mam 15 lat

[...] miejscami uginanie z wyciskanie wąsko, było znacznie lepiej i na razie tak zostawię. Jeżeli dalej będzie problem to przetasuję tak jak radzi fsl. Choć ja w push siła mam WL, wyciskanie hantli, wyciskanie siedząc i poręcze, a tricepsy dają radę. Moje dwa tricepsy to jak jeden Twój %-). Kiedyś Cię dogonię mam nadzieję, tylko jeszcze kilka [...]

Od zęba poszło zakażenie jak rozumiem? Tak, od zeba zebrala sie ropa w zatokach. A przegrode nosa mam krzywa od urodzenia i najlepsze jest to, ze dr alergolog-laryngolog mowila mi ze nie mam na tyle krzywej, zeby operacje robic. Dzis poszedlem prywatnie do laryngologa i juz mam skierowanie do szpitala. W srode rano ide a w czwartek naczczo juz [...]

[...] pracy (zarobki np. 20-40 zl na godzine lub duze zachwianie planem dnia/utrata waznego klienta itp.) b) wydanie sporadycznie 6 zl na 1 saszetke Dla mnie odpowiedz jest jasna, mam nadzieje ze dla innych tez i uswiadomilem Wam zasadnosc wprowadzania tego typu produktow na rynek Oczywiscie wszystko fajnie, byle cena byla w granicach rozsadku. Jezeli [...]

Fan od 7 lat mam warunki (garaż) i w zasadzie od 7 lat, żaden z moich samochodów nie jest zaszczurzony, chociaż to też pojęcie względne, bo to co robię to takie minimum detailingowe, na wiosnę może wejdę głębiej w temat bo "lubię to" mam kilka pomysłów, ale potrzebuję wyższych temperatur na zewnątrz :-) Poniedziałek siłownia (po staremu), wtorek [...]

[...] gosc sie zawzial i cwiczyl w chacie.Inna sprawa ze pomagal mu duch samego Lee" Widzialem, i to nie raz, z wlaszcza w wieku lat 13 i okresie fascynacji tego typu filmami. W/g mnie najlepsze ujecia walki. Co do treningu: Jak na razie od 6 tygodni trenuje z hantlami co dwa/trzy dni. Na zmiane biceps/ramiona i klata (12,5 kg). Biceps: 8,5 [...]

Sobota- strajk kolana Niedziela - strajk lokcia Poniedziałek- początek problemów z zatokami Całkiem miło... Jak skończy sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała [...]

Sobota- strajk kolana Niedziela - strajk lokcia Poniedziałek- początek problemów z zatokami Całkiem miło... Jak skończy sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała [...]

[...] pomidory,papryka czerwona 5)tunczyk z wody salata makaron brazowy pomidory,olej lniany 6)przed snem cottage cheese Bialko 155 tluszcze 32 wegle 100 kalorie 1400 ogolnie mam wrazenie ze moj brzuch rosnie.Ile powinnam wykonywac tygodniowo aerobow,interwalow tudziez Hiita.Nie pracuje i duzo spedzam przed kompem,sa tez spacerki z psem i [...]

Marta Zresztą, nie ma efektów bez poświęceń. Ja wiem kto wygra ten konkurs Lena, ja właśnie wpadłam w taką pułapkę- nie mam poważnej redukcji i nigdy nie miałam, redukuję zwykle 3-5kg, co przy tym wzroście tyle co nic. Ale jednak fakt, że co jakiś czas muszę redukować już świadczy o głupocie i złym odżywianiu. Wg mnie największym wyzwaniem jest [...]

[...] jest z lustracją, ze niby wszyscy są za, ale każda partia ma inny pomysł na jej przeprowadzenie. I prawdopodobnie skończy się to wszystko jak do tej pory, ponieważ za dużo mamy fachowców, podpowiadaczy, kombinatorów, którzy przy każdej nadarzającej się okazji usiłują załatwiać swoje prywatne interesy. Na chama, ze stadionu piłkarskiego, usiłuje [...]

