[...] zeby spalić tłuszcz . W ciągu 2 miesięcy treningu :P:P pojawiły sie efekty nawet niezłe niepamietam ile to było . Potem duża przerwa niewiem jak długa :PP . Teraz rocznikiem mam 15 lat ale według daty urodzin brakuje mi 4 miesiąće :P No ponad rok temu brałem 55 na klatke . Potem miesiąc treningu 5 kg więćej czyli już 60 kg . Ostatnio michail dał [...]
sorry ale moze cos o sobie powiem.mam 15 lat i cwicze od ok 1 micha.wczesniej tak tylko czasem na silownie poszedlem.aktualnie podnosze 55 kg na klatke i mam w lapie 30cm a po cwiczeniach 31 albo pol cm wiecej.probowalem sobie zrobic taka mala diete na poczatek.pozmienialem pare posilkow jak na razie ale daze do celu.moze ktos odpowie kto stosowal [...]
Siema:)Olo z kad ty jestes???No 120 zetka to troszke jest:(Ale jak ktos ma kase to dlaczego nie:)Ja osobiscie nie nie kupił bym karnetu za 120 zł...bo mam 15 lat i nie mam tyle kasy na miesiac....KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
ja mam 15 lat zaczełem trenować 1.03.2003 na początku nie mogłem 55 podnisć , miałem 30 w łapie wazyłem 65 kg a teraz bbiore 55 4 razy waze 70 kilo mam 31,5 w łapie wziełem dibena 100 tabletek NIEMA TO JAK PIT-BULL!!!!!!!!
czesc mam 15 lat waze 70 kg i wzrostu 183 cwicze dopiero 1 miesiac ale wyniki mam chyba dobra wyciskam max 70 kg na bica wezme 45kg to dobre wyniki jak na moj starz na silowni?????????????
Siema to ja jestem chodz już od dawna nic nie pisałem.Ale mam pytanko. Powiedzcie mi jakie odrzżywki powinny mi pomuć. Bo jestem chudy. Aha i jeszcze powiem że mam 15 lat. Coś ma mase tylko dobrego:)
mam 15 lat i ćwicze 2lata, napiszcie mi skutki uboczne jakie moge miec jesli weznme 30tab mety, dziennie jednom, i do tego duzo bananów itp. i moze jakis mass gain. mam wzrostu 188 i waze 81 GOOFY
tak czytam iniewim co mam myslec bo niechce sie chwalic ale ja mam 15 lat waze 66kg przy174cm cwicze od 2lat na klate biore87kg w przysiadzie 80 x5 a w martwym 90(malo! tylko tyle mialem kg). Bralem proteiny aminokwasy i gainerki. Co omnie myslicie? co masz zrobic dzis zrob pojutrze
Witam mam 15 lat (do konca lutego) i ćwicze juz 1,5 roku.W szostej klasie podstawowki podnosilem 60kg na klate.w 1 gimnazjum juz 75!!! Nie myslalem o koksie wiec wolalem suplementy.Na poczatku jadlem odzywe Musl-blasta,po 2 miechach kupilem kreatyne i glutamine.teraz szamie bialko serwatkowe 80% (z mleczarni, sprawdzonej)zaczynalem z waga 73kg a [...]
Witam mam 15 lat (do konca lutego) i ćwicze juz 1,5 roku.W szostej klasie podstawowki podnosilem 60kg na klate max.w 1 gimnazjum juz 75max!!! Nie myslalem o koksie wiec wolalem suplementy.Na poczatku jadlem odzywe Musl-blasta,po 2 miechach kupilem kreatyne i glutamine.teraz szamie bialko serwatkowe 80% (z mleczarni, sprawdzonej)zaczynalem z waga [...]
Mam 15 lat , na siłownie chodze miesiąc i strasznie mnie to wciągneło . Na klatke wyciskam narazie max 77,5 ale daje pracuje nad sobą no i mam jedno zdjęcie wiec wam je zademonstruje . Tutaj macie link http://rafalski88.w.interia.pl/plecki%20.jpg
Siemka, ja mam 15 lat, ale co tam, wrzuce cos dla porownania. Obecnie biore 100kg na klatke, mam 36,5 cm w rece, waze okolo 75kg. Tranuje jakies 9 miesiecy na silowni, wczesniej tylko pompki i podciaganie w domu.
Ja mam 15 lat biore 105 na klate.Fakt że byłem masywniejszy.Ćwicze od września zaczynałem od 65kg na klate.Waże ok 100 mam 185 cm wzrostu,39,5 cm w bicepsie.Ćwicze od Września 2003 r.i jestem z siebie zadowolony.Prosiłbym was o podanie jakis dobrych ćwiczeń na spalanie każdych czesci ciała ewentualnie jakieś odzyweczki Dzieki z góry!Prosze na [...]
Troche nie rozumiem o co Ci chodzi, ja mam 15 lat, waże 68kg (przytyłem 0,5kg) i mam w bicu 38cm, a na klatke jak narazie cisne 87kg, ale wszystko to jest wypracowane na sucho bez żadnych odżywek i innych wspomagaczy, a cwicze jak narazie 6 tygodni.
Ja Zaczolem 4 Dni temy :/ mam 15 lat i szczerze mowiac to nie podobam sie sobie.Waze 58 kg i jestem strasznie chudy :::((((.Wkoncu po namowie siostry zaczolem cwiczyc i po 4 dniach zauwazylem mam miesnie brzucha :O. Zalezy mi bardzo na rzezbie a nie na tym zeby wygladac jak Pudzian ;).Moich wymiarow nie bede podawal bo nie chce zebyscie sie [...]
Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]
Ale z Was mięczaki.ja mam 15 lat,ważę 80 kg,w bicespie mam 37cm, na ławeczce wyciskam 100kg,a ćwiczę trzy razy w tygodniu bo uważem że mięśniom tez należy sie odpoczynek.wszystko przed WAMI.
"Ale z Was mięczaki.ja mam 15 lat,ważę 80 kg,w bicespie mam 37cm, na ławeczce wyciskam 100kg,a ćwiczę trzy razy w tygodniu bo uważem że mięśniom tez należy sie odpoczynek.wszystko przed WAMI" - Podziwiam Cię, zostaniesz moim trenerem?? Hm dzisiaj wielki dzień, ojciec w końcu zaczął znowu trenować. Heh skorzystałem na tym ładnie. Ojciec [...]