mam 15 lat

Matko, 38 kilo w wieku 14 lat? Ja mam 15 i ważę 70(a wiele masy nie zrobiłem i mam 172 cm wzrostu). A krety nie bierz bo ci nic nie da. Na mnie nie działała więc skończyłem na pewien czas z suplami po jednym pudle krety. A poza tym kreta to bardziej woda niż mięsień więc to będzie masa dla samej masy. Układaj dietę i przybieraj na wadze, bo jak [...]

Mam 17 lat, wzrost 165, waga 64. Postanowilam zaczac intensywnie sie ruszac, zeby spalic nadmierny tluszcz. Do swojego trybu zycia wlaczylam wiec poranne biegi (metoda kilkuminutowego biegu- przerwa na kilkuminutowy marsz i kilka powtorzen-razem ok. 30 minut) poprzedzone intensywną 20-minutową rozgrzewką. Po poludniu uderzam w mój ulubiony rower- [...]

cześc, jestem Anka, trenuję na siłowni od 15 roku życia, teraz mam 31 lat i sporo się przez te lata nauczyłam, oczywiście popełniłam wszelkie możliwe błędy w międzyczasie:) Cały czas mam jednak problem z nabraniem masy i zastanawiam się, na ile jest to kwestia genetyki, byłabym wdzięczna za obiektywne spojrzenie Znawczyń Działu na moje foty i [...]

[...] warzyw nie wolno/ nie zaleca się przed i po treningu a potem mówi że warzywa staraj sie dodawać do każdego posiłku?!, na posiłek przed snem tylko białko, to kiedy ja mam wcinać te warzywa ? tylko dwa ranne posiłki zostały.... tak więc w pocie czoła wyszedł mi oto taki ...babol śniadanie 8.00 100g płatków owsianych z rodzynkami na [...]

[...] sie do kadetów Troche boksowałem i wiem, że cięzko bedzie ci znależć wyższych od siebie, ja miałem tylko jednego w klubie, takiego jak ty A wzrost to zawsze duży atut, walka na dystans Ja mam 188 cm, 85 kg, boksowałem w wadze ciężkiej, mam tyle lat co ty Życze powodzenia, pamiętaj "Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu"

no widze ze niektorzy to ostro pojechali , 15 lat np. :) , ja mam 18 , 1 rok na siłce , tylko suple , boje sie siegnac po kox :/ naczytalem sie ze wyskakuje w hooj syfów , no i gino :/ nie wime ile w tym prawdy ale sie zcykałem , tymbardziej ze nie mam zadnej wiedzy o odblokowaniu itp. :) ogolnie fajny temat

no to zrobie filmik i ci pokaze ze podniose a tak dla jasnosci to 16 lat skoncze w styczniu wiec nie mam rowno 15 lat

[...] 15 lat? Z 119kg na 79kg. Wszystko za pomocą głupiej głodówki, 1400-1600 kalorii (wiedza na temat odchudzania brana z głupich źródeł, dlatego tak wyszło) Wyglądam lepiej, mam lepszą formę i czuje się lepiej, ale mam problemy ze zdrowiem takie jak lekkie trzęsienie się palców u rąk bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co [...]

[...] 15 lat? Z 119kg na 79kg. Wszystko za pomocą głupiej głodówki, 1400-1600 kalorii (wiedza na temat odchudzania brana z głupich źródeł, dlatego tak wyszło) Wyglądam lepiej, mam lepszą formę i czuje się lepiej, ale mam problemy ze zdrowiem takie jak lekkie trzęsienie się palców u rąk bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co [...]

