mam 15 lat

niedługo o mnie usłyszycie w telewizji..... Morgen das Photo presentiere Ich. Alles klar wird es Sorry, że od razu tak polilingualnie, ale od jakiegoś czasu mam niemca w szkole i nie mogę przestać polewać z tego języka. Patrząc na wyniki młodszych kolegów (15 lat i 60kg na klatę-kondziox), na razie nie będę się chwalił moimi osiągami, aż do czasu [...]

Ja mam teraz 15 lat hehe...(nie potrzebnie weszlem za mlody jestem)mierze 172cm i waze 60kg.Narazie cwicze w domu ale od wakacji trenuje na silce.Teraz poswiecam czas na robienie masy-cwicze od 1 miecha i przytylem 6kg calkiem niezle.Zyczcie mi powodzenia bo dopiero zaczynam przygode z tym sportem.

Yol all. mam pytanie . moze glupio zabrzmi ale czy przy wieku 15 lat, wzroscie 175 cm i wadze jakies 55 kg jeste wogole sens prubowac cos "przypakowac" :P. tylko mnie nie rzeźbcie :P. z gory dzieki i pozdro :]

czesc chłopaki ja mam jeszcze 15 lat Od poniedziałku bodajze 5 lipca zaczynam trening ACT na zrzucnie kilku kg jakies 5-10 kg do wrzesnia a potem ide na siłe i na wielkosc

Moj brat ktory w marcu 2006 skonczy 15 lat bierze na laweczce spokojnie 70 kg x 5 i wiecej nie moze sprawdzic ile podniesie bo wiecej nie mam obciazenia. Ma 175 cm wzrostu i wazy okolo 80 kg ma troche sadelka ale nic nie bral nawet nie chce a mowie mu zeby cos zaczal brac np. kreatyne to troche spali brzuszka i bedzie silniejszy.

[...] glukozą oraz poziom insuliny.Ja lecze się 15 lat na depresje,a okazało się,że mój poziom testosteronu oscyluje ciągle w dolnej granicy tj.277 ,norma 241-890.Gdzie lh mam wysoko,clomid pomaga na trochę,podniósł mi teścia do 330.USG jąder ok,usg tarczycy ok,teraz rezonans przysadki.Nie dajcie sobie wmówić pierwszemu lepszemu [...]

Poprostu czasem nie mam czasu aby na dłużej przysiąsć i napisać... i nigdy nie piszcie 2x jednej wypowiedzi bo to utrudnia odszukanie wartościowych rzeczy w tym poście Oxersus - w środe rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: [...]

[...] <--Technika + strzły / wieczur <--technika Trening Rano i wieczorem są dosyć lekkie a w południu troszke cięzszy bo oddaje ponad 100 strzałów na bramke + chcem dodac sobie co 2 dzien na przyspieszenie przed południowym treningiem 2x5 powturzen na maxa pod górke. I daje sobie Niedziele odpoczynek czy to wystarczy ? mam 15.5 lat ;]

Witam mam takie pytanie czy w wiku 15 lat moge poprawić swoją szybość i przyśpieszenie???

[...] i pozostali eksperci, prosze o ocene diety. Rozpisalam ja wedlug zalozen na 1 str, ale dodalam troche tluszczu (nadal mieszczac sie w bilansie). Dodam, ze jestem kobieta, mam 26 lat, 176 cm, waze 80 kg (jakies 15 kg nadwagi) i 30% bf. 1 sniadanie platki owsiane 45g otreby pszenne 5g bialko z 2 jaj 40g twarog chudy 80g (wywalic?) razem BTW [...]

[...] ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na leczeniu nie mogłem ich [...]

[...] bo ja cienias jestem Cocta Wyciskanie boksowanie będzie już za kilka dni, pozostał mi jeszcze trening BB-3 w piątek a w niedzielę będą boksowania na A-15 Łydek silnych nie mam, dodam jeszcze ze prawa łydka prawie nie istnienie po tym jak złamałem piętę i mam ograniczony ruch w stawie skokowym ten mięsień trudno wykorzystać . Próbuję się nie [...]

Witam wszystkich, mam 27 lat i niestety takie same dolegliwości jesli chodzi o nerwicę serca tzn. kołatanie serca, uczucia duszności przy których się pocę, gwałtowne galopy serca zwłaszcza w nocy ( w 99% wystepujące na granicy jawy i snu). Od ponad 10 lat lecze się na niedoczynność tarczycy, a obecnie na depresję. Kiedy moje serce szaleję biorę [...]

[...] sile. o wiele slabsza jest klatka i barki. to chyba dlatego, ze na co dzien miesnie naramienne i piersiowe sa chyba jednak mniej uzywane niz grzbiet, nogi, ramiona. zatem mam 2 pomysly-albo zmienic kolejnosc i zaczynac od klatki na zasadzie cwiczen na partie kolejno ze soba wspolpracujace, albo jechac tak dalej i rozkrecac sie z sila nuk, [...]

[...] napierniczają równo, w sumie z ostrym treningiem góry mógłbym zacząć, ale wolę dać sobie chwilkę luzu waga waga po wczorajszym dniu poszła 3kg do góry - masakra jakaś, widać mam możliwości spore}:-( tłuszcz pokazało jakieś głupoty totalne, 8kg czy jakoś tak dieta dziś znów leciutko poza standardem, ale już w miarę sensownie bez mocnych przegięć, [...]

[...] jej pomogła i przygotowała organizm do takiego wysiłku, bo potrafiła długo funkcjonować praktycznie bez paliwa. I niech się tym zainspiruje jakaś młoda dziewczyna. Ja mam koleżanki w drużynie, takie zwykłe kobiety i one nie raz się zastanawiają jak inne dziewczyny dają radę, jak to robią, jak ogarniają wszystko i jeszcze mają wyniki. Bo [...]

Siema mam do was pytanie. Czy moge w wieku 15 lat chodzić trzy razy w tygodniu na siłownie? (Ćwicze tylko godzine dziennie) Z góry dzięki.

Panowie, jeżeli jestem już nudny z tym żebraniem o systematyzację to mi powiedzcie, postaram się zamknąć Ale wcześniej mam wielką prośbę do Caviora: Wyartykuuj tezę!!! Bez tego dyskusja jest oczywiście ciągle interesująca, ale kompletnie pokręcona. Mamy tu pewien motyw przewodni i jakieś 300 dygresji. Argumenty dotyczące dygresji mieszają się z [...]

Witam Chciałbym przedstawić wam moją dzietę opierając się o ten post. Mam 17 lat i mam 180 cm i waże 90 kg, ćwicze na siłowni od ponad roku (ok.1,3), lecz widzę, że jedyny problem to tylko waga i zbyt duża ilość tłuszczu. Stosowałem Karnityne przed 1,5 miesiąca (1 puszka) i udało mi się zrzucić 4 kg, lecz jestem już w połowie innego [...]

[...] to, bo ty już to raczej wiesz. A to, że tak szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I jak na wstępie pisałeś, żeby lepiej zacząć od basenu, kursy jakieś, podciąganie, pompki. To jest taka [...]