[...] szkole trenujecie te same techniki które Stefan pokazuje na filmiku. ( mówiłem że mnie to nie zdziwi), ale że trenujecie w prawej i lewej pozycji. Zapytałeś się mnie czy mam zdjęcie gdzie Ted Wong używa tylniej nogi. Kolejny raz przypominam Ci- W JKD 80% ataków zadawane jest z przedniej ręki i przedniej nogi jest to spowodowane również budową [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm wzrostu, 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : zaczalem redukować, mam za soba udaną redukcje z 110 do 78kg, niestety od jakiegos czasu zaniedbalem siebie dosc mocno, olewalem temat i wrocilo 98 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze powyzej [...]

[...] dobić trec'iem, ale jakoś to porzuciłem, chyba z braku możliwości treningów. ostatnio - w zimie (redukcję planuję 2 razy do roku) 8 kg w trzy tygodnie na animalu. teraz nie mam pojęcia co wrzucić - chcę coś stosunkowo mocnego, ale nie hardkorowego typu black bombs. ponieważ redukcję łączę z sesją zależy mi, aby uzyskać silny efekt stymulujący - [...]

Dzisiaj 08.12.2013r. DBT. Ale ten czas leci. Waga 93.4kg. Cały dzień spędzony w domu na gotowaniu dla najbliższych. Myślę ciągle jak tu przeżyć imprezę którą mam 14.12. Zaprosiłem kolegów z dawnych lat z żonami i alkohol będzie się lał. Chyba zrobię sobie taki dzień na IF i będę pił dużo wody z cytryną.Macie jakieś pomysły na bezkolizyjne [...]

Zaczynamy nowy rozdział i idziemy po formę życia. Start z Riverse diet na 2500kcal B-212 W-220 T-84. Będzie szło co tydzień podbicie o 100kcal lub 150 kcal (w zależności co będzie się działo) Trening-Split 4 dni w tygodniu (szczegóły po południu) Faza I -8 tygodni potrwa do 11 września -dobicie do tzw. zera na 3200kcal (przy 100kcal/tydzień). [...]

niedługo bedzie waga jak u Macka_2 Mam nadzieje ze nie . Pocieszam sie ze to przez chorobe Mam juz nawet ta skrzynke to step up'a ale narazie nie wiem czy uzywaz. zmiany w planie wprowadzalem ilekroc byl problem ze stawami lub jesli w przyszlosci pojawilby sie zastój co z tego ze cwiczysz iles tam miesiecy? Ty sie zaledwie uczysz tym planem [...]

[...] , bo takie jest własnie prawidłowe chudniecie , ale ty bys był zadowolony jakbym zrzucił 15 kg w miesiac. W ramach podziekowac , to juz bylo na gg i w sog'u. Cos jeszcze? mam ci jeszcze przelew wyslac ze mi poswieciles 15 minut. Zachowujesz się jakbys zjadł wszystkie rozumy , ty jestes najlepszy,najwiecej wiesz ale zapomniasz chyba ze ja sie [...]

[...] to chyba na wyrost trochę, wiem ile pracy przede mną ;-) chwalić się można za kilka lat, teraz sobie tak o coś tam m.dzialam. Krytyka tez oczywiście mile widziana :-) Dziś mam blok apetytu na normalne żarcie. Mecze dopiero 2 posiłek. Może jak wleci pizza wieczorem to nie dostanie mi się od trenera :-D nie popiera cheatow ale no mówiee, już [...]

problem mniejszy lub większy z prawym barkiem przy treningu klatki mam już od kilku lat, może to ma związek, że 2 razy miałem złamany prawy obojczyk kiedyś... TRENING 18 B1) PULL Wtorek: rozgrzewka 10m orbitrek - Ściąganie drążka szerokim nachwytem na wyciągu górnym 4 15-6 - unoszenie tułowia z opadu na łąwce (prostowniki grzbietu) 2 x max. - [...]

[...] zanosi), to na pewno będę kontynuował wpisy tutaj, a nie w temacie CZARNE PORZECZKI... który uważam za temat zamknięty, a który tylko został odkopany przez kris4real. A ja mam coraz większą fascynację budowaniem masy mięśniowej. Niby ostatnio za często nie ćwiczę, ale wyglądam coraz lepiej i... coraz bardziej mi się to podoba! Podobnie jak [...]