[...] 15 lat? Z 119kg na 79kg. Wszystko za pomocą głupiej głodówki, 1400-1600 kalorii (wiedza na temat odchudzania brana z głupich źródeł, dlatego tak wyszło) Wyglądam lepiej, mam lepszą formę i czuje się lepiej, ale mam problemy ze zdrowiem takie jak lekkie trzęsienie się palców u rąk bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co [...]

mam 17 lat okolo 190 wzrostu i 86 kg wagi moich obliczen wychodzi ze: powinienem dzinnie spozywac: -130g bilka to jest 520 kcal Zwiększ ilość białka do 160g lub uzupelnij te 30g ostrowią co kupiles -440g ww to jest 1700 kcal -120g tłuszczu to jest 1100 kcal razem okolo 3300 kcal a wiec moja dieta wyglada tak: 1. ŚNIADANIE (7.00) -300 ml [...]

[...] porwanej spodnicy (wogle na glowie to miala taka fryzure po balu jakby ja piorun trafil) . Facet sie pyta co to za zabawa - koniec liceum czy co ? (oczywiscie brecht - bo mam 16 lat ) ja oczywiscie mowie , ze tak . Taksiarz sie pyta gdzie dalej - ja mowie ze na teologie na UWM (uniwerek w olstynie) z bardzo powazna mina i powaznym glosem . [...]

Mam pytanko. Chciałbym sam trenować w domu JKD, ponieważ nie mam czasu nigdzie dojeżdżać i nie wiem nawet gdzie w mojej okolicy znajduje się dobra szkoła JKD (mieszkam w Polkowicach woj. dolnośląskie) jak narazie czytam tylko książki takie jak Bruce Lee Metoda Walki techniki samoobrony, trening podstawowy, trening techniczny, trening zaawansowany [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-4.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Leon Edwards uważa, że zwycięstwo z Rafaelem dos Anjos powinno zagwarantować mu walkę o pas z Kamaru Usmanem Leon Edwards stanie w ten weekend do pojedynku z byłym mistrzem wagi lekkiej Rafaelem dos Anjos na gali UFC on ESPN 4. Jeśli uda mu się [...]

[...] za odpowiedź :) Nie lubię wafli ryzowych, wręcz nie cierpie ale ja jestem w stanie na dzien tylko jeden posiłek przygotowac sobie jakiś wartościowy tj. obiad bo tak to nie mam czasu i własnie zalezy mi zeby nie głodować i coś jesc co nie tuczy w tym czasie...nie wiem co to by miało byc, czesto jem też jajka gotowane lub sadzone. Nie wiem też [...]

Ja mam buty reeboka i są ok. Pas mam jakiś trójbojowy no name od chyba 15 lat ten sam. Natomiast nie koniecznie są to rzeczy niezbędne żeby dużo siadać czy ciągnąć w mc. No właśnie... Mam świadomość, że nie trzeba i stąd moje pytanie. Staram się w miarę rozsądnie podejść do tematu czy faktycznie jest mi, to potrzebne. Sam nie wiem czy moja [...]

po 10h na forum, to siedziałem jak miałem 15 lat, nie o to chodzi,teraz jestem może godzinę, dwie, czasem jak lekcji nie mam, albo sie nie uczę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-10 23:50:32

chlopie masz dopiero 15 lat wiec nie ma zbytnio sie co przejmowac przez nastepne kilka lat moze ci sie " buzia " zmienic nie do poznania . widzisz ja mam tak w pasie mam 88cm ale waze ponad 90kg i wystarczy ze przytyje z 2 kilo i pierwsze co to policzki sie odznaczaja taka uroda albo i geny .. bo nawet jak wazylem nie dawno 75kg co prawda [...]

Mam 35 lat (lub X lat - za X wstaw dowolne) - czy nie jest za późno na uprawianie sztuk walki? Odpowiedź: Nie, nigdy nie jest za późno. Oczywiście do osiągania sukcesów jako zawodnik trzeba mieć odpowiedni wiek (zacząć w wieku 7-15 lat) i po przekroczeniu pewnego progu już się niezbyt wiele osiągnie... Ale rekreacyjnie i do samoobrony jak [...]

hmmm... ja ważę ~70kg przy ok. 180cm więc chyba bez przeszkód mogę brać gainera? dodam że mam 2 miesięczny staż, 15 lat, i chce przytyć gdzieś tak do 75kg