mam 15 lat

Cześć mam 18 lat i też mam z tym problem to znaczy napletek nie zsuwa mi się z żołędzia i jest z nim połączony :( I pytanie bo jeszcze nigdy nie byłem sam u lekarza i jak za dzwonie umówię się na wizytę to czy dowód osobisty wystarczy czy mam mieć ze sobą też inne dokumenty typu np: książeczka zdrowia itp ?? Proszę o poważną odpowiedz bo to dla [...]

[...] :P scisk faktycznie sie zwolnił, zostal duzy zapas skorki jak w przypadku Rozuba, do pelnej satysfakcji brakuje mi tylko jego widoku w pieknej postawie na bacznosc, mam nadzieje ze nie bedzie tam zadnych pierscieni ze wzgledu na to ze scisk sie zwolnil ale jestem troche niepewny bo ten "wydawajacy sie" ucisk pozostal co znowu [...]

[...] treningi bardzo mocne po 4 godziny 4 - 5 razy w tygodniu trójbój mieszany z kulturystyką do tego jeszcze doszło podnoszenie ciężarów ale to stare dzieje :) trenerzy od podnoszenia ciężarów mówili że mam niesamowicie mocne plecy nawet przy przysiadach bardziej wstawałem plecami niż nogami :D Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2012-05-21 19:28:03

Wesołych Giszman chodź święta już się kończą.Mam pytanie.Trenuje boks i chodze na siłownię.Priorytetem jest boks.Startuje w zawodach.Cel na nowy rok zakwalifikować się do mistrzostw polski,po nieudanej probie w tym roku.Aktualnie ważę około 61kg.Chciałbym utrzymać taką wagę jaką dietę proponujesz?Dodam że siłownie dołozyłem głównie aby zwiększyć [...]

Jeżeli trening w domowych warunkach to raczej w domu robię? i jeżeli mam ławkę i hantle do dyspozycji... głupie pytanie Ale technikę wiem , że mam dobrą... Nie 1 raz niektóre ćwiczenia wykonuje. Ale czy trening dobry na taki staż i 15 lat? Zmieniony przez - AdamVB w dniu 2012-06-01 15:37:02

[...] Mam dopiero 15 lat (sierpien 14 urodizny), stwierdzilem ze musze zaczac cwiczyc iz moje miesnie za male. O bicepsie nie ma co mowic, sa to smieszne wymiary. Zaś na brzuchu mam jedynie leciutki kaloryfer. Od stycznia tego roku stwierdziłem że wezmę się za siebie. Zacząłem jeść więcej, w styczniu na luty przytyłem 5KG (Wzrost: 186cm, waga obecna [...]

[...] Wywal, daj inne orzechy (oprócz ziemnych), czy nasiona dyni. kcal:203 białko:28g wegle:3,7g tłuszcze:14g Dodam że jestem laikiem, dopiero zacząłem chodzić na siłke, mam 17 lat, 62kg i 172cm, a dlatego mam śniadanie na dwie części podzielone ponieważ, na treningi bym chodził albo rano(6:30-8:00) albo po 17:00 ponieważ mam w środy i [...]

co to jest split ?? :) co ao act to nie mam mozliwosci takiego czegos robic nawed jak bym chcial chodze na silownie duzo osob chodzi tam i nie mial bym mozliwosci tak sobie latac po maszynach odpada ten trening. ja mam tylko 15 lat :(

Sposób na skoczność to dużo i agresywnie skakać. W wieku 15 lat trochę za wcześnie jest na sztangę i obciążniki bo jeszcze się rośnie. Ja w wieku 15 lat miałem 176 cm i ważyłem 54 kilo, teraz mam 190 i 87, gdybym nie zaczął chodzić na siłkę w młodym wieku to może i dwójaka bym miał do dzisiaj.

[...] ciężko, ale legalnie. Nie obchodzi mnie to, że zarobiłem 300 złotych, ważne jest dla mnie to, że zarobiłem na trenera personalnego. nie miałem na celu dogryźć Ci lub coś, też mam 16 lat ale nie chciałem, żeby mnie tak ktoś wykorzystał i zarobiłem dużo ale musiałem robić po 15 godzin więc tu nie ma żadnych złośliwości, porostu Cię wykorzystali.

