalamalem sie troche jak kolega, ktory ma 18 lat powiedzial mi, ze zaczynal w moim wieku i robil po 15 podciągnięć nic wczesniej nie cwicząc. Nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć

Olimp juz parę lat temu pojechał po cenach, ale potem się częściowo wycofał - pewnie sprzedaż spadła. Mam nadzieję, że teraz będzie podobnie. Kiedyś notorycznie używałem Prolongatum z Biogenixa, ale skoro teraz tylko w PBC i internecie, to nie używam. Ogólnie polityka firmy dla mnie dziwaczna i niezrozumiała. Zmieniony przez - helpless w dniu [...]

Tak naprawdę można powiedzieć, że 4 razy w tygodniu. Obecnie mam kontuzję dwugłowego. Generalnie nóg nie trenuje gdyż gram w piłkę nożna i po prostu mając 4 razy treningi w tygodniu odpuszczam trenowanie nóg. I ogólnie na chwilę obecną moim zdaniem trenując już ten sport 10 lat to nogi mam trochę nie proporcjonalne do reszty ciała. Trening 4x w [...]

[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : każdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Na chwilę obecną mam pozwolenie od lekarza na ćwiczenia na siłowni nieobciążające kolan (choroba jest monitorowana od wielu lat i nie postępuje), a nawet jazdę na rowerze. Zmieniony przez - [...]

[...] szkoda gadać -martwy ciąg: nie wiem bo rzadko ćwiczyłem ale zacznę -przysiad: zawsze byłem w tym dobry miałem nogi mocne jak koń i mało w które wchodziłem spodnie z resztą mam zdjęcia na mojej najlepszej formie jak coś:) PYTANIE: Doradzcie mi najlepszy towar jaki mogę kupić w Polskiej Aptece: Testo to podstawa dobry + meta, bo co lepszego [...]

a ile liczysz latek bo jeśli jesteś młody 13,14,15,16 lat to narazie ćwicz pod ciężarem swojego ciała no i możesz w niektóry ćwiczeniach dodawać sobie stopniowo obciążenia ( POMPKI ITD). A jeśli już mam min te 17 lato to można inwestować wtedy stawy itd są już w miarę rozbudowane i można zaczynać powoli pizgać żelastwem heh