mam 15 lat

Ja nie pije często, ale jak sie juz pije to do końca np. w sylwka, troszke przepiłem i wylądowałem w szpitalu Miałem zatrucie, wkoncu mam niecałem 15 lat

Witam ja również moge sie zgłosić. Jak widać we wcześniejszym konkursie pokazałem, że można mi ufac i wywiązałem się z obowiązku. Lat mam: 15 Wzrost: 186 Waga: 90 Jestem na końcu cyklu robienia masy, idealnie bedzie redukcja. Pozdrawiam1!

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

mam również 15 lat mam 174 cm wzrostu i ważę aktualnie 65 kg schudłem jakieś 7kg odkąd chodzę na siłowni. Te brzuchy co tam się robi to wzmacniają brzuch ja ci tak radzę. Rób te brzuchy co masz w spisie na siłowni na koniec czyli np. wzniosy nóg x 20, zgięcia x 20 i skręty x 20 i to po 5 seri. A w dni nie treningowe zacznij robić [...]

Najlepiej by bylo wkleic foto ale niestety nie mam cyfrowki. Moim celem narazie jest czysciutka masa i pozbycie sie lekkiej masy tluszczowej wiem ze to trudne. MOja budowa eh Jestm lekko niezadowolony poniewaz mam slabiutka klate ale np ladny bicek oraz udo. PRzypominam moj wiek to 15 lat. Wzrost 175, 70 kg z czego 3 kg tluszczu, POzdro P.S Jestem [...]

fajnie jest też mam 190cm tylko że 15 lat zmotywowały mnie troche te fotki... SOG-a dam EDIT: ile ważyłeś w kwietniu ? Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-11-06 13:03:24

Tak tez myslałem, pociągnę dietę minimum do końca maja, chciałbym wyciać jeszcze jakieś 5kg. Samopoczucie mam rewlacyjne, kondycji nie miałem takiej od 15 lat minimum. Same plusy, no właściwie nie same spodnie zmieniam juz 3 raz i dorabiam dziurki na pasku - obwód pasa spadł 14cm.

hmm.. ok. jeszcze jedno Ozzy. Dostałem teraz sztangielki max 14 kg. Czy może teraz robić FBW skoro już mam mnw. sprzęt. Za sztange zrobi mi stara szyna z fundamentów a za ławeczkę zwykła drewniania ławka. Co Ty na to? Dałoby radę? Bo ewentualnie mogę dokupić ten gryf a obciążniki mam i sztangę mógłbym mieć, ale nie ma opcji żebym miał ławeczkę. Bo [...]

'ale .. chodzi mi o zakrycie żeber które są pod klatką piersiową :) ' TAAAAA? co ty nie powiesz 'Siema Siema właśnie mam zamiar kupować koksy co sądzicie o odżywkach/ własnie za 2 tyg zaczynam 15 lat kreatyna ? białko? czy może 100 tabl mety i 10 omki? ' ja pyerdole na prawde brak słow- gdzie tacy się rodzą aż przykro sie czyta a diety to pewnie [...]

Bez przysiadów, ponieważ mam dopiero 15 lat i nie mogę robić ze sztangą przysiadów. Nogi nie są przetrenowane, może ta jedna suwnica i tak ją pierdziele bo tylko kontuzje na niej łapie a ciąg chyba jeden tam jest, ale mogłem się pomylić wyciąg dolny trójkąta. Ćwiczę od 3 miechów to mój 1. trening na masę, siatka - rekreacyjnie . Muszę się [...]

Nie no całe wakacje pracowałem tylko ze nie myslałem w tedy zeby zacząć cwiczyć walki i kase na coś inne wydałem a teraz nie mam gdzie pracować A tak na marginesie z kąd wiesz że mam 17 lat ?? Zmieniony przez - Ciupa92 w dniu 2009-10-31 16:15:46

[...] powiedzeć, że NIC. Nie działa i tyle. Nawet przy dobrej diecie. Zamiast tego kupiłem Weider Giant Mega Mass 7 kg i 5 kg zrobiłem na tym w 1,5 miesiąca. Do dzisiaj to mój najlepszy wynik, bo jestem wybitnym hardgainerem. Podsumowując stanowczo odradzam Biogenix, szczerze i chcąc pomóc. Do Vitalmax'a też mam zastrzeżenia, ale o tym innym razem :)

[...] - nawet jeśli miałby spaść 1 cm z obwodu łydki i kolana - warto :) 220 VOLT - trochę się boję tej zwyżki kalorii. Chciałbym jeszcze troszkę schudnąć, i akurat teraz mam dobry moment. Lada moment wracam do pracy, i nie będzie czasu na nic. A jeśli chodzi o metabolizm - przez 12-15 lat utrzymywałam wagę na poziomie 55 kg (z bardzo [...]

Witam. Jestem dziewczyną w wieku 15 lat mam 171cm wzrostu 58kg wagi i chciałabym dobrać odpowiednie ćwiczenia. Chcę jak najszybciej nauczyć się szpagatu w załączonym zdjęciu.

A ja mam 17 lat i już nie chce rosnąć. Mój wzrsot to ok. 199-200cm rano i schodzi do ok.197 cm po ciężkim dniu. Napewno przyczyniła się do tego genetyka (ojciec 188cm, mama niecałe 170cm) ale myślę że "wyciągnęły" mnie też ćwiczenia ogólnorozwojowe jakie uprawiałem w wieku 11-15 lat (karate i przede wszystkiem koszykówka); *** HOLDER - [...]

[...] a w cale nie zniknie. Ile to ja chodziłem po lekarzach w młodszym wieku i każdy p******ił tylko "zniknie samo", "taka Twoja uroda", "nie ma sie czym przjemowac". Teraz mam 20 lat i pojechałem do Kielc wyciąć to g**** do ogarniętego chirurga, od razu stwierdził gino i wyciągnął gruczoły. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-12-15 [...]

Witam mam 19 lat i mój staż na siłowni 2 lata. Będę tutaj dodawał moje aktualne wyniki masowe oraz silowe. Aktualnie moja waga 77kg w najbliższych miesiącach się to na pewno zmieni. Dieta: 3673 kcal (aby utrzymać wage) 15% białka: 551 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2020 kcal = 505 g 30% tłuszczu: 1102 kcal = 122 g BF:17.61% Poniżej rozpiska [...]

po przeczytaniu co niekturych to mam wrazenie ze to forum dla mocherów bo zaj**ista wiedza jaka to trawka zla itp pole juz 15 lat cwicze trenuje i wszystko ok a jak ktos jest lewy to i po witaminie co pociagnie go kanal

masz 15 lat możesz poczekac bo jeszcze rośniesz mam pytanie jeśli lekarz stwierdził ze mam tzw"okrągłe plecy" to mogę coś stracić na wzroście? I czy mogę dalej ćwiczyć w domu(mam hantle, ławeczkę z ropietkami i modlitewnikiem) najlepiej to idź do lekarza i sie zapytaj..

[...] tematów, w których wypowiadały się osoby po redukcji, które miały nadmiar skóry. Po niektórych zdjęciach forumowiczów widzę, że jestem w podobnej sytuacji, możliwe, że nadal mam jeszcze niemały poziom tkanki tłuszczowej, lecz na pewno w dużej mierze te fałdy na brzuchu to nadmiar skóry. Mam następujące pytania do was: Czy dobrym wyborem będzie [...]