mam 15 lat

Cześć, mam dwa pytania ;) 1. Biorę antybiotyki i Trilac na odbudowę flory, jak myślicie po ilu dniach od skończonej kuracji mogę iść na trening? 2. 17 lat, 180 cm, 78 kg, 15 % Bf. chcę zacząć robić masę dieta trening gotowy,tylko naszła mnie myśl czy może najpierw nie zrzucić trochę tłuszczu? Czy dopiero po masówce zrzucić wszystko? Dzięki [...]

[...] nie odrzucało, ale jestem już bliska szturmu na sklep rybny ---> Baaardzo bym chciała ukierunkować moją aktywność fizyczną i dietę na zmniejszenie ud oraz utratę wagi. Nie mam ogólnie za dużo ciała, ale marzyłabym o 54kg, co może udałoby się zrobić wyrzucając z mojego ciała nadmiar tłuszczu. \ --->Nie chcę też absolutnie rozbudowywać górnej [...]

[...] nie wiedzial. No to co to za zen, w ktorym nikt nie wie, dlaczego kij ma 67 cm ? Na to ja nie mialem juz nic do powiedzenia, wiec usiadlem i zaczalem sie zastanawiac kiedy mam pociag z powrotem do chalupy, ale zobaczylem, ze siedzi jedna niezla dupcia na sali, wiec pomyslalem, ze zostane do dyskoteki to moze choc tyle z tego. No i bylo warto. [...]

hator możliwe mam kumpla 14 lat miał 15 wyciskał widziałem na oczy odpowiedni trening suple zacząć wcześnie to wszystko robić i idzie

[...] ktorych potem nikt na oczy nie widzi (np. ludzie umierajacy na raka w kolejce do panstwowego lekarza, drogi, infrastruktura i masa innych rzeczy) E tam. Ze służbą zdrowia to mamy głębszy problem niż się może wydawać. Ja jak na razie jestem w miarę zadowolony z jej działania. Lepiej nie będzie bo rozwiązanie systemowo jest ogólnie nie za dobre. [...]

[...] jestem skazany na takie kolana z ktorych kazdy sie smieje. Juz nawet 15 latkowie mają normalne a nawet lepsze nogi niz ja. Postaram się zamiescic jakies swoje zdjęcia. Diete mam dobrą, sprawdzałem. Chodzi mi tylko o cwiczenia. Chodze na silke od 2 lat, ale nogi robilem sporadycznie w przerwach miedzy innymi cwiczeniami zeby odpocząc, nie wiem czy [...]

[...] miesięcy z przerwą w wakacje( bo wyjechałem i nie miałem dostępu do sprzętu) Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko ( i tu mam pytanie ma być białko z jajka czy jako na twardo czy może jajecznica i czy mogą być np:2 jajka) -pomidor lub ogórek II śniadanie 10.00 -100g sera białego -150g ryżu [...]

[...] - wzrost czystej masy miesniowej treningi 3-4 razy w tyg ok. 1,5 h kazdy, zapotrzebowanie kal : 2900-3000 kal, prosilbym jeszcze o pomoc wpisaniu w plan diety odzywek nie mam pojecia w jakich ilosciach spozywac odzywki moja propozycja(zaznacze ze pracuje od 6 rano i mam przerwe (30 min)w pracy dopiero po 4 godzinach i nie wolno Mi spozywac [...]

No ja za bardzo nie mogę poszaleć z nap*****laniem się z bratem bo on tylko 8 lat ma%-) A ostatnio byłem w liceum swoim i patrzyliśmy jak pierwszaki miały wf. A mam wuefistów legendarnych w całej okolicy bo ostro zapierniczać karzą. To mieliśmy z nich pompę, większość pompek nie umiała zrobić a wielu omijać markerów. Jeden był taki dosyć koksik, z [...]

[...] uzależnienie od Chipsów i zbierania Nagród z paczek pogarszało sprawę. W szkole co jakiś czas chodziłem na zajęcia Uczniowskiego Klubu Sportowego, ale głównie po to, żeby mama myślała, że coś robie. Strasznie mnie to męczyło i czułem, że odstaje od innych nie tylko Aktywnością ale i wyglądem. Punktem kulminacyjnym były docinki ze strony [...]

[...] -klata: 120 w styczniu, -martwy ciąg: nie mierzyłem nigdy maxa, za bardzo obciąża plecy. Serie robię z 70kg gdyż zważam na plecy. -przysiad rowniez nie mierzyłem, nie mam stojaków ale serie robię z hantlami po 30kg x2 Aktualnie schudłem bo przygotowałem sie do zawodów w boksie dość ważnych około 2 miesięcy i byłem skupiony na szybkości [...]

Nie burzę się, bo mam świadomość "dojrzałości" w wieku lat 17, ale nie pozwolę sobie, by wmawiano mi, że to jest moja wina, że ma luba :-) weszła w problemy z anoreksją, bo gdy się pojawiłem to już takowe były, a ja je zwalczyłem, poprzez dodanie jej pewności siebie i udowodnienie, że do estetyki jakiejkolwiek takim kościotrupom wiele brakuje . To [...]

witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]

ale ja sie wcale nie bulwersuje........... po prostu wiem ze te mutanty sa wszedzie!!! A nawet nie wiesz jakie widziałem wylegniete mutanty u nas, w naszych rodzimych siłowniach. Nie trzeba mieć specjalnie projektowanych anabolików (designer drugs) zeby wyhodowac monstrualnych atletów. Wystarczy (o zgrozo) 10 strzałów Omnadrenu/tydz - tak, [...]

Wrong, ja tam wiecznie słyszę, że daję dupy za pieniądze (czytaj przepuszczam kasę zarobioną przez męża ). No i jestem starsza od Ciebie :P I największy mankament dal większości: jestem przeszło 7 lat mężatką a nie mam dzieci. Zgroza Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-06-15 19:49:59

[...] 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona przez kolege ktroe trenuje od 2 lat kulturystyke podalem mu to co bylo mu potrzebne do ulozenia diety dlamnie wiec nie wiem ile mam konkretnie g/kgmc bialka wegli [...]

[...] zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ???? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jakas jest 13. STAN ZDROWIA: dobry mam astme alergiczna oskrzelowa biore wzewy na bazie sterydow od jakis 10 lat moze wiecej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: poprostu i tak jestem lysy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0aaeFgnMOfk Nate wyprzedził już brata pod względem umiejętności, nie mam co do tego złudzeń po jego 3 ostatnich walkach Krva i co będzie jednak rewanżyk Edgar vs Benson, a chodziły ploty, że będzie Diaz vs Benson i zwycięzca z Edgarem, a w między czasie Pettis - Penn o TSa.. Przesadzają grubo po bandzie z tymi [...]

Dzięki laski, ja juz się czuję lepiej a co to będzie na 2 tyś :-) Paula.cw - taaak, chce robić to ze spokojną głowa, bo od dłuższego czasu w końcu mam jakąś stabilizację kaka21 - Nie rodziłam, biust robiłam 8 lat temu. Jasne, że się zmienia, ale nie trzeba wymieniać implantów - masz na nie dożywotnią gwarancję. Większość kobiet wymienia, bo [...]

[...] piszesz zawsze niedobra Policja atakuje "kibiców",nigdy nie było oczywiście przypadków by było na odwrót,nie nadawaj mi tu od konfidentów,a słaby to mam nawet w opisie i z wieku płakania dawno wyrosłem ,nawet chyba nie wiesz co to znaczy konfident,mam pełen szacunek do policjantów,z wyjątkami oczywiście i w miarę często z [...]