Yo, mam 20 lat, 1.67 wzrostu i waże 60 kg, jakie SW by było dobre jeśli chodzi o taką jakby samoobronę, ew. czasem komuś większemu przylać (o ile to w ogóle możliwe)? Czy SW można połączyć z treningiem na masę bo spotkałem się z opiniami, że zawodnicy SW bardziej chcą redukować? A jeśli tak to treningi mogą się odbywać (siłka + SW) w 1 dniu, czy [...]

Ja mam prawie 15 lat , waze 85 kg i mam 180 cm wzrostu , mnie to wcale nie przeszkadza , nie mam prawie brzucha choc nie chodze na siłownie i nie pakuje

Rozciąganie dynamiczne możesz robić codziennie rano, a statyczne/izometryczne jakie cwiczenia mam rozumieć pod tymi nazwami, jeżeli chodzi o teorie jestem świeży, wiec wole zapytać. Co do skrzywień sam nie wiem. Jka bylem mlody mialem 10 - 14 lat mialem skolioze ... w wieku 15 lat poszedlem na siłownie szybko nabrałem mięsa i moja postawa sie [...]

[...] ciągle brałam jakieś hormony, bo bez nich się nie da. Teraz już nic nie mogę, chyba organizm mi się zmęczył :-( Po odstawieniu wszystko ustępuje jak ręką odjął, więc nie mam wątpliwości, że to od hormonów. Ale ja biorę hormony z 15 lat już chyba :-( przez pierwsze 10 czułam się rewelacyjnie, głównie dlatego, że nic nie bolało, a skutków [...]

Dlaczego nie wierzycie koledze? Ma 15 lat i 34 w bicepsie ja mam również 15 lat i 36 :P Nie chodzę na siłownię tylko ćwiczę w domu

Aj, zapomnialem praktycznie o najwazniejszym. Tak wiec mam 18 lat, juz nie rosne, mam 178 cm i lekarz powiedzial, ze to juz jest wszystko na co mnie stac. uspokoilem sie troche z treningami, nie gralem w kosza ani nie cwiczylem na nogi i bol jakby troche przechodzi. Jedynie przy wstawaniu troche mnie nadal uciska, 'strzela' w kolanie nadal, no ale [...]

Słuchajcie chciałbym sie was poradzic co robic... mój problem równiez dotyczy czerwonej skóry na twarzy (tylko policzki) mam to juz odkad pamietam czyli od dawna mam 18 lat i nigdy tego nie leczyłem... jednak teraz chciałem sie tym zajac ale dowiedziałem sie ze do państwowego dermatologa czeka sie ponad miesiac u mnie we Wro;/ wiec nie wiem czy [...]

nie wiem co mam dokładnie napisać, ale pisze co się da: 15 lat, wzrost też? 165cm, waga aktualna: 57kg (to moja stała, zawsze do niej wracam jak się nawpycham, a najdalej doszłam do 55kg, tylko, że wtedy "niby" wyglądam na chudą). sportu już nie uprawiam, bo przez kilka lat aktywnego życia umięśniły mi się nogi, i się bardzo tego [...]

Ja w wieku 15 lat juz nie roslem, na karcie z konca podstawowki mialem o 1 cm mniej niz mam obecnie w wieku 30 lat na papierze od lekarza sportowego. Nie sadze zeby to mialo w moim przypadku zwiazek, poprostu wczesnie bylem juz dojrzaly plciowo, ale wlasnie w 8 klasie wzialem sie za uprawianie sportu, wtedy moj wzrost sie zatrzymal. Czlowiek [...]

Witam, chciałbym abyśie pomogli mi w ułożeniu jakiejś ciekawej diety. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym żeby efekty były szybko widoczne dlatego prosiłbym Was o pomoc. Mam 17 lat 185 cm wzrostu _ waże ok 70 kg. _ trenuje 3 razy w tygodniu siatke _ a na siłke chcicałbym chodzic do 4 razy w tyg. _ od paru lat odżywiam sie bardzo nie zdrowo, bynajmniej [...]