mam 15 lat

nie no jestem tego świadomy że na dłuższą mete to nie wyjdzie ale myślałem że metoda 15-10-5 będzie jakaś sensowna :P myśle że po pewnym czasie kupie sobie sprzęt ale ludzie ja mam 16 lat narazie i nie chce z siebie robić jakiegoś wielkiego syfa :/ chce poprostu nad sobą popracować i uwidocznić mięśnie i tyle

witam wszystkich wiecie nie mam zadnego starzu na silce jestem poczatkujacy przeczytalem pelno dzialu i nic nie kapuje moze pomogl by mi ktos z ulozeniem plany jakiegos na pol roku i diete wytlumaczyl jak sie uklada serio przeczytalem pelno stafu i nic nie kapuje tak glupio bym sie nie pytal moje wymiary 15 lat 95kg 188cm i chcialbym uzyskac [...]

Trener jest oczywiście jak najbardziej za, lecz nie wiem, czy mam odpowiedni wiek? można w wieku 15 lat (rocznikowo 16) grać już w seniorach ?

[...] egzamin gimnazjalny to po jakie środki będzie sięgał na wyższym poziomie kształcenia. promil napisał: Wojteq18; zawsze sie staram, zeby osiagac wiecej mniejszym nakladem sil. <- cecha ludzi inteligentnych, ale mozesz tego N-I-E wiedziec. pozdro. stódentkat odpisał: nie ludzi inteligentnych, tylko kombinatorów i leni i nie mam nic do dodania.

szczerze? mam kumpla w Twoim wieku też się chłopak pali na siłkę.. ale my mu odradziliśmy.. skatujesz się, a masz zaledwie 162 czy jakoś tak.. więc niech byś przez żeastwo troche zatrzymał i poszło góra 10 cm. i skończyl na wzroscie 172 chciał bys tego? w sumie to taki pipsztrol byś był :P odpuść sobie i wróć chociaż w wieku tych 15 lat.. moja [...]

W sumie jednak skoro ten potencjał anaboliczny mam, to się wstrzymam Dziękuję. 15 lat. Diety nie mam, ale staram się jeść sporo białka, węgli i dobrych tłuszczy, a od razu po treningu zawsze wpc. Po prostu chciałem jak najszybciej osiągnąć efekty bez niedozwolonych środków ani wiekszych supli, bo dla rodzicow najczesciej kreta=meta

ja swojego ojca kłade na lewa reke aa..mam niedawno skonczone 15 lat przedramie 36 a bic 35cm lol aa..na ojciec przedramie 40cm a bic 37 na prawa musze jeszcze troche poczekac zeby go polozyc ale w szkole kłade wszystkich łacznie z nauczycielami edit; ojciec pracuje 15lat na budowie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-01 01:43:33

A wiec tak mam 19 lat,184cm wzrostu i waze 77kilo waga mi pasuje nawet moge dobic do 80 kilo. Sprzet: Laweczka na gryf mam jakies 68 kilo obciazenia Male ciezarki 1. 12 kilowy, 1. 10 kilowy, 1. 6 kilowy, 2. 3kilo skakanka. Cwicze wszystkie te partie w jeden dzien i cwicze tak poniedzialek, sroda, piatek. Jak sie juz uparles cwiczac na rzezbe [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: nie robie nog bo mam problemy z kolanami wlasnie [...]

Matheo7 przybij piątk :D Ja mam 186 cm i 15 lat ( 16 w październiku ) najszybciej rosne w wakacje no i nie wiem czy dobije do 2m ;D nie chcialbym sie schylać przy każdym wychodzeniu z domu, ale niektórzy są za niscy więc sie nie przejmuj, bynajmniej nikt ci nie napluje na głowe ;D No i będziesz sie wyróżniał na zdjęciach klasowych tak jak ja [...]

[...] to tylko jeden z obajwów,do jednego z objawow mozna sobie wiele chorob wmawiac wedlug mnie nie masz co sie martwic moze sie przwewiales albo przetarles sztanga.Obecnie mam 24lat jak mialem 15 lat to tez mnie strasznie swedzialy i bolaly ponad tydzien czasu ale nic nie wyskoczylo,moj ojciec mial to samo czyli genetyka.teraz mam 24 lata i [...]

Przepraszam za post pod postem, ale mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć jak miałem jakieś ledwo skończone 15 lat może nawet wcześniej. Robiłem to bez żadnej diety, bez żadnej wiedzy, bez rozgrzewki napalony jak arab na kurs pilatorzu - czy może mi się to odbić na zdrowiu na starość? Skutkiem już są chyba teraźniejsze bóle ale czy jak je dobrze [...]

14 kilosów do wrzesnia nst roku? niezle ja w 10 miesięcy z 73-84 kg ale ja mam dopiero 15 lat skonczone 10-tego sierpnia;d więc mam czas nie kuję sie i nic z tych rzeczy a ty? a jakie suple używasz

Zostało mi 12 dni A6W. Czy po ukończeniu całego cyklu będzie widoczny cały 6pak albo chociaż 4pak? PS. Czy do tego wszystkiego muszę dodać dietę? 0 słodyczy PS 2. Mam 14 lat Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-17 15:43:33

dziwni z was ludzie ja mam kumpla, który w wieku 15 lat wyciskał 96kg w łapie miał wtedy z 31 ważył ok 64kg, a wy tutaj chłopakowi, który ma dużo większą łapę, więcej waży nie wierzycie, ze wyciśnie te 10kg wiecej oj oj niedowiarki

"diete mam gdzies ułożoną" jeszcze nie wyniosles z postow kolegi wyzej ze suplementami diety nie zastapisz? chcesz nie miec straty masy i sily a piszesz "diete mam gdzies ułożoną" , stosuj diete , dla zabezpieczenia miesni bcaa (choc jesli masz 15 lat to moze odpusc chemie) + witaminy,zma i wsio

To jest tak... Lat mam 15,wzroscik to 178...,dieta jest redukcyjna,aeroby robie w wolne dni od siłowni (Wtorek,Czwartek,Sobota),Płeć męszczyzna tłuszcz niewiem,ale troszke jest ;] ok 15 kg nadwagi... Cos jeszcze potrzeba? Zmieniony przez - Quickley w dniu 2011-06-02 20:38:56

Czesc, mam 14/15 lat, cwicze sztuki walki i od czasu do czasu chodze na silownie. Nigdy nie bralem zadnych suplementow. Czy moge zaczac od scorch'a? czy moga byc pozniej w moim przypadku jakies skutki uboczne (biorac pod uwage moj wiek)? czy moze cos mi sie stac? pozdrawiam.

Wiek 15 i idziesz do liceum? o.O ja też idę do liceum, lecz mam 16 lat. Ale to nic. Od razu, na wstępie powiem ci tak, że bez diety nie ma szans na zdobycie masy, a to jest ewidentnie twoim celem. Na prawdę nie wiem po co ci ta odżywka bez diety? A jeśli chodzi o trening, skrócone FBW będzie dla ciebie idealne. I nie myśl, że w 2 miesiące zrobisz [...]

[...] 95-96 kg, aktualnie 100 kg, pompuje sobie jak chce . Ale czeka mnie jeszcze ostra redukcja , chce wyciąć fat do końca , aktualnie ok 15 bf %. Siła ostatnio kuleje ,Teraz mam 18 lat mój rekord w mc:195 kg, klatka : najwięcej 130 kg, siad:170 kg.Do tej pory w ćwiczeniach pracowałem głównie nad techniką. Robię sobie teraz 1 miesiąc odpoczynku [...]