mam 15 lat

jesli moge cos powiedziec to gosciu masz 16 lat....ja w sierpniu 15 i w sipie mam 32 a w twoim wieku mysle ze 35 pykne no ale spox joker

[...] i 10 hitów teścia prolongatum.Ostanim razem wziołem 6 strzałów deca/200mg i 15 test.prolongatum.Jeśli chodzi o mnie to chce jeszcze dodać że jestem dobrze wyrzezbiony i mam dobra definicję mieśni-ale moim głownym celem tej kuracji są dodatkowe kilogramy i troche siły.Bo po ostatniej kuracji przybyło mi masy ale w sile praktycznie nie było [...]

Czy zamało jem to wiem, ale to wlasnie od tego momentu gdy zaczałem cwiczyć. Oczywiscie oprócz aeorbów mam rozciąganie okolo 10-15 minut zapomnialem tylko napisac :P Dlaczego taki mały trening siłowy ? Jesli chodzi o zakwasy to aktualnie ich nie mam, a napisałem o nich dlatego ze jakbym miał zebym wiedział co robić :P Wlasnie gdy napoczątku [...]

[...] 1,8 g/kg Co do treningu to jestem pewny ze posiadam nalezyta wiedze dieta wystarczy by zaopatrzyc ogranizm w material budulcowy. moje wymiary to: wzrost 182cm waga 84 kg mam pytanie dotyczace tego czy kupic sobie gainera takiego okolo 15 gram bialka i 80 wegli chcial bym go uzywac od razu po przebudzeniu i po silowni . czasami w przerwie w [...]

Przypomina mi się Szymkowiak kilka lat temu. Dzielił i rządził w pomocy ... w meczach ze średnimi i słabymi drużynami. Michalinho, ja tak nie widzę tego meczu, ja bym chciał go tak widzieć, mam ochotę po porostu na ładny mecz w naszym wykonaniu. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-09 17:06:15

[...] 11. POZIOM BF%: nie sprawdzalem na oko kolo 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam sklonnosci do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 140 klata, nóg i pleców nigdy maksa nie próbowałem ale średnio od 100 do 120 w seri [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad:140 Wiec tak zaczynam swoj pierwszy cykl .Poszedl prop 10 strzałów e2d i poszedl 1 strzal test enan ( mam 30 strzałów planuje 1 strzal 250 mg na 7 dni ) Pytanie moje jak z tym hcg czy w trakcie czy po ? Po tych 10 strzalach propa zrobiłem badanie wyszło ze estro x2 Mam [...]

[...] powoli łysieć, też możliwe, że wina hormonów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie zrozumiałem %-) 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Badań mam w cholerę + pierwszą hospitalizacją za sobą a druga i ostatnia czeka mnie za kilka dni, 22 maja. Nie podałem wyników obwodów oraz siłowych ponieważ - nie ma żadnych [...]

[...] No a dieta jest niby za darmo. %-) Masz 16 lat, rozwijasz się, stąd moja sugestia by zastanowić się nad ideą odchudzania na 1300kcal. Nie wiem jak dokładnie wygląda dieta, mam nadzieję tylko że źrodłe węglowodanów nie jest pieczywo WASA, suchary i dżem, źródłem białka "chuda wędlina (zwłaszcza sojowa)" i jogurt "0%", a źródłem tłuszczu - olej [...]

mam więcej techniki niż ci sie wydaje. Interesuje mnie dlaczego dzisiejsi polscy kulturysci wygladaja gorzej od amerykanskich zawodowcow z lat 1962-1985 też sie nad tym zastanawiam, patrząc na polskiego i amerykańskiego kulturyste to Polak to ...... nie bede pisał. Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-19 15:09:22

michy to pilnuje caly czas od mniej wiecej 2 lat a moze i wiecej...jestem instruktorem i sędzią wiec troche wiedzy posiadam.. mam chec i na ta deczke ale wiem ze wy na koksowaniu znacie sie 100x lepiej niz ja wiec pewnie sie poslucham d****em niejestem... chociaz kusza mnie wieksze przyrosty B-50 gdybym mial dostep do recept ah... niestety niema [...]

[...] nie palilem. i znam duuuzo osob ktore szamaly jak opetane i nic z tego nie bylo, a znam i takie co sie glodzily po pare tygodni i tylko ladowali z tego w szpitalu z braku mineralow. i dlatego wlasnie 2 lata temu zrobilem cykl deka+meta+enan w konskich dawkach, podbilem 15 kg, duzo z tego fatu ale chociaz teraz mam baze do dalszego budowania.

To moj obecny sprzęcik (miłość mojego życia... ) Mam je od jakiegoś roku. A poniżej mój stary sprzęt na którym jeździłem 5 lat. Nieźle był stuningowany co? "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

Powiem wam ****a że na prawdę się gubie. pisze po forach. Pytam różnych znajomych z duzym stażem. I tak na prawde nie mam pojęcia co zrobić żeby zbudować dużo masy. Jeden mi mowi ze tylko metka wystarczy i piramidka, drugi ze 30mg stałe, trzeci ze propka samego, czwarty że mix propka z metką inny jeszcze ze susta lepsza na poczatek od propka. hmm [...]

Temat był o czym innym a nie o nieszczesnych nogach, pytanie było czy lepiej raz w tyg całe ciało na siłce ostro ze 2h (dam rade całe ciało zrobic, wytrzymałosc miesniowa mam nienajgorsza) Czy po 20-30minut przed bieganiem lekki trening na domowych przyzadach, sztangielki itd... Ale widze ze tu nikt nie doradzi, tylko wyłapuje sie cos i tyle. [...]

[...] zaczalem znowu trening i ulozylem sobie taki plan troche czytalem o FBW ale prosilbym o opinie bardziej doswiadczonych ludzi..tak ogulnie to w tym roku skoncze 17 lat mam ok 190cm i waze ok 77kg..podziele trening na 2 zestawy cwiczen ale narazie mam jeden poniedzialek-sroda-piatek..: Klatka-wyciskanie na laweczce prostej 3s Barki- military [...]

[...] ta kara, kurator i zawiasy...dupa zbita wersja parówy była taka że doszło między nami do sprzeczki po czym pierwszy uderzyłem go w twarz (jak ktoś mówi że chce solo to na co mam czekać ? az sie rozgrzeje ?) po czym nastapiła walka w której został "dotkliwie pobity", na rozprawie świadkiem była jego siostra i 2 gości którzy tego wieczoru [...]

Cześć!!! Dzięki za odpowiedź:) Ja jeszcze nie mam dokładnie sprecyzowanego mojego cyklu bo zamierzam zastosować go dopiero pod koniec lata albo na początku jesieni ale po przeczytaniu twojego i jego efektów zastanowię się nad modyfikacją mojej propozycji. Narazie ponieważ będzie taniej zastanawiam się nad bułgarską metą (200tab.) kreatyna, białko, [...]

[...] 9. CEL CYKLU:poprawa syrwetki odcinka brzucha a jak wpadnie trochę mięsa to ok. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:22 lata 11. POZIOM BF%:nie mam pojęcia raczej mniej średnio 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorf 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie [...]

[...] no ale to chyba nie zwalnia od jakiegoś minimalnego zapotrzebowania... Wg kalkulatora żeby schudnąć 1,1 kg tygodniowo powinnam jeść 1900 kalorii. Czego ja się mam trzymać??? 1100 kalorii? Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-22 15:57:28 Ta magister dietetyki, to chyba znalazła dyplom w chipsach. Przy problemach z tarczycą [...]