mam 15 lat

[...] ramion 30kg 7 7 Odwrotne pompki 15 15 Dieta: 100g owsianki z bialkiem bananem i maslem orzechowym (standardowe sniadanie) Hot dogi Kebab 2x schabowy Trening slabo - czuje ze mam sile ale siadam kondycyjnie Dieta normalna jak dla mnie na masie za mlodzienczych lat - ciekawe jak sie sprawdzi Fajki udalo sie dziw tylko ograniczyc - bedzie trudniej [...]

lubię tę siłownię ... a heh taki mam charakter ze im cięższe warunki tym pscyhika odporniejsza i osiagam wieksze sukcesy heh :) Przychodza tam "osobistosci" , ktore maja doczynienia z kulturystyką , fitnessem , bieganiem od ponad 50 lat. Więc klimat jest jak najbardziej przyjemny w tym lesnym skwerku heh Zmieniony przez - seremene w [...]

ja mam takie podejście do tego 15 latka co go trenuje że min. półtora roku nic nie będzie brał żadnych odżywek niech wyczerpie wszystkie możliwości swojego organizmu i wtedy coś mu doradzę w odżywkach... więc moim zdaniem branie odżywek np na stażu rok albo mniej to jest dla mnie nie do przyjęcia ja sam trenowałem na sucho 3 lata trenuje w sumie z [...]

[...] tego zeby cos nabazgrolic. te osoby co mnie znają z forum wiedzą ze w dopingu siedze przewaznie w spamach z tym sie nawet nie ukrywam. czasem cos napisze w innym temacie jak mam pojecie o czym jest mowa obecnie nmam 19 lat i wyglądam jakbym nie miał nigdy kontaktu z siłownia (mała klata, łapa, waga itd) jak mialem 16-17 lat to wygladąłem dosc [...]

[...] są one na początku kwietnia. Rozmawiałem z Rafałem, na oko na zdjęcia potrzeba te 3 miesiące na zrobienie formy. Lecz wiąże się to z odżywkami, dietą. A roboty nadal nie mam. Lecz to będzie mój ostatni start na razie, bo junior jest do lat 23 bodajże, więc nie mam tam po co startować za rok, albo nawet za 2. Jeśli sprawy rodzinne się unormują [...]

[...] badań z powodu kosztów - chętnie dowiem się, które byłyby najbardziej koniecznie. Dodatkowo moge dodac ze stosuję antykoncepcję od lat, ale nigdy od niej nie przytyłam i nie mam problemów z cera, nie wypadają mi włosy. Wstaję codziennie o 6:15 bo medytuję 20 minut (wynika z faktu, że przeszłam depresję w przeszłości). Kładę się po 21. Moze [...]

[...] chodzi o potencjał Mike'a Mike miał potencjał,ale do czego ? Tylko do szybszego skracania dystansu,co i tak z Foremanem buło bezużyteczne. Zakłądajac ,ze w lewej ręce mam młotek takim jakim wbija się gwoździe w prawej równierż,mam świetny timing i obrony i długie łapy,to nie można wchodzic mi pod te młotki tylko trzymać je na dystans.A [...]

[...] 15 to już dla mnie za duża różnica wieku. Chociaż... w końcu urodziłem się w grudniu, kilkanaście dni później, i byłbym dziś w 2 a nie 4 klasie liceum. Zauważ Zaborek że mam wciąż 17 lat a nie 18 Młodo się czuję A faktycznie mnie nie ma, pewnie tak co 2 dni będe, bo kompa mam w garażu i czasem filmy z ziomkami oglądamy, tyle że tam neta nie [...]

[...] i obciążenia.I Kurva sam nie wierzyłem przyjechał po tygodniu i łapa mu urosła że oczy mi na wierzch wyje...(ojciec sam wkręcił mnie w ćwiczenia już prawie miesiąc.Mmówi że mam predyspozycję po nim .)No i podszedł do lustra i powiedział że to właśnie przez to że jechał na sucho tyle lat i mięsień zawsze wraca do swojej dawnej postaci w bardzo [...]

[...] genetycznie obdarzonych glupkow), to forum nie jest dla ciebie. Nie będę sie spierał, bo w tamtych czasach nie było to w żaden sposób weryfikowane, a i fotek nie mam, wiec niech Ci bedzie. Jestem pewien ile wazylem i ile czasu trenowałem. A jak to ktoś powiedział, w wieku LO to można i na chocapicu masę zbudowac ;-) (żart oczywiście) [...]

[...] bez planów - bo póki co - jestem dopiero po 2 miesiącach redukcji - patrząc na to co się aktualnie dzieje m.in tu na forum wymyśliłem sobie, że wrócę do mojej pasji, którą mam od kilkunastu już lat, a więc do.... wyścigów motocyklowych :) Tak tak :) Jestem fanem ścigania się na jednośladach, sam też tego posmakowałem (od tamtej pory nie [...]

[...] mi tak, bo nie lubię jak mnie ktoś robi w balona. 4. Nie wiem ile masz lat, ale masz dziecinne rozumowanie widzę. To że jest chemia wszędzie nie oznacza że nie mam wybierać tych produktów, które są mniej przetworzone czy właśnie oszukane. Może Ty lubisz być robiony w ch... mi nic do tego, ja nie lubię. Ale już bez spamu, bo to nie [...]

[...] od siebie,choć niepozorną dziewczyną.Złamała mi wtedy nos i ogólnie poturbowała,dopiero później się dowiedziałem że od kilku lat ostro trenuje kickboxing.Od tamtej pory nie mam już wątpliwości,że facet który nic nigdy nie ćwiczył nie ma zadnych szans z kobietą o podobnej budowie ciała,która parę lat kopie w worek.I nie pomoże nawet nóż,bo [...]

[...] pasje, wielkie zamiłowanie do sportu to dziwnym byłoby dla mnie gdyby nie starał się mu pomóc, lub chociaż zrozumieć pozdro ... tak napisales ja cwicze mma juz ponad rok mam trneingi 2x w tygodniu opuscilem 4 treningi przez caly rok i to z powodu choroby nie tego ze mi sie neichcialo ucze sie dobrze nie rozrabiam itp to moja pasja w wakacjie [...]

[...] w stanie ich utrzymać w domu. Będą prosiły o kase na wymarzone studia, czy kursy, czy jakąś inna pomoc choćby w znalezieniu pierwszej pracy żeby być niezależnymi. Czasem mam wrażenie że rodzice myślą że jak niczego nie wymagali od dzieci przez 20 lat, a potem zaczną nagle to to te dzieci wychowa. Wydaje mi sie że na wychowywanie jest czas [...]

Witam wszystkich bardzo goraco jestem Artur , poczatkujacym forumowiczem i mam nadzieje ze zostane tutaj na dluzej by podzielic sie z wami rowniez moja wiedza ok dosyc przedstawiania przejdzmy do senda ;] Ostatnimi czasy zrobilem cykl na siłę tydzien temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost [...]

[...] co staram się zbić kortyzol biorąc witaminę C (1g), Stress Control, omega 3, magnez. Nie zauważyłem większej poprawy w samopoczuciu po wzroście testosteronu. Poza tym nadal mam problemy z wypadaniem włosów, które tracę w takim tempie, że już za rok w wieku 26 lat mogę stać się łysy (nikt w rodzinie nie miał problemów z łysieniem). Podejrzewam, [...]

Jeśli chce zbudować mięśnie to muszę robić masę ale mam nieproporcjonalny brzuch do reszty ciała... Ludzie się strasznie dziwią ze mam taki brzuszek bo nie widać tego po mnie. Co w związku z tym? Z czasem sam się spali ograniczając tłuszcz i słodycze, fast-food, alkohol czy się nie zmieni czy dołożyć sobie jakieś ćwiczenie na brzuszek po [...]

[...] 34 kg + jedna super seria -wyciskane sztangi na ławce siedząc za głową 10 powtórzen po 5 seri z ciezarem na szt. 16 kg + jedna super seria -uginanie sztangielki (odwazniki mam na zwyklym kiju )10 powtorzen po 5 seri z ciezarem 8kg na obydwie ręce + jedna super seria -unoszenie odwazników po 4kg kazdy 7 razy na 5 seri -i na nogi przysiady ze [...]

[...] hantlami od 2kg do 10kg wszystko było rozpisane splitem tylko mniej ćwiczeń niż teraz i mniej serii. Jak dotąd ćwiczę bez diety, bez supli oprócz białka i treningi też mam mało systematyczne, a mimo to widzę dużą poprawę i jest coraz lepiej. Jestem endo albo mezo. Od stycznia na 100% dietę będę trzymał bo na razie to co jem to jest ułamek